Osteoporosis chirwere chinoratidzika nekuderera kwepafupa uye kuchinja mune pfupa rakagadzirwa. Mabhesi anova asina kuchena zvakasvibiswa uye shanduro yepfupa yefupa inowanzoputsika, zvichiita kuti kuwedzerwa kukura kuve kuputsika. Kukuvara kunowanzoitika muchirwere ichi kunoputika mumucheto we vertebrae, kuputsika kwemapfupa ehemberi, chiuno uye mutsipa wehudyu. Kuputika kunowanikwa kunyange mumamiriro ezvinhu aya ayo kune vanhu vane mapfupa ane hutano husingaiti chero ngozi.
Tambudzika kubva kuhutachiona, vose vakadzi nevarume, asi kune varume zvinowanzoitika dzimwe nguva zvishoma. MuRussia, chirwere ichi chinokanganisa 35% yevakadzi uye 10% yevarume vanopfuura 60. Dhiyabhorosi pamusoro pehuwandu hwevanhu vose haisati yavapo, asi ikozvino yakajeka kuti panguva ino osteoporosis ndeimwe yezvinetso zvepamusoro zvevanhu. Asi chirwere ichi chinogona kudziviswa! Mukuwedzera, inogona kurapwa muzvikamu zvekutanga - zvinongodiwa chete kutsvaka rubatsiro kubva kuna chiremba munguva.
Chinokosha chemubvunzo
Kiriniki ye osteoporosis inowanikwa muchokwadi chokuti pfupa mhuka inorarama iyo inoramba ichivandudzwa. Iyo inowanzobatanidzwa ne collagen protein, iyo inonyorera, uye maminera (kunyanya calcium phosphate), kupa hukutu uye kupikisa kumagetsi kunetseka. Mumuviri, zvinopfuura 99% zve calcium zviri mumapfupa nemazino, 1% inosara iri muropa uye zvinyoro zvishoma. Mabhesi haasi kungoita basa rinotsigira, asi iyo "dare" iyo muviri unokwezva calcium uye phosphorus sezvinodiwa.
Muhupenyu, mapfupa anokwegura, anofa uye anotangazve mune zvimwe zvikamu. Pane izvo inonzi "bone resorption". Muchikamu chazvo, masero asina kushandiswa - osteoclasts anotsiviwa nemitsva. Osteoporosis inowanikwa apo pfupa rekupona rinoitika nokukurumidza zvakanyanya kana kana kupora, zvakasiyana, kunonoka. Muhucheche uye achiri kuyaruka, pfupa rutsva rinoumbidzika kukurumidza kupfuura mapfupa ekare akaparadzwa, kuitira kuti mapfupa akure, anova akaoma uye ane simba. Kusununguka kwezvakasikwa kunogara kwemakore anenge 35. Zvadaro "peak" bone bone inowanikwa. Kune huwandu hukuru hwemapfupa emapfupa, husingawirirani nekugadzirwa kwemagetsi. Pashure pemakore 35-40, rufu rwemapfupa emapfupa runotanga kutanga kutarisa pamusoro pezvisikwa zvavo. Kukurumidza kurasikirwa kwemapfupa kunoitika kuvakadzi mumakore mashomanana apfuura mushure mekuguma kwemwedzi, uye zvino kazhinji inotanga osteoporosis. Kuratidzwa kwechirwere kunowanzoonekwa kune vanhu vasati vambosvika zvakanaka mumuviri masikati panguva yekukura.
Zviratidzo zveOsteoporosis
Ichi chirwere chinonzi "muurayi anyerere", nokuti inowanzotanga pasina zviratidzo. Zvinogona kuonekwa chete kana rimwe zuva marwadzo akaipisisa mubhokisi kana kumashure achava chiratidzo pamusoro pekuparara kwembambo kana vertebrae. Kana, kana iwe uchinge wakawira pasi, ruoko rwako kana mutsipa uchatyoka. Mienzaniso inopiwa ndiyo inowanzosvika mu osteoporosis. Izvi zvinogona kuitikawo kunyange nekukanganiswa kana kufamba kusina hanya-izvo zvose izvi murwere ane osteoporosis zvinotungamirira pakuparadzwa kwebambo kana kuputsika kwema vertebrae.
Osteoporosis dzimwe nguva inosangana nemarwadzo akaoma, asi kwete nguva dzose. Kakawanda chimiro chinochinja zvishoma nezvishoma, kukura kunopera. Kurasikirwa kwekukura kunokonzerwa nekudzvinyirira fractures (somuenzaniso, "kupwanya" vertebrae), kuputika kwemapfupa, kutenderera shure, kuonekwa kwe "hump" pamberi pepamu. Zvose izvi zvinhu hunobvumira kuti ziso risina kubvumirana rizivikanwe neosteoporosis. Mukuwedzera kumarwadzo ekudzokera shure, murwere anokwanisa kutsamwisa gumbo repamuviri, kurwadziwa kwepamuviri (nemhaka yemarwadzo emimba kubva kumbabvu) nekupererwa kwepfupa nekuda kwekushaiwa kwemaapapu mubhokisi rakaremara.
Kuongororwa kweOsteoporosis
Kuongororwa kunoitwa kuburikidza uchishandisa maitiro akasiyana-siyana ekufungidzira: X-ray, ultrasound, magnetic resonance imaging. Zviratidzo zveWorld X-ray zvinoratidzira kurasikirwa kwefupa chete kana zvatove zvinokosha. Ichi chidzidzo chakakosha zvikuru kuongorora zvinetso zve osteoporosis kana fractures. Chimwe chirwere chinonyanya kuoma ndeche densitometry, mushure mezvo zvinogona kugumiswa kuti murwere ane osteopenia - kuderedzwa mune bone. Iyi ndiyo mamiriro ehutano hwe osteoporosis. Muchiitiko ichi, huwandu hwemaminetsi emapfupa edupa hunoderera, izvo zvinomiririra njodzi yezvipembenene muchikamu chekuedza chepfupa (somuenzaniso, mutsara weganda kana chidya). Bone densitometry inogonawo kutarisa zvinokonzera kurapwa kwechirwere ichi. Mukuwedzera kune densitometry, kuongororwa kwezvinhu zvehupenyu kunokosha kuongorora huwandu hwemaminerari ehurongwa. Izvi zvakakosha pakugadziriswa zvakakwana, pamwe nekugadzirisa rudzi rwechirwere uye chirwere chemishonga. Iyi nzira inoshandiswawo kutarisa mishonga yekurapa.
Mune mamiriro ezvinhu haafaniri kutora kurasikirwa kwefupa masikati pasina kukwana kwakakwana kwezvinhu zvipenyu. Izvi zvinogona kutungamira kune zvinetso zvakadai semafuta matombo. Nekufungidzira kusakanganisika, pane zvakanakisisa, hauzove nemigumisiro yerapa nemishonga inodhura. Pakaipisisa, kusagadziriswa kwemapfupa emasaga kunokonzerwa nekusagadziriswa kwemagetsi emakisikiti, magnesium uye phosphorus.
Zvishoma kudarika kuRussia ndiyo inonzi "kuongorora" kwe "bone markers muropa kana mumurini." Izvi zvinokubvumira kuti uongorore kushanda kwepafu resorption nekuvandudza kwayo. Muzvinyorwa zvehutachiona hwemhuka dzisingazivikanwi, dzakadai sevaduku vasina maitiro anowanzoisa pangozi, hapana kutyora kwakanyanya mumunda wezvinyorwa zvehupenyu, hutano hwekuongorora huri hunoitwa. Chenguva yekuongorora inonzi histomorphometric yekuunganidza zvakashata inoitiswa, kuongororwa kwebasa remasero pakusikwa kwefupa idzva uye mukugadzirisa mapfupa. Izvi zvinobvumira kurapwa nokukurumidza nekutarisa kushungurudzika kwakadaro mumapfupa emapfupa.
Kurapa kwehutachiona
Mukurapa kweosteoporosis, kugadzirira kwemishonga inowanzoshandiswa. Kudya kwakakwana kwe calcium uye vitamini D kana metabolite yayo inoshandiswa, zvinodhaka zvinodzivisa bone resorption (somuenzaniso, calcitonin) - izvi zvose zvinowedzera kuderedza dambudziko rezvipembenene zvemutsana nemadzimai. Zvinokurudzirwa kuti zvishandiswewo zvekudzivirira chirwere. Kune vakadzi vanopfuura makumi maviri nemashanu, mahomoni ezvepabonde (estrogen) ndiwo mazano makuru ekurapa.
Kune mimwe mishonga yakawanda yeasteoporosis, asi iyo yose iri kuedzwa uye yakanyanya kwazvo munyika. Kurapa kunangwa yekudzivisa zvakanyanya kuparadza bone, kuwedzera huwandu hutano nekuvandudza kugadzirisa. Migumisiro yemishonga iyi ndeyokuwedzera huwandu hwemaminerari uye kuderedza dambudziko rezviputsi.
Risk Factors
Zvimwe zvinhu hazvibatanidzi nekutanga kwechirwere uye hazviiti kuti zvigone kuitika, uye zvimwe zvinoratidza zvakananga kuti munhu anokonzera chirwere ichi. Mune vamwe varwere vane osteoporosis, zvinhu zvakawanda zvakadai zvinowedzera, vamwe havasi. Kugadziriswa kwezvipingamupinyi zvinokonzerwa nekudzivirira kwehutachiona. Kune vamwe vavo, vanachiremba havana simba. Izvi ndezvipi zvakadai sevakadzikadzi, makore, muviri, rudzi, hutano. Icho chikonzero chokuti osteoporosis inowanzoonekwa kune vakadzi, inotsanangura mafupa awo pasi. Osteoporosis inowanzoitika kuvanhu vane ruvara rwekuvaka kana mapfupa maduku. Dambudziko guru rerwere iri riripo pakati pevakadzi vokuAsia neCaucasians, uye vanhu vemazuva neLatinos havasi pangozi yeasteoporosis.
Kuwedzera kumapfupa emapfupa kunogona kuitika mumhuri. Kune vanhu vane vabereki vakawana pfupa rinoputsika, pangozi yezviputi zvinowanzowedzera. Ndezvipi zvinokonzera ngozi zvinogona kunzi:
1. Zvepabonde mahomoni. Kuenda kumwedzi kusakanganiswa, pasi maseroji ewesrogen mushure mokunge apera, kana kuti pasi ye testosterone muvarume;
Anorexia;
3. Kusadya kwakakwana kwe calcium uye vitamini D;
4. Kushandisa mamwe mishonga, zvakadai seglucocorticoids uye antiepileptic zvinodhaka;
5. Mararamiro asingashandisi kana kurara kwenguva yakareba vanorara nekuda kwekurwara;
6. Kusvuta;
Kusvuta doro.
Kudzivirira kweasteoporosis
Nzira yakanakisisa ndeyekudzivirira osteoporosis - mumakiriniki, kuongororwa uye kurapwa saka pane kungova pasina kudiwa. Chikafu chinhu chinokosha chekudzivirira. Chinhu chinokosha pakuwana chikwata chakanakisisa mufupa uye kudzivirira kuparara nekukurumidza kwemapfupa mumuviri is calcium. Munyika dzakawanda, kusanganisira Russia, kudya kwe calcium kwakanyanya. Kazhinji inenge inenge 1 / 3-1 / 2 yeiyo inowanzokurudzirwa neyanzvi vezvokudya. Zvichienderana nehupombwe, makore uye hutano hwakanaka, munhu anofanira kutora 800 mg ye calcium yevana, 1500 mg kuvanhu vakuru uye 2000 mg kune vakwegura, vakadzi vane pamuviri uye vanokanganisa zuva nezuva.
Zvakakwana kunwa 4 magirasi emukaka pazuva kana kudya 150 g chesi. Izvi hazvisi zvakawanda, asi vanhu vazhinji havadyi zvakawanda zvemishonga yemisi zuva rega rega. Mukuwedzera kumukaka, iwe unoda kudya yoghurt, cheese, ice cream uye zvimwe zvekudya zvakapfuma mu calcium. Izvi zvinokosha kune avo vasingatenderi mukaka. Izvi zvinosanganisira: miriwo mashizha mashizha akadai semakichi, broccoli, sipinashi, rhubarb, dill, uye sardines (pamwe nemapfupa), saumoni, tofu, amamondi. Iwe unogona kutora zvokudya zvakasimbiswa zvakasimba ne calcium, zvakadai seji rearangi nemamwe marudzi echingwa.
Nguva dzose ivai nechokwadi chekusarudza kudya kwemafuta mashoma, zvakadai semukaka wakaoma, yogurt nemazoro mashoma. Zvigadzirwa zvekuda zvine mafuta akasiyana uye zvinowanikwa. Saka maspuni 4 eParmesan cheese ane maoriki akawanda se 1/2 mukombe wegranulated cheese, asi muParmesan kune kashanu kanji yakawanda.
Kana pane chimwe chikonzero munhu haagoni kudya zvakakwana calcium - kukanganisa kunofanira kuzadzikiswa nemishonga yemishonga (semuenzaniso, mumapromasi kune mahwendefa e-calcium-magnesium ane chiyero chakakodzera che calcium). Vitamin D inotorawo basa rinokosha pakunwa kwe calcium uye, nokudaro, kuumbwa kwemapfupa ane utano. Inowanikwa muganda pasi pesimba rezuva. Kunyange zvazvo vanhu vakawanda vachikwanisa "kupinda" mu vitamini D nenzira yechisikigo, zvisinei - sezvinogona kuonekwa kubva pakutsvakurudza - kukwidziridzwa kuri kuderera muvanhu vakwegura vanogara pamba vachigara. Inoderedzawo kugadzirwa kwayo panguva yekuwa uye yechando. Zviri mumamiriro ezvinhu akadaro kuwedzera kune "vitamine" pachako inofanirwa kutora zvinodhaka mumutengo wezvikamu 400-800. Maitiro makuru haafaniri kutarisirwa - zvinodikanwa kutarisa zviratidzo zvehupenyu hunosimbisa kubudirira kwechiwedzera ichi.