Vanhu vazhinji, kunyanya vakadzi, vanotarisana nedambudziko rakadai sesimba guru. Kuberekwa, kuberekwa, lactation, kushungurudzwa hazvibatsiri muviri nemuviri. Vamwe, vachirota kuchenesa dumbu, kuenda kumatanho akawandisa, somuenzaniso, naabdominoplastiku kana kuvhiyiwa kwe liposuction. Asi usati watora danho rakadaro, iwe unofanira kuongorora zvinhu zvose zvakanaka. Mukuwedzera, nhasi kune nzira dzakawanda dzinogona kubvisa mudumbu pasina chirwere.
Pakutanga, unogona kupinda mumitambo. Nokuda kweizvi, ita muviri zuva nezuva uye zvinodiwa kuti izvi zvive tsika. Hazvisi izvo kuti maitiro ekudzidzira ave kupfeka, iyo inogara iripo nguva dzose.
Nezviito zvipi zvaunoda kutanga:
- Kuvata pamusana wako, pfugama mabvi ako, tanidza minwe yako kuvhare, isa maoko ako shure kwekwako uye kukwira mumuviri. Mhodzi panguva imwechete yakabhedzwa kumativi. Tinodzokorora makumi maviri nezvishanu mumatatu.
- Takanamatira kumashure, tinoisa zvanza zvasi pasi pemagaro, uye nenzira inoenda kumutumbi tinosimudza makumbo pangona yakarurama. Makumbo anofanirwa kuve akajeka. Kudzidzira kunoitwa kanenge ka makumi maviri.
- Isu tinoita shanduro yakafanana neyokutanga. Takavata pamusana wake, takayambuka makumbo ake mumabvi kuitira kuti ikona yakarurama ibude. Isu tinoita mitambo makumi maviri nemaviri.
- Tinogara pasi pasi, tiisa maoko edu mushure medu, ndokuisa tsoka dzedu muTurkey. Torso inonamatira mberi, ichiedza panguva yakafanana nechepamusoro pepasi. Ichi chiito chinogona kubatanidzwa nekutsvaga kurudyi uye kuruboshwe. Nokuita uku kusanganiswa kwekurovedza muviri, unodzidzisa mushure mushure mokudhinda.
Idya zvakanaka, kwete nzara, uye kunyange zvakanyanya zvakaoma uye zvinokurumidza kudya. Mhedzisiro yezvokudya zvakadai kazhinji inogara kwenguva pfupi. Iwe unogona kuronga zuva kubva kwauri pachako kana kunyange vhiki, asi unofanirwa kuyeuka panguva imwechete pamusoro pekudya kwakakodzera. Iwe unoda kudya zvishoma, asi kakawanda.
Kuti abvise mafuta akawandisa kubva mudumbu uye asingashandisi kunyoresa, zvinokurudzirwa kusabvisa kubva kune zvokudya zvekudya izvo zvine zvakawanda zveakaginijidhi. Zvokudya zvakadaro zvinoonekwa sezvisina kunaka, nokuti zvinovakirwa pamakriori asina chinhu uye mafuta. Shuga iri muzvokudya zvakadaro, kupinda mumuviri, inoshanduka kuva murwi wemafuta, uyo akazoiswa mudumbu. Mukuwedzera, kudya kwekakodhidhi yakakwirira-koriori haikwanisi kugutsa manzwiro enzara, uye ichi ndicho chimwe chikamu chakaipa chezvokudya zvakadaro. Kubva pakudya kunofanira kubviswa soda, juisi, uye kushandisa mvura yakajeka.
Ita zvokudya zvako nenzira yakadai mairi panzvimbo pezvokudya zvine mafuta aiva michero mitsva nemiriwo. Kutanga zuva iwe unofanirwa kudya zvisungo zvishanu. Mune michero nemiriwo, zvokudya zvinoshandiswa nemafuta uye makoriyori zvinoshandiswa zvishoma, saka zvinogona nyore nyore kugadziriswa. Zviri nani kudya zvidyo izvo zvine calcium. Mushure mezvose, calcium inobatsira kuparadzaniswa kwenhamba yakawanda yekoriori, kwete kuibvumira kuti iunganidze mudumbu. Inofanira kuiswa kunze kwekudya kwezvose zvinwiwa zvinodhaka, zvinosanganisira doro, nokuti ine nhamba yakawanda yemakori. Zvinwiwa zvinodhaka zvine chikuru - kushandiswa kwavo kunokonzera kudya, izvo zvinoreva kuti zvimwe zvokudya zvichave zvakanyanyiswa.
Kazhinji vanoenda kune mweya mutsva, nokuti okisijeni inobatsira kutsungirira kushungurudzika. Kufamba mumhepo itsva kuchapisa makoriki akawanda. Kufamba kunogona kusanganiswa ne gymnastics, kupisa-up, kutamba.
Itai massage. Tinotenda nekuda kwekudzikisa, ropa, lymph, iyo inotenderera kune nzvimbo inosungirirwa, inoparadzira mafuta epasi pasi munzvimbo dzinodiwa. Kupisa maitiro kunowedzerawo basa remukati, kunatsiridza basa remuviri wemimba, iyo inowanzova nemigumisiro yakanaka kumamiriro omutumbi.
Ita mushanyi ku-beauty salon, uko iwe uchagoverwa mabasa anotevera, uchibatsira kuchenesa mudumbu: maitiro anokosha ekudzidzira muviri, kuvhara uye dzimwe nzira dzokuzora.
Kana paine pasina kupikisa, enda kushamba. Kupisa kwemafirimu ndeimwe yenzira dzakakosha dzokurwisa mimba huru. Ijiji yekushambidza inofanira kuva yakanaka kune iwe, mushure mokunge uchitya, neyekudzikisa girafu rakaoma kana brashi, unoda kubvisa nzvimbo dzinoda kutarisirwa kumwe.