Nzira yekubvisa sei mabheketi? Ngatiedzei kupindura mubvunzo uyu.
Pane zvakawanda zvekudzidzira muviri kune nzvimbo dzine dambudziko, zviri nani zviri kuitwa muhutete hwemvere kuti kuwedzere kutuka. Ngationgororei mamwe maitiro:
- Kurara pasi, pamwe nechepamusoro pamucheto wemubhedha, kurutivi rwako. Mutsoka wakakwirira, wakabata zvakananga, vete pasi. Simudza gumbo rakananga uye rakaderera. Tanga ne mahovini gumi uye mumazuva mashomanana vauya kusvika ku30;
- gara pasi, makumbo akarambana uye akatambanudzwa, mapepa akabatana, maoko, zvishoma zvakakotama pamabvi, zorora pasi. Dhonzai mabvi kumapfudzi nenzira yakadai kuti makumbo kubva patsoka dzemabvi akatambanudzirwa zvakananga kusvika pasi. Kuwedzera kune imwe chete, yakafanana nechepasi, mutsara wegumbo kubva pamakumbo kusvika kunechiuno, bata chitsitsinho chepasi (zvishoma). Tinotanga nemishonga 3-4 - tinosvitsa kusvika 8-10;
- Simuka wakananga, tsoka dzepfudzi-kuparadzana kunze. Maoko anoenderera mberi uye, nemusoro wako pasi, zvishoma nezvishoma zvinonyura. Paunenge uchiita, edza kutambanudza musana, dzoka mudumbu, mahudyu akafanana. Zvishoma nezvishoma kukwira mukati nekunze. chinhu 4 chemuitiro wacho, itai kusvika 8-10;
- Gara pasi, sendamira kubva kumashure nemaoko ako, tambanudza makumbo ako. Dzorera makumbo mukati nekunze zvakare. Tinotanga nekudzokorora kwema 5-6, tinounza kusvika 10-12;
- Gara pasi uye urerekere shure. Misoro yakaparadzaniswa, yakakotama pamabvi. Ita basa racho, zvishoma nezvishoma kupararira mabvi kumativi uye shure. Tanga ne 5-6 maitiro uye uuye kuna 10-12.
Ngationgororei nzira yekuishambadza uye kuzvishambadza.
Izvo zvinofanira kuonekwa kuti ane unyanzvi hwekuita masheji, maitiro ehutundu hunobatsira chaizvo. Mushure mezvose, iri pakushambadzira kuti kubuda kwemuviri wemarimine uye yevine ropa kunowedzera, ropa rinowedzera zvakanyanya, uye izvi zvinoita kuti kukurumidza kuve kwakanyanya munzvimbo ino yemagetsi. Massage inobatsira kuderedza mafuta aripo, inowedzera mutema toni.
Kuzvichenesa kunogonawo kugadzirisa migumisiro yakanaka, asi iyi nzira yakanyanya kuoma. Izvo zvakaoma, nekuzvizadzikisa kwekusimbisa, kusunungura maronda. Mhedzisiro yekuzvidzivirira-mhuka ichava yakawanda kana yakabatanidzwa ne gymnastics. Kana iwe uchizvipa-massage tsanangurira kumitemo yese yekugadzira massage, izvi zvinokosha.
Iwe unogona kuita massage nejeri remakirini yegirazi. Pamberi pemusasa wakadaro, zvakakosha kuchenesa ganda nemafuta emurasi uye kutamisa chirongo chiri pamusoro pemuviri.
Paunoshambadza muimba yekugezera, zvinodikamwa kushambidza muviri kwemaminitsi gumi nemashanu, uye zvino shandisa nzira dzinowanzogadzirwa yekuzvipira. Pamwe mari yakawedzerwa, unogona kushandisa chipanje chakaoma, thiri thiri, izvo zvakakosha kuti tibatanidze nzvimbo dzine dambudziko. Hazvisi zvekuwedzera kuwedzera mafuta anokosha, kuvhiringidza kana kumira kwemishonga kumvura. Yeuka kuti chero upi hwekuzvidzivirira hunokurudzirwa kuti usapedza maminitsi gumi.
Iko kunewo zvinopesana nezvinozvipa-massage uye kuunganidza. Iwe haugoni kuunganidza uye kuzvishambadza nemhando ipi zvayo yeganda, zvirwere zviri mumuviri wakaoma, zvirwere zvakakomba zvisingaperi, mashizha makuru.
Panewo nzira yakakura yekurwisana nevanokwira mabhakesi, ichi chiposuction. Liposuction ndiko kubviswa kwemafuta masero nemaitiro ekuvhiya akasiyana-siyana. Kune liposuction inoshandisa nzira dzakasiyana-siyana, dzakadai sedaser, vacuum, ultrasound.