Vaya vamiririri vehutano hwakanaka avo vanoda kuzvirumbidza nevhudzi rakanaka, vanofanira kunge vachibatanidza musoro wekusimbisa mushure mekushandisa nzira yekuchengetedza maitiro avo. Nzira yekumusoro kusasa inokodzera zvachose mhando dzose dzebvudzi, iyo inokurudzira kushambadzira kweropa mumakumbo uye zvinoita kuti zvive nemafungiro emagetsi.
Zvose zvinotarisirwa kuti tishandise yemusoro wekushambadza
Nguva yose yekushambadzira inofanira kuva yemaminitsi gumi nemashanu. Kutanga kuisa muviri kunokosha nekudziya kunonyorera kwe musoro uye nyore kutama kukuyeuchidza kugadzika kwe musoro. Munguva yekusikwa kwemaitiro inofanira kuwedzera zvishoma nezvishoma. Pedzisa massage zvakare nemarwadzo.
Unyanzvi hwekuita musasa hunofanira kusanganisira maitiro mana ekufamba: stroking, circular, pusher uye vibrating movements.
Stroking
Iyi ndiyo nzira inoshandiswa nayo iyo yose iyo nzvimbo inoshambadza inofanira kutanga. Isu tinoita stroking nebhuruki yakakosha, zvingobata zvigunwe neminwe (pads of finger). Mabhesheni panguva ino anofanira kusununguka.
Zvakakosha kuve nechokwadi kuti pakugadzira stroking iyo yakagadziriswa inodedzwa uye zvishoma zvichishandurwa. Kusimba kwakasimba paganda hakubvumirwi. Zvose zvinofamba zvishoma uye zvakashata.
Kuramba kuri nyore pakutanga kwekutanga kunokwanisa kuita kuti kubuda kwechirwere kuwedzere, kukurumidza kupararira kwemazipa, kuvhara mishonga, kunatsa ducts yezvipembenene zvakanyarara, kunodzikisa hurongwa hwekutya.
Kuchinja kunofadza
Izvi zvinofungidzirwa sechimiro chakasimba chokusimbisa. Izvo zvinoitwa nemubatsiro wemichindwe kana pidhi yeminwe. Mukugadzira nzira iyi, tinoita kufamba kwemascillatory pane chimwe chezvivara zveganda nemapuranga, nhanho-nhanho inofamba-famba pasi rose, iro rinopiswa. Simba rekufamba kwakadaro kunogona kusiyana. Zvinokwanisika panguva yekusimbisa kwete kubvisa maoko uye kuramba uchiita mazviri nekubatsirwa kwekumanikidza. Imwe nzira ndeyekushandisa kune chekudzivirira simba rinokanganisa rhythmical strokes. Kufambisa kunokonzera kunobudirira kunowedzera mutsipa wekutaura uye kunonyanya kuchinja maviri. Iko kushambadzira, sekutonga, kunoita mukugadzirisa kwekudzikisa musoro.
Circular movements
Izvi zvinokonzera kunyanya kukosha. Iko, sezvawakambofungidzira, inoitwa nekubatsirwa kwemashoko emhemberero. Chinhu chikuru chekucherechedza ndechokuti kufamba kwese hakusi kupfurikidza. Kuti uite izvi, zvakakosha kuti pakutanga usanyanyisa kuisa musoro, uye ipapo, nekubatsira kwemafambiro akareruka, famba uchienda kune rumwe rutivi. Pano, iwe unofanirwa kuve nechokwadi chokuti zvigadziko zvakakotama, zvigunwe zvishoma zvishoma. Zvigunwe zvinoda kuita zvishoma kugunzva kupira. Nenzira, chigunwe chinofanira kushandiswa sekutsigirwa, uye yose yeminwe - massager.
Iwe haufaniri kudzvinyirira minwe yako zvakanyanya pamakumbo, kungoshambadza nzvimbo yakasarudzwa uye shandura kune imwe.
Ikoko kumusoro kusasa kunobatsira zvikuru.
Pusher kufamba
Kana zvisina kudaro, inonzi maitiro ekutyisa kudengenyeka, kunosanganisira kutuka. Icho ichi chinotyisa chinogadzirisa zvakakwana shisa. Munguva iyi kuitisa, iwe unogona zvishoma nezvishoma, asi zvishoma kuwedzera kubata. Izvo zvakakosha kuti uzviite zvakanyatsonaka.
Chimiro chemaoko panguva yemusasa uyu unonyatsopindirana netsika yeiyo yapfuura (sviringi kufamba). Iyi miviri miviri inopesana chete mumamiriro emhando yavo. Kuita efflorescence kunokosha kuburikidza nekushandisa pads chete yeminwe. Izvi zvinofanirwa kuva nedzimwe nguva periodicity uye dzigadziridzwe nenzira yekuzvidzivirira kuzvimiririra, izvo zvinodzokororwa.
Mushure mokunge umwe neumwe akadaro, tinosunungura minwe yedu kune imwe nzvimbo kana kutamisa ruoko kana kuchinja chikamu pakati peminwe.
Kubata kunoitwa nokukurumidza uye kwakasimba.
Izvi zvinofamba, pamwe nekudengenyeka nekuda kwesimba ravo, zvinokurudzirwa kuti zvishandiswe mukati memusoro wekupisa.
Nekubatsira kwekufambisa kufamba, zvinogona kugadzirisa basa remunharaunda yepamusoro yenheyo, kugadzirisa zvirongwa zvemagetsi uye noutano zvinowanikwa munzvimbo yehutachiona, uyewo nekuvandudza zvinobudirira mutema tema.