Nzira yekufambisa kutsva kwemafuta mumuviri?

Zvinoshamisira munhu wose, pane vanhu vanogona kudya zvokudya zvakawanda kupfuura iwe, asi usakonzera kukuvadza kwomuviri wako, kana iwe chikamu chiduku chezvokudya zvakanyanya chinotendeuka pakarepo kuwedzerwa kuwandisa! Mhinduro kumubvunzo wekufambisa kwekutsva kwemafuta mumuviri inogona kuva kushandiswa kwezvinhu mumutumbi wedu (metabolism).

Zviri mukati

Nzira dzekukurumidza kwemetabolism Nzira dze cleavage uye kupisa kwemafuta

Icho chinhu ichocho mumutumbi wemuviri unotarisana zvakananga nemafuta anopisa. Mutumbi wevamwe vanhu unogona kurwisa zvakanyanya nokukurumidza nemafuta kana uchienzanisa nezvisikwa zvevamwe. Izvi zvinogona kunge zvakagara nhaka!

Zera, iyi ndeimwe yezvinhu zvinokanganisa kushandiswa kwekugadzirisa metabolism. Kupera pasi, kunyanya, kunoonekwa nekuda kwekurasikirwa kwemasendimita mazana maviri emisimba gore negore. Nebasa rinoshanda remasumbu mukati mevanhu, mafuta mumuviri anowedzera zvakanyanya. Kana, zvisinei, mishonga haigoni kushanda, inogona kukanganisa, iyo inotevera, zvechokwadi, inotungamirira kukuderera kwekupisa kusvika mazana mana emakori ezuva. Izvi zvinogona kuita kuti kuwedzerwa kurema kwako ku 0.5 kg pavhiki!

Nzira dzekusimudzira metabolism

Kuti uwedzere kupisa kwemafuta mumuviri, unogona kushandisa dzimwe tricks nyore!

• Unogona kudya zvikamu zviduku zvinenge 250-500 makori. Hazvirevi kutora nguva yekudya kudarika maawa mana! Ichi chisarudzo hachizokonzeri nzara uye panguva imwechete inononoka kushandiswa kwemasabetism.
• Iwe unoda kudya mapuroteni, nokuti anowedzera kupisa kwemafuta! Kana chikafu chinowanikwa, chirongwa cheproteine ​​chinofanira kuva chema 25-35%.
• Iyo yakagadzikana kuparadzaniswa kwemafuta mumuviri, pamwe chete nekushandiswa kwetiwiti chaiyo nemvura! Tea, iyo inoshandiswa katatu pazuva, inokurumidza kuparadzaniswa kwezvikamu zvina nezana. Mvura, muhuwandu hweatari matatu pazuva, inotungamirira kukurumidza kwemetabolism ne25-30%.
• Doro - inokanganisa zvinokonzerwa nekuparadzaniswa kwemafuta mumuviri womunhu, saka hazvibvumirwi kuishandisa!
• Kana zviri zvekugadzirwa kwemakese, kushandiswa kwavo nekuderedzwa kwehuwandu hwemafuta kunotungamirira kupisa kwe 70% mafuta!
• Nekushaikwa kwesimbi kusina kukwana, masero emuviri anotanga kutambura nekushayikwa kweokisijeni, iyo inokonzera kukanganisa kushandiswa kwemagetsi. Kushaiwa kwesimbi mumutumbi kunogona kutsanangurwa nekuneta zvakanyanya uye kushaya simba. Pakati pezvigadzirwa zvinowanikwa zvakakwana zvesimbi zvinogona kudanwa sekoko, soy, zviyo, nyama yakasviba.

Nzira dzekuparadzanisa uye kupisa mafuta

Kusiyana kwezvokudya inzira yakanakisisa uye inobudirira! Uyu ndiwo rudzi rwekudya, umo mafuta, makhahydrates uye mapuroteni anoshandiswa zvakasiyana, panguva dzakasiyana. Ichokwadi kuti havasi vanhu vose vachave nekuda zvakakwana kudya zvokudya nenzira iyi, asi inoshanda zvikuru. Nzira yacho inobva pakuziva kuti muviri unobudisa acids uye alkalis kuti upe zvokudya, uye ma carbohydrates nemafuta - zvinoda marudzi akasiyana ehuni dzinopisa. Icho chinotarisa kuti acids uye alkali zvinopisa mumwe nomumwe, uye zvokudya zvinoramba zviripo. Kusiyana kwekudya kunokubvumira kubvisa tsvina kubva mumuviri wemunhu, uye kugadzirisa iyo kwemakore akawanda.

Iyo yakakwirira yepamusoro ndiyo "fungus yezvishamiso yeInjis yogis". Uyu rudzi rwebhakitiriya iyo mudumbu inoda kushanda zvakanaka. Iyo fungus izere negirazi yemukaka, panguva iyo inoshanduka ikava kefir. Yakashambidzwa uye inodururwa nemukaka mutsva. Iyi fungus inoporesa muviri wezvirwere zvakasiyana-siyana uye inoitorazve!

Mubvunzo: "Nzira yekufambisa sei kupisa kwemafuta mumuviri?", Zvakakosha. Iwe unogona kushandisa zano rinotaurwa pamusoro apa. Nhanho yakanaka mukurwisana nemafuta akawanda zvakanyanya!