Kuti varashike uremu kana kuvandudza mararamiro avo, vazhinji vanosarudza kuenda kune kudya. Zvisinei, kuitira kuti uwane chinangwa chaunoda uye uunze nyaya yacho kumagumo, unofanira kuzvigadzirira kudya. Nokuda kweizvi, pane mimwe mitemo ichakubatsira kuti ubudirire uye ureruke.
Nguva
Kuchinja chero kupi zvako munzira inowirirana yehupenyu kunofambidzana nehutsvina hwehuviri hwepanyama nepfungwa. Kazhinji izvi zvakaoma kushivirira, kunyanya kana pane matambudziko akakupoteredza kubasa, dambudziko remhuri kana mamwe mamiriro ezvinhu anonetsa. Saka, usati waenda kunodya, iva nechokwadi chokuti une simba rakakwana, nguva uye simba kuti upe kudya kune imwe nguva yeupenyu.
Tarisa kumashure kare
Zvimwe iwe hausi wokutanga kusarudza kuenda kune kudya. Usaora mwoyo kana kuedza kwekare kusati kwabudirira, dzidza kubva pamakanganisa. Zvibvunze kuti nei kuedza kwekare kwekudya pakudya kwakave kwakakundikana? Sei zvisingaiti zvaidiwa zvichiwanikwa? Chii chakadzivirira, chii chakadzivirirwa?
Environmental clean-up
Tarisa kumashure, kana hofisi yako kana imba ichingoputirwa nemichero yezvokudya uye iwe unoswededzwa kwavari, zvichange zvakaoma zvikuru kurwisa chido ichi. Zvadaro kudya kunogona kukonzera kukanganisa kukuru uye kunyange kutambudzika. Chenesa mamiriro ezvinhu uye kubvisa njodzi, kureva, zvokudya zvisina kunaka. Uye kana izvo zvigadzirwa zvisingafananidzi kwauri, asi semuenzaniso vana, zvino tenga mabhii akadaro ausingadi, uye muedzo wekudya hauiti.
Tsvaga rubatsiro rwakakomba
Ita mupfungwa kuti vanhu vakaderedza uremu hwavo uye havana kuidzorera zvakare vakave nekusimbiswa kwakasimba mumhando yemhuri, shamwari, vashandi pamwe chete pabasa. Izvi zvakabatsira kuchengetedza ini pachedu. Tsvaga rubatsiro rwakasimbachete, uye kana pasina munhu akakupoteredza, iwe unogona kubatanidza chimwe chezvikwata zvinorema kuve mune imwe nzvimbo kana paInternet. Chinhu chikuru ndechekuti iwe hausi wega, asi nevanhu vane pfungwa dzakadaro. Pamwe chete, zvichange zviri nyore kubatisisa nzira yakarongwa, kusimbisa chisarudzo chekuderedza uremu, nezvimwewo.
Endai kune zvinangwa zvechokwadi
Yeuka kuti chinangwa chekudya chinofanira kuva chechokwadi. Uye kana iwe ukazvigadzirira chinangwa chisingaiti, nokukurumidza kana kuti gare gare zvichakutungamirira iwe kusiya pfungwa yacho nekudya, kunetseka manzwiro uye, zvichida, kuora mwoyo. Zvisinei, usakurumidza kurega zvinhu zvose panguva imwe chete. Mumamiriro ezvinhu akadaro, unofanira kutsvaga rubatsiro rwakakodzera kubva kune unyanzvi hwezvokudya. Uye nguva dzose yeuka kuti kana iwe uchida kushaya uremu zvakanaka uye pasina migumisiro yakaipa pamuviri, ipapo kurasikirwa kwemahombekiti kwevhiki ndeye 800 gramu, yakachengeteka uye inoshanda.
Mutoro wepanyama
Iwe uchava nemugumisiro wakaisvonaka kana iwe unogona kusanganisa kudya kune muviri. Ita hurongwa hwekuita muviri, wedzera basa rako rezuva nezuva. Ita zvaunoda. Inogona kutamba uye kunyange kugadzira. Wedzerai mutoro usati wakanyatsopinza, zvakanaka: famba kwemaminitsi gumi. katatu pavhiki kunogona kutsiviwa nemaminitsi gumi nemashanu. mushure memavhiki mashoma. Kana kuwedzera zuva rechina kune purogiramu yemafambiro.
Shandura nzira yako yehupenyu zvishoma nezvishoma
Taurai kuchinja mune mararamiro enyu zvishoma nezvishoma, kutarisa kwemavhiki mashoma. Izvi zvinobatsira kuchinja muviri wako kumitemo mitsva yehupenyu nyore nyore. Somuenzaniso, vhiki yekutanga yakatsaurirwa kushandura kudya, kuisa mberi kune michero nemiriwo. Vhiki inotevera edza kukudziridza imwe tsika, kuderedza chikamu chekudya kana kuderedza kushandiswa kwemafuta ane mafuta.
Zvigadzirire iwe kuti uite zvakanaka
Kazhinji, kutevera kudya, vanhu vanotanga kunzwa vasinganzwisisiki. Uye pakuguma vanokanda pfungwa yekubvisa mamwe mapaundi, ipapo tsika dzakagadzikana dzinotungamirira pasina. Zvisinei, usatarisa pamanzwiro asina kunaka, tsvaka zvakanaka mune zvekudya. Tarisa mamiriro acho ezvinhu nyore, somuenzaniso, sekuedza kugadzirira zvitsva zvitsva zvinonaka kwazvo uye kufanana nevana vako.
Usatya zvikanganiso
Muhupenyu huno munhu wose haana kururama, usazvipa mhosva kana chimwe chinhu chisingaiti. Tarisa mberi nekutarisira, shingirira uchienda kune chinangwa, nokuti chero munhu upi zvake anogona kukanganisa, izvi zvinowanzoitika. Ona zvikanganiso, zvikanganiso, zvakanyanyisa sezvinotevera chigumbuso.