Nzira ye miviri yakasimbiswa gore roga roga inongokura. Ikozvino yava kunzi kwete chete magazini emitambo ane mapurisa ezvokudya, asiwo ose ezvinyorwa zvakasiyana-siyana zvehutano. Kuva nemuviri wakanaka kwakave wakashongedzwa.
Pasina nguva nekuwedzera mari yekushanyira kirabhu, unogona nyore kutema imba yekudhinda, zvakare, kuzviita munguva pfupi, iyo mwedzi wekudzidzisa nguva dzose. Icho basa, kana zvisina kudaro, zvinokwanisika kutumidza maitiro ekuita muviri, kusanganisira maitiro ekugadzirira kwemisumbu yemudumbu yekudhinda.
Izvo zvose zvinyorwa zvemuviri zvinogona kugoverwa zvikamu zvikamu zvepamusoro, chikamu chepasi uye oblique masimba emimba. Chikamu chepamusoro chezvinyorwa uye zvinyorwa zvebonde zvinenge zviri nyore kushanda, asi zvisinei, kushanda ne-oblique misumbu, munhu anofanira kunyatsongwarira, sezvo kubudirira kwavo kunogona kuipa zvakanyanya mukadzi waistline. Kunyanya kusvetuka oblique mimba yemimba kunogona kuita kuti chiuno chemukadzi chive chakarurama, chimiro.
Chikamu chakanyanya kuoma ndechokushanda pasi pezvinyorwa, sekutonga, chikamu ichi ndicho chinetso chikuru kuvakadzi, uye chinoda mamwe maitiro. Paunenge uchishanda pamucheto wezasi wepepanhau, kunyatsoteerera kunofanira kupiwa kumanzwiro mumutambo wechirungu. Kana kudzidzira kunongowedzera kukanganisa kwemisidhari yemutsetse, nekunyoresa mutoro pazasi. Kutambudzika kwekutambudzika mukati memakamuri ekudhinda kunowanzoitika panguva yekudzidzira uye mushure memazuva mashure, asi, munhu anofanira kunyatsocherechedza maitiro ose emuviri wako.
Iyo yakaoma uye chiyero chekudzidzira chinogona kuwedzerwa, chinongobatsira chete kuti zvibudirire zvakagadziriswa chikonzero nokukurumidza.
Zvakakosha kuziva kuti kurovedzwa kunofanira kuva nguva dzose. Zvakakosha kugovera zvakakwana mutoro kumapoka akasiyana emuviri.
Kumbera mutsara kumusikana hachisi chinhu chakafanana nekuputira mutsara kumurume. Ichokwadi ndechokuti mhuka dzevakadzi nevakadzi dzine maitiro akasiyana. Uye kana panguva yekufambiswa kwemashizha mune varume nguva dzose maitiro anopa chiitiko chinokurumidza kuonekwa, sezvo musero corset uri pedyo neganda, zvino muviri wechikadzi wakasiyana. Vakadzi pakati peganda uye mushese corset vane huwandu hwakawandisa hwemafuta. Uye zvinogona kuitika kuti mishonga yepepanhau mumusikana yakatove yakakwana yakaputika uye ine inzwi rakanaka, asi zvakadaro, rubatsiro harwuoneki. Munyaya iyi, kunze kwekudzidzira, unofanirwawo kuudza imwe kudya. Rega kushingaira kwemakrohydrates, usadya usiku, kana zvichibvira, urege kupera islak. Zvokudya zvinosarudzwa zvichienderana neunhu humwe hunhu hwehupenyu kana hunodiwa.
Usati watanga maitiro ekudzivirirwa kwemuviri, unofanira kupedza zvidzidzo zvishomanana, kutsetseka kwemavara kune izvi zvakakwana zvakakwana.
Munguva yekuurawa kwezvose zvidzidzo, mhizha icharamba yakasimba, izvi zvinosimbisa kubudirira kwezvidzidzo uye zvinokurumidza.
Usaita maitiro ekudhinda mushure mekudya, uye usakurumidza kudya pashure pokudya.
Kushingairira kutamba zvakarurama, pasina kusika mitoro isingakoshi kumusana. Zvakakosha kuti mhizha inosvibiswa haifaniri kutora slenderness yechiuno, nokuti izvi hazvifaniri kuisa pfungwa pazviito zvinotarisirwa kushanda kunze kwezvisungo zvebonde zvemuviri.
Saka, ngatitangei maitiro. Nokuda kwekushandiswa kwavo, hapana simulators kana mamwe ekugadzirisa zvinoshandiswa zvinodikanwa, chete gumbo rinogona kubudirira kugadzirisa gumbo kana tambo rakanyanyisa richave rakakwana, chaizvoizvo, sarudzo yose yezvidzidzo ichaitwa pairi.
Dzidzirai nhamba 1. Kutanga nzvimbo: avete pasi, makumbo akotama pamabvi, maoko akarambana mumativi, musoro wakatarwa. Simudza muviri pa2-30-30 kubva pasi (zvichienderana nemamiriro ehupenyu). Chiuno hachibvururi pasi, tinoedza kuchengetedza zvidzitiro zvedu zvakananga, sezviri munzvimbo yakarurama, tisingazvikumbiriri munzeve dzedu. Isu tinoramba tichiita makumi mashanu.
Dzidzirai nhamba 2. Kutanga nzvimbo: avete pasi, makumbo akotama pamabvi, maoko akarambana mumativi, musoro wakatarwa. Simudza muviri pa20-30 degrees kubva pasi (zvichienderana nemamiriro emuviri) pazvinyorwa zviviri, ndiko kuti, kuita basa rekutanga, paunowedzera kuwedzera pakusimuka uye pakabuda kwechiito. Isu tinoita kanomwe mumatambo (zvishoma kupfuura kutanga kwekudzidzira), chiuno hachibvururi pasi, chikwata chekuchengetedza zvakanyatsofanana nechinzvimbo chekutanga, kwete kumanikidzira kune nzeve.
Kudzidzisa nhamba nhamba 3 "Kuputika." Nzvimbo yekutanga: avete pasi, makumbo akafanana nechomukati muhupamhi, maoko acho akarambana kune rumwe rutivi, akasimbiswa kumashure. Simudza mutumbi, muromo wekurudyi unotambanudzira kusvika pamabvi erutsoka rworuboshwe, apo gumbo rorudyi rinoruramiswa pamberi pepasi uye kudzoka shure, kuita basa rimwechete kune rimwe rimwe gumbo, iro riri boka. Tine mitsetse 20 yakadaro. Ichi chiito chinokanganisa, umo mukati mechikamu chebonde chinonyanya kudzidza.
Dzidzirai nhamba 4 "Garmoshka." Kutanga nzvimbo: kugara pasi, dumbu rinomanikidzwa kusvika kumakumbo • Kutanga kuzarura, panguva imwechete kuderedza muviri nemakumbo, muviri unowana maitiro echo chikepe, uye zvinokosha kuti uedze kuwirirana kwemisungo. Zvadaro, kuunganidza boka rekutanga rokuti "accordion", apo maoko asingabatsiri kugadzirisa mabvi, usaderedza tsoka dzako pasi. Tinoita maitiro 20 akadaro.
Mushure mekugadzirirwa kwezviito izvi zvakakosha kudhonza zvakanaka musikana wemimba. Nokuda kweizvi tinotendeukira mudumbu, makumbo anonamirwa kusvika pasi, uye muviri unomutswa pamaoko, unonzwa kutambanudza kwemisungo yemapepanhau, sezvatinosvika pachipfuva chepamusoro, apo dumbu rezasi richienderera mberi, tinosiya basa racho zvakanaka. Pashure pacho, tinopfuurira, tigare muhomwe uye takaita mapapu 10-20, tichizununguka mberi kuti tive vakasununguka makumbo, nokudaro tichizorodza rumbundu yedu uye kumashure kwese.