1. Edzai, fungidzira chimwe chinhu chinonakidza. Pamwe, iwe unofunga zvakawanda pamusoro pekuti chimwe chinhu hachikanganisi muupenyu hwako. Uye edza kuisa pfungwa pane rumwe rutivi rwakajeka rwehupenyu hwako. Edza kuyeuka chimwe chinhu chakanaka pamusoro pevhiki yekupedzisira yakaitika kwauri. Iwe wakanzwa sei pamusoro pazvo, zvakaitika sei?
Pfungwa iyi edza kudzokorora mumurangariro, mira pairi, yeuka. Farai nerufaro rwamakaona.
2. Rarama uchinetseka. Iwe unonyanya kufunga nezvekutambudzika, funga kuti chii chinetso. Uye, sekutonga, matambudziko pachawo haasi ekukosha sekuita kwako pachako kwavari.
Pamberi pameso ako, dzorera mamiriro asina kunaka. Chii chakaitika? Chimbofungidzira zvauchaita kana mamiriro ezvinhu akadaro akabuda zvakare. Mumaminitsi gumi, musarega mafungiro enyu achiwana mhinduro yakanaka mubvunzo uyu. Iwe uchava, kushamisika kuti dambudziko iri, semurairo, richashushikana zvishoma uye zvichava nyore kwauri kuti utsungirire kana richidzokorora.
3. Ita mamiriro anofadza. Usayeuka dzimwe nguva dzinofadza kubva kare, asi unouya nenguva yakadaro. Urarame, tarisa pfungwa yako, somuenzaniso, pane rimwe murairi murairo kana pamaruva. Mhedzisiro dzose dzisina kufanira dzinoramba, dzinyararire kunakidza kunaka, rega iwe unogumburwa nemanzwiro anofadza, inzwa iwe pachako nechimwe chinhu chaunofungisisa.
4. Kufungisisa. Tanga kudzokorora zvinonzwika kana iwe pachako rudzi rwemutsara kana rwiyo rwemaminitsi gumi nemashanu kana makumi maviri, mumutambo mumwe chete. Mashoko: Mwari, zuva, rudo. Inzwi racho rinotevera: mmm, humm, aum, ohm.
Mienzaniso yemitsara: nyika yose ndeye, rugare panyika, nyika isingagumi, yakakwirira uye yakakwirira. Inzwi inofanira kuenzaniswa nekufema kwako. Chiito chakadaro chinogona kupa chii? Ichakubatsira iwe kuisa pfungwa dzako uye kuunganidza pfungwa dzako.
5. Kufungisisa mukunyarara. Gara uri mumhepo yakasununguka, inonyanya kudiwa munzvimbo ye lotus. Zvadaro fungisisa nezvekufema. Funga nezvezvinotevera: kufema ndiko kunonyanya kukosha kwehupenyu, uye okisijeni ndiro tsime roupenyu. Pasina oxygen, iwe waizofa. Paunofema, fungidzira kuti sero rimwe nerimwe remuviri rinenge rakanyorova mumhepo. Kufuridza zvakadzama uye zvishoma nezvishoma, kuisa pfungwa pamunhu oga oga. Uye nokukurumidza iwe uchanzwa kuti iwe uzere nehutano hwakakura uye kuonga kunyika.
6. Shandura mamiriro acho ezvinhu. Tora nguva yezororo kana zuva, uyezaza kubva pane zvose zvinokonzera kushushikana kwako. Enda kumakomo, kune gungwa, dai iwe wakanga uri mune imwe mamiriro akasiyana, zvingava zvakanaka kuenda kune imwe nzvimbo kunzvimbo ine mineral springs. Ipapo unofarira zvitsva, unovandudza hutano hwako.
7. Verenga mabhuku. Sarudza bhuku rinonakidza, sora zvakare muchigaro chako chemusha uye uzvinze zvakakwana pakuverenga. Uye zvinogoneka nenzira iyi kuuraya shiri mbiri nedombo rimwechete, kana bhuku racho riri pamusoro pokuti ungakurira sei dambudziko.
8. Usatora basa paimba. Edza kusafunga nezvebasa kana uchidzoka kumba. Zvakanaka apo iwe unogona kupa nguva yako yakawedzerwa kubasa, asi kuti haisi kukonzera kushungurudzika. Iwe unofanirwa kuyeuka, pakarepo paunonzwa uchinetseka kunetseka, kushanda zvakanyanya, unofanira kusiya basa iri. Tarisa pazviri nenzira iyi, maawa masere oenda kubasa, maawa masere anoramba ari kurara, uye maawa masere ekuviga. Shandisa maawa masere awa pachako, shandisa matambudziko avo, ita zvinhu zvako zvaunofarira.
9. Kana chimwe chinhu chisingakuunzi rugare, unofanira kuziva kuti zvinorevei dambudziko iri. Funga nezvemamiriro ako ezvinhu kana iwe ukava, kunzwisisa zvinokonzera dambudziko, edza kugadzirisa zvinetso. Chero dambudziko rinogona kugadziriswa. Vamwe vanhu vanozviona sevakazorora zvakanaka mukugadzirisa puzzles dzakasiyana, crossword puzzles.
10. Kutamba nemhuka dzemhuka. Sezvo zvidzidzo zvinoratidzira, kutamba nemhuka kunodzikisa kushaya moyo, kunoderedza kushanda kweropa. Zvinyorwa, iwe unononoka. Uyewo, kutarisa hove mumvura, uyewo kunogadzirisa kugadzirisa.
11. kuimba . Munyika ino kurovedza kunonyanya kukurudzira kuri kuimba. Mushure mezvose, munhu anofara anoimba nomufaro. Kana iwe uchinzwa wakasuruvara, iwe unogona kuimba blues. Paunenge uchiimba, zvino manzwiro ako anouya, unozarura mweya wako kunyika yose. Saka paunenge usipo, muwaini cubicle, mune shamwari yevamwe, kuimba nziyo dzaunofarira, kupisa upenyu hwako nerwiyo.
12. Kuchengetedza mbeu. Zvirimwa zvinogona kuunza rugare. Kuchengetedza miriwo muimba yeimba kana kumashure kweimba mukati mehari kunogadzirisa, simba rine simba. Kunyangwe iwe uri pedyo navo kana kutarisa kwavari, pfungwa yerugare runyararo inenge ichiuya kwauri, kufanana newe. Zvirimwa zvine zvakawanda zvinobatsira: bindu rinopa zvokudya zvetafura, masimwa nemabhedha emaruva zvinoshongedza yadhi yako, uye mapuranga anoumba hukama mukati meimba. Saka fungai bhizinesi, bvisai bwenzi, dzvara mbeu, ronga maruva emaruva muimba, sora bindu.
13. Kubika. Haasi vose, asi vazhinji vanodhakwa kubika. Uye kugadzirirwa kwezvokudya zvakasiyana-siyana kunogona kuva kufara kukuru uye kuchava nekunyaradza. Kana iwe ukakurumidza kukanganwa dambudziko apo uchibika - kubika, kubika, kupisa, fry uye kubika.
14. Tora bhati . Kushushikana kwepfungwa kunobatsira iwe. Kwete kupisa, asi mvura inopisa chete, iyo inoshambidza kusagadzikana kwekutya, ichapedza matambudziko ako. Iwe usati wapinda mumvura, sara gonhi remadzimai zvakanaka, kanda kunze kwepfungwa dzako zvose zvinogona kunge zviri shure kwayo. Kuti uwedzere chiitiko, wedzera zvinonhuwira uye michero yemiriwo.
15. Makirasi, sei unogona kubvisa kushungurudzika. Iwe uchava nenzira yakanaka yekudzidza zvakawanda pamusoro pekuti iwe unogona kutsungirira sei kushungurudzika. Iwe uchapiwa mazano mazhinji, uye iwe uchagovana zvaunowana nevanhu vakasiyana panguva dzezvikoro.
16. Kufamba. Kana mumwe munhu kana chimwe chinhu chichikubudisa kunze kwemaonero emanzwiro, ipapo nzira iri nyore ndeyekufamba kufamba. Uye kusvikira wakanyarara, usadzokera shure.
17. Usaita chero chinhu. Ingotarisa rusvingo rwakashama. Geza uropi hwako hwepfungwa dzako, usarega chero pfungwa dzichiumba. Uye mumaminitsi makumi maviri iwe uchanzwa uchinetseka wakasununguka.
18. Groan. Kunyangwe zvinonzwika zvisingazivikanwi, asi hapana chinoshamisa mune izvi. Kukura kunobatsira muviri kuti utsungirire marwadzo. Pashure pezvose, kunyange kugumburwa, apo iwe pachako uri kukuvadza, kuchema kunoderedza kutambura. Edza kuita kugomera ikozvino, inoderedza kusagadzikana. Paunenge uchida kusununguka, edza nzira iyi.
19. Cry. Icho chiito chechisikigo chomunhu kutambudzika uye kushungurudzika. Kuchema kunobatsira muviri wako kuderedza kutambura kwepfungwa uye kubvisa zvakakonzerwa nehupfu mumuviri. Paunenge uchida misodzi, usazeza, danidzira.
20. Kurukurai matambudziko. Kana munhu akakutambudza, kurukura naye zvimwe zvinetso zvinowanzoitika. Funga nezvekugadzirisa kwavo pamwe chete. Kukurukurirana zvinonzwika matambudziko, kuchabatsira kubvisa kurwisana nekunetseka, kunobatsira pakugadzirisa kwavo nokukurumidza.
21. Kuvaraidza. Kana iwe uri mumamiriro ekumanikidzwa, zvivhiringidza varaidzo yako yaunofarira, kutamba uye fungidzira mukati maro. Bvisa kushungurudzika kuburikidza nekufadza uye kufara.
22. Ratidza kuonga kwako. Kuonga ndiyo inonyanya kufadza manzwiro. Zvionge iwe nekuda kwehutano hwako, kumhuri yako, kune shamwari dzako, nekuda kwekudya kwako, nekuda kwako kukwanisa kuchinja hupenyu hwako kuti huve nani.
Tinofanira kuziva kuti tingabatsira sei munhu kuderedza kushushikana. Ngatiedzei kushandisa mamiriyoni emitemo iyi kwatiri, uye tichaona kuti unogona kubvisa sei kushungurudzika uye ubatsire pachako, kutsungirira dambudziko iri.