Nokuti ndeipi iyo yose yemicheka yakashandiswa? Ichi chichava chinhu chedu, nokuti kushandiswa kwemafuta kunobatsira zvikuru mumuviri, kunyanya, kunoshanda semubatsiri mukuderedza kuyerwa.
Flaxseed mafuta
Kuumbwa kwemafuta e-flaxseed kunosanganisira polyunsaturated mafuta acids, ayo anozivikanwa nokuda kwezvinhu zvinobatsira kubvira kare-dzinoshandiswa seprophylaxis yezvirwere zvakasiyana-siyana zvemoyo uye atherosclerosis. Asi, usatadza kuona kuti iyi yemhando yemafuta inobatsira zvikuru kuderedza uremu. Kana iwe uchingoshandura zvishoma zvokudya zvako kune imwe kudya yezvokudya uchishandisa mafuta akaisa mafuta panzvimbo yehuta yezuva, chigumisiro chichava chinoshamisa. Kushandiswa kwezuva nezuva kwemafuta iyi kunobatsira kuderedza kuwedzera kwekureruka, uye pamwe chete pamwe nemitoro yakasarudzwa yakasarudzwa, mitambo - kuwana kuve nekuchiva hakuna kuoma!
Mafuta anonamatira haabatsiri chete nekurasikirwa, anopa bvudzi redu, ganda uye misumirano hutano nekupenya, uye inoshandiswawo kudzivirira zvirwere zvakawanda, sezvo zvine zvinhu izvo zvinokosha kuti zvive zvakakodzera muviri wemunhu.
Zvakakosha kunzwisisa kuti mafuta e-flaxse haasi exir yemashiripiti, iyo, neyokutanga kushandisa, ichaita kuti chidimbu chaicho chaunoda. Iyi imhedziso isina kururama, nokuti kukurumidzira kuderedza uremu hunorema unofanirwa kudya maererano nekudya zvakasimba, uye rinseed mafuta inopa kungova nechokuita zvishoma kweaxative. Mafuta anoputika anobvisa zvinhu zvinokuvadza, slags uye anotibatsira kuchengeta chido chedu pamwero wakaderera, pasina kuwandisa dumbu redu nezvimwe zvokudya. Asi kunetseka pamusoro pengozi dzemafuta munyaya iyi hazvikodzeri, sezvo kuora kwekasa hakuiti nenzira chero ipi zvayo kukanganisa mucheche microflora uye hazvikuvadzi, asi zvinopesana, mafuta anovhura muviri wose wepamuviri, iyo inobatsira kuporeswa kwezvidiki zvironda uye maronda mukati mudumbu, uye mumukumbo.
Uye zvakare - kukurumidza kuora kurasikirwa nemafuta akazora hazvizovi, iyo inoshandiswa mumatumbo ichavandudzika, kudyiwa kuchagadziriswa, kuda kwekudya kuchaderera, uye sekuwedzera kwekurema, rudzi urwu rwemafuta runogona kuva mamwe maitiro ekurasikirwa uremu, rinogona kuva mafuta akaiswa.
Flax mbeu
Mbeu yeflakisi inoshandawo chaizvo kumitumbi yedu, kusanganisira semubatsiri pakubvisa kilogram dzakawandisa. Kune imwe nzira inozivikanwa, iyo munhu wese anogona kugadzirira nyore nyore. Iyi muto haingobatsiri chete nekurasikirwa kwemazivi, asiwo zvakanaka inogadzirisa chirwere cheganda.
Anogadzirira sei?
Tora 2 maspuniko efilakisi, vhura 1 litre. mvura inopisa, zvino isa mvura mumoto usingadziviriki uye kubika kwemaawa akawanda nechifukidziro pamusoro, kwete kukanganwa dzimwe nguva kukurudzira muto. Tora hafu yegirasi yemuyu we decoction usati wadya, kwemazuva gumi, uchitora nguva yemazuva gumi, unogona kuramba uchitora decoction. Iyo tambo ye decoction ne linseed inofadza chaizvo.
Kunyangwe mushure mokutanga maitiro ayo chigumisiro hachizokuchengetedza iwe kumirira, ganda richava rakagadzirirwa zvakanaka uye rinotapira. Chinhu chikuru ndechokuti urege kusiya muto uyu kwenguva yakareba, ipapo ruvara rwavo uye ruvara ruchachinja kune rumwe rutivi, zviri nani nguva imwe neimwe yekubika mbeu itsva.
Mbeu yeflakisi inowedzera zvinoshamisa zvinosimbisa muviri zvachose, izvi zvose zvinokonzerwa nekuti kuburikidza nekugamuchirwa kwekucheneswa kweropa muropa remuviri wemunhu kunomuka.
Paanenge achichera mbeu nemvura inopisa, vanobva vashaya uye vanononoka. Ndiko kunamatira kunobatsira kunokanganisa chirwere chedu chekudya, sekunge chichifukidzira mucous membrane, nepo urongwa hwekuwedzera hunovandudza. Iyi nzira yekurapa inobatsirawo vanhu vane chirwere chegastritis, chironda chemudumbu, chironda chemvere kana chirwere chisingaperi, kunyange mukurapa cystitis, polynephritis inokurudzirwa kushandiswa kududzirwa kwembeu yeflakisi, sezvo inobatsira kusunungura mabwe kubva pachirwere.
Sezvatave taona - mbeu yeflakisi ine zvakasiyana-siyana pamuviri womunhu. Izvi zvinokonzerwa neizvi mukurapa kuti chigadzirwa ichi chinoshandiswa zvakasimba. Kunyange izvo zvinopesana nokuvhiringidza zvinokonzerwa nembeu iyi, zvinokwanisika kushandisa iyo pfuma nenzira yakasiyana-siyana, uye kupinda muprotini yemuviri yakazara nema carbohydrates uye mavitamini, izvo zvinonyanya kukosha kune vanhu vari kuenda kudyo.
Sezvatave tataura, kutora mafuta emhuka nemiriwo, nenzira yemafuta eflakisi, munhu wose anogona kubudirira maitiro mukutora kubvisa kuwedzera kwehutano. Dambudziko iri riri kukurumidza kukurumidza nhasi, varume nevakadzi, avo vari kurwisana nechirwere ichi chinoshamisa, iri kuwedzera. Zvisikiti zviyero zvinoratidzika kuisa chinangwa - kukuvadza muviri wemunhu, nepo pakati pevanhu vachiedza kuderedza uremu, kune pfungwa yokuti chero mafuta, zvisinei-mhuka kana yemiriwo, inongopindira nekubvisa kilogiramu yakawandisa. Asi pfungwa iyi yakakanganisika zvachose, pfungwa yose ndeyekuti uropi hwedu hugoni kuita kunze kwekudya nguva dzose kwemafuta acids, haigone kushaya nenzara, kusiyana nemuviri wedu, haugone.
Ita kuti huro hwako hukwanise kushanda zvakajairika, uchishandisa mafuta eflakisi muzvokudya. Izvozvo zvinoshandiswa mumuviri zvinogadzirisa uye nzira inowedzeredza yekuderedza ureho ichatanga, pasina, mafuta aya anonziwo kudya!
Asi sei zvakajeka kuchengeta mafuta akadaro? Uyu mubvunzo wakakosha chaizvo, zvakawanda zvinoenderana nenzira yekuchengetedza, nokuti mafuta efikisi anofanirwa kuchengetwa munzvimbo ine rima, asi achinyatsovhara chirongo nechifukidziro. Mafuta anonzwa akasununguka mukati mekushisa kwepakati, uye kana ichiri kuwedzera, saka hazvikurudzirwi kuishandisa.
Zvakakosha kuti usakwanisa kungochengeta chete zvakanaka, asiwo kushandisa mafuta aya nemazvo. Wedzera chete kuzvidimbu zvinotonhorera izvo zvatove zvichirapwa, zvakanyatsobatanidzwa pamwe nemiti yose, zvinokosha kuti zuva rinoshandiswa rinseed mafuta zvinenge 2 mashupuni maviri.
Nhasi, vanhu vanoshandiswa kuchokwadi chokuti pane nguva dzose mapiritsi ayo acharapa zvirwere zvose uye anoita kuti munhu ave noutano hwakakwana, asi chikamu chiduku chavo chinoteerera kune zvisikwa zvakatipa. Tarisa zvakapoteredza, zvinhu zvose zvakakomberedza zvinogona kushandiswa zvinobatsira kupfuura zvinodhaka.
Saka, ngatitarirei kuti nei mafuta ezuva rinofanira kuchinjwa nemafuta akaiswa.
- urongwa hwehupenyu hwemunhu hunonatswa
- slag uye zvinhu zvinokuvadza zvinobviswa pamuviri
- kuwedzera kweropa kunogadzirisa
- inoderedza ngozi yechirwere chemoyo
- basa remuviri wepamuviri rinowanzoitika
- dambudziko rekushaya chirwere cheshuga rakaderedzwa
- inoshandiswa kurapa kamuvara kweganda
- prophylaxis pamusoro pesarasi
- zvinoita kuti zvive nehupenyu hwehuropi
Izvi hazvina kukwana here? Funga nezvazvo, hutano hwedu hunofanira kutitanga isu pakutanga.
Iva noutano!