Gymnastics inobatsira kuti usangogadzirisa muviri chete, asiwo kuti uwedzere kurovedzwa kwehuropi. Kunyanya kunyanya, nokuda kwekuyeuka, kusingafungidziri kufunga, kufambira mberi kwefungiro, kudzivirira kweAristrosclerosis, kuderedza kuora mwoyo. Uye kwete chete! Neurobic yakagadzirwa nevaviri veAmerica. Ndiyo munyori Menning Rubin uye nyanzvi yezvemitano Lawrence Katz. Vakaratidza kuti nenzira yakagadziriswa kuurayiwa kwebasa rimwe chete, zvinowedzera kuoma kuti munhu atarise pane nyaya itsva, dzidziso yekudzidzisa kana dambudziko. Mhando imwechete yebasa rinotungamirira kudonho mukutarisa kwekucherechedza uye kuora kwekuyeuka. Somugumisiro, unyanzvi hwepfungwa hunoderera, sezvo kuwirirana pakati pemasero emagetsi (neurons) eropi anowedzera.
Sei neurobic inobatsira muuropi? Pakutanga, masayendisiti aifunga kuti maitiro emarara emarara haana kudzorerwa semugumisiro wezvakaitika mupfungwa. Uye kana akadzorerwa, inonoka zvikuru. Mumamiriro ezvinhu akadai, izvi ndizvo chaizvo zvinoitika, asi izvi zvinogona kukurumidza. Sezvo mutoro wepanyama pamwe nekudya kwakakodzera kunowedzera kukura kwemasumbu, saka maitiro edzidzo yenguva dzose anosimudzira nzira yekudzorera masero emagunha kazhinji. Izvi ndezvizvi kuti gymnastics ye neurobic yakagadzirwa.
Kune rumwe rutivi, maitiro ekushaya maitiro haafaniri kutora manheru manheru kuenda kumitambo yekuita zvekuita uye kunotyisa kushanda. Iwe unogona kuita gymnastics yeuropi mune chero mamiriro ezvinhu uye chero nguva. Iwe unogona kudzorera ma-neuroni europi nekumira pachitofu, panzira yekuenda, panguva yekudya kwemasikati, uchizorora muchigaro uye kunyange kutora bhati. Asi kune rumwe rutivi, zvichave zvakakodzera "kutamisa convolutions." Uropi hunofanirwa kushamisika nguva dzose, ega "gorofu" inoshanda zvakasiyana. Icho chinonzi neurobics ndizvo chaizvo izvi: shandura nzira inowanzoitika yezviitiko, chaizvoizvo muzviito zvose kuunza ruzha. Zvawakaita zuva rimwe nerimwe musingazezi, zvichafanira kuita zvakasiyana. Icho chinotarisa kuti chinonyanya kubudirira chinokurudzira uropi, chiyeuchidzo, kutarira zviito zvisingawanzoitiki.
Shandura maoko
Basa rakanyatsojeka kweuropi ichinhu chekutanga chemaoko. Zvakakwana kutanga neruoko rwako rworuboshwe (kune vanhu vari kuruboshwe-kurudyi) kuti urove mazino ako, shandisa bhodhi pahembe rako, uye uise pakombiyuta. Kudzidzisa kwakadaro kunobatsira motori cortex wekodzero ye hemisphere. Uye izvi zvinobatsira pamusana pekufungidzira kusinganzwisisiki nekugadzira zvigone.
Kufamba kune iyo touch
Chimwe chiito chiri kufamba chiri munzvimbo iyo inozivikanwa, nemaziso ako akavharwa. Izvi zvinogona kuva imba, masuo, imba yekushanda, etc. Saka, nzvimbo dzekunzwa dzehuropi dzinoshandiswa, izvo muupenyu hwehupenyu husingashandiswi kana kusashanda zvachose. Iyi yakanaka kwazvo gymnastics yeuropi. Inoshamisa inobatanidza basa reneurons.
Nguva dzose kuchinja
Usatya kuchinja chifananidzo. Dzimwe nguva zvinobatsira kupfeka zvipfeko zvitsva zvisingawanzoiti, edza nekuita, kuchinja mvere dzemavara uye mvere dzemavara. Muchiitiko ichi, chiitiko che "mashekeri akakwirira" evakadzi kana "jacket effect" yevarume inokonzerwa. Pamwe pamwe nekunzwa kutsva kunouya nenzira itsva yekufunga.
Kusiyana kubva mumugwagwa
Enda kunoshanda mumugwagwa iwoyo, kupfuura zvivako zvakafanana hazvisina ngozi. Nzira yekugara inoderedza kufungidzira kwechokwadi. Saka, zvinobatsira kuchinja nzira dzedu zuva rega roga kushanda, kuchitoro, kudzidza. Edza kufamba kana kuenda kunoshanda kune imwe nzira, kunyange kana nzira yacho ichinguva chiduku. Mune nguva yangu yakasununguka ndinofanira kushanyira mafirimu, museums, nzvimbo dzekutengesa. Uye zvinofadza kuenda kunzvimbo itsva. Iyi ndiyo nzira yekuyeuka kwepakati.
Shandura nzvimbo dzose
Zvakanaka kugara uchidzokorora mukati mahofisi nehofisi, vhiki nevhiki kuti ugadzirise zvinhu kumba uye pakombiyuta. Bhinda redhipiyo pamakombiyuta epakombiyuta yako. Kubika kumba mudziyo mutsva uye edza muresitorendi zvisingazivikanwi zvekudya zvakashata. Usapindira neongororo nemafuta. Izvi zvinoshandisa neurobicas kubatsira vanhu kuti vashandise zvinoshamisa masimba ose. Ruzivo rwekunzwa runoita kuti mafungiro ehupfungwa anzwisise, chiyeuchidzo chinowedzera.
Taura nenzira yekufananidzira
Edza kubvunza "chii chitsva?" "" Iwe uri sei? "Usapindura nemashoko ekubvisa. Ramba kubva panguva ino kubva pamagumisiro, zvisina maturo, mhinduro dzisina maturo. Uyai nemhinduro itsva nguva dzose. Uyai nejokes idzva, rangarirai majee, uye unofanira kugovana navo neshamwari. Iwe unokurudzira maitiro aya neurobiks munzvimbo yakasara yemahombe yeropa - nzvimbo yeWernicke, iyo inosungirwa kunzwisisa ruzivo - uye Broca's center, iyo inotarisirwa kukurukura.
Nezvizivo izvi zvisiri nyore iwe unogona kutanga kutaurirana neurobia, rudzi rwekuita gymnastics yeuropi. Uye zvishoma nezvishoma famba kune dzimwe nzira dzakaoma.