Sezvo vanachiremba vanoti, zvakajairika kubudisa gas kusvika 14 nguva pazuva. Kana izvi zvikaitika kakawanda, kune chikonzero chekufunga uye nekuvandudza mararamiro ako uye kudya. Zvose nokuti ndizvo zvinowanzokonzera dambudziko iri.
Ko magasi anobva kupi?
Gasi mumatumbo haaoneke, iwo anogara aripo. Zvose nokuti zvizhinji zvezvinhu zviri muhutachiona zvinobudisa carbon dioxide. Chikonzero cheizvi makhahydrates, ayo ari mukati mawo uye kwete kunyatsogadziriswa nemuviri. Tora, somuenzaniso, maapuro. Inenge 20% ye carbon dioxide. Inowanikwawo muchingwa nemimwe michina.
Zvakakosha kuziva kuti haisi mhuka dzose dzinobatsira zvakaenzana nezvibereko. Saka, kuitira kuti unzwisise kana chikafu chinokugadzirira iwe kana kwete, unofanira kuedza uye kutevera zvaunofunga. Somugumisiro, iwe uchanzwisisa kuti zvakakosha kubvisa.
Sei magasi anonhuwira mazai akaora?
Iko kune mhando dzakawanda dzezvinhu zvinokonzera kwete kwete kubudisa gasi, asi dutu chaiyo rinogona kukunyengera iwe, nokuti kunhuwa kunongoramba kusingagumiki. Kazhinji kazhinji inokonzerwa nemafuta, kabichi (mutsvuku, mavara, broccoli), marudzi ose eeii, mazambiringa akaomeswa nemichero. Asi mutungamiriri ivha yekasi, inoshanduka ikava hydrogen sulphide. Iye zvino anowedzera "kunakidza" kunhuwa. Inyemisi chete inogona kukunda izvi, izvo zvinoreva kuti iwe uchafanira kushanyira pharmacy.
Sei kubvisa magasi?
Chokutanga pane zvose, iwe unofanidza kuongorora kudya kwako uye kunzwisisa kuti chii chaicho chinokukanganisa. Zvinogona kutora nguva yakareba, asi iwe unonzwisisa zviri nani muviri wako uye uchakwanisa kuitora pasi pesimba. Kuita kuti huve nemamiriro avo ezvinhu, zvakanakisisa kusabvisa zvokudya zvavo zvekudya izvo, mumaonero avanochiremba, zvinokonzera kuwedzera gasi maitiro. Kana iyo isingabatsiri, unogona kushandisa zvinodhaka zvinodhaka, asi izvi ndezvokuponesa kwenguva pfupi.
Iyo inonyanya kushanda yekugadzirisa nekuongorora izvo zvokudya zvaunodya. Mushure memangwanani emangwanani kana masikati, teerera zviri kuitika mumuviri wako kweawa kana mana. Kuti uwane chinangwa chakakosha, zvakakodzera kudya zvakasiyana.
Sezvakaratidzwa zvinoratidzira, pakati pezvinhu zvinokuvadza zvinowanzova dairy uye upfu hwakagadzirwa. Zvose nokuti vanhu vakuru havabvumiri, kunyanya lactose.
Saka iwe unoitei?
- Bvisa zvinodhaka zvinokonzera mafuta akawanda mumatumbo ako.
- Kana izvi zvikafu zvekutengesa, shandurai nemafuta akazara.
- Usanyanyisa kudya, nokuti mudumbu haukwanisi kurarama nechingwa chakawanda. Iye achavirisa uye magasi achava mazhinji kakawanda.
- Usakurumidza uchidya. Zvishoma nezvishoma uye zvakatsvaga.
- Usarega kudya.
Ichi ndicho chinhu chisinganzwisisiki chaunogona kuita. Asi kana tikataura nezvekubudirira, saka tinofanira kutanga nekuchinja maitiro edu. Tinokurudzira kuwana zano rechiremba, izvo zvisingabatanidzi zvirwere zvinogona kuitika uye zvirwere, pamwe nekupa mazano pakugadzirisa kudya kwako.
Edza kusapfurikidza nemishonga. Kuwanda kwemazimbe kana matsvina ano mazuva ano anowanzova nekumwa kunogona kukuvadza muviri.
Usarega mapiritsi evanhu. Kurapa flatulence kunobatsira mbeu yemadhiri, muto we chamomile, mint. Brew inofara uye inowana zvinhu zvinobatsira uye zvisikwa zvipenyu.
Usarega kunyanya kuchinja mumuviri wako, sezvo izvi zvinogona kutungamirira kumigumisiro yakaipa.
Iva noutano!