Mumakore achangobva kupfuura, vanaamai vaduku mushure mekubudirira kupedza basa iri nokukurumidza sezvinobvira kutanga kufamba, uye kwete kurara mubhedha. Izvi, chokwadi, zvinotungamirira kukuwedzera mune basa rechecheche. Asi, pasinei nemanzwiro emazuva ano ehupenyu, vose vanaamai navana vacheche vanofananidza kusanganisa basa ripi nekuzorora zvakakwana. Nzira yekutanga ye yoga inotarisirwa kupa huwandu hwehupenyu hwevabereki vose uye mwana mushure mokuberekwa.
Yoga ichakubatsira kukurumidza kusvika kumucheche uye kugadzirira muviri kuti uwane hupenyu hunoshanda zvakakwana: tambanudza musana wechipfuva chemu embryonic position, dzidza kubata mutsipa, kusimbisa musimba. Kudzidzira pane kutambanudza kwemigumo kunobatsira mwana kuti "azarure" chikadzi, bhonchi, mabvi uye zvigunwe.
Chirongwa chekuita nemwana chinosanganisira zvinhu zvose zveklasi yeku yoga: kuumbwa kwechinangwa, kudziya-tanga kusati yatanga, kutenderera uye kufamba kunoita kuti nhengo dzinokosha uye zvirongwa uye kusimbisa masimba, uye pakupedzisira, kudzikama kwakadzika uye zvichida kufungisisa.
Kureba kwezvidzidzo
Kuchinja kunofanirwa kwekuita uye kufambisa kunofanira kuitika maminitsi gumi, kunyange iwe ungada kugara muhupenyu hwekuzorora kwenguva refu. Mukati memabasa ako ezuva nezuva nemwana, iwe uchanzwa kuti yoga ichava sei chikamu chemazuva ako chaiwo, acharamba achigadzirisa mararamiro ako ehupenyu, achiita kuti iwe unobata sei uye utakure mwana, simuka ugare naye mumaoko ako uye kazhinji kutaura kwako nechecheche .
Nguva yezvikoro
Zvinokurudzirwa kuitisa chidzidzo chikuru manheru, kunyanya kana mwana achiita zvakanyanya kushingaira uye kusagadzikana pakuguma kwezuva. Kubatanidzwa kwemaitiro ekudzidzira nekugeza uye kugeza kunotungamirira kune genteel kuneta kwakanaka kwechecheche, izvo zvinokurudzira kubata usiku hwakadzika. Kana bhihythmine yemwana yakadaro zvokuti iye, pane zvinopesana, ane musoro uye akaneta manheru, achive akaoma, yoga inobatsira kutanga zuva rake. Ihwo humwe hunoshamisa hwekuedza kwemangwanani ibasa rakasimba re vivacity uye masimba emasimba akanaka akagamuchira zuva rese kubva pane zvakakomba zvezviito zvinotangirwa pakutanga kwezuva.
Nzvimbo yezvidzidzo
Yoga nevana vanogona kudzidziswa chero kwaunoda. Zvinonyatsogadzirisa "kona ye yoga" inokosha muimba: isa chigadziro pasi kana kuti pamubhedha wakadzika, gadzira mapiro maviri. Zvose izvi zviri nani kuisa pedo neharaunda yekusununguka yemadziro, pamusoro pekuti iwe unogona kusimudza uye kutambanudza.
Itafura yekushandura yakakodzerawo yegaga kana yakakwikwidza iwe kumusoro (apo iwe haufaniri kuisa muviri kumwana). Kana ukasarudza kugara pachigaro, iwe unogona kudzidzira yoga nekuisa mwana patafura pamberi pako nekuisa chigaro chako kune yakakosha.
Chinhu chakakosha pakugadzirira mapoka ekutanga ndechokupa nyaradzo uye kunyaradzwa kwauri nechecheche.
Kutanga kwemakirasi
Paunenge uine yoga nechecheche, nzvimbo yakarurama inokosha zvikuru. Usazvimanikidza kana pasina chido chekubatanidzwa, uye usamanikidze mwana kuti aite zvaanoita iwe pachako iwe usingadi kubatanidzwa.Sezvo kushandurana kwepfungwa pakati pako nemwana pachikamu chekutanga chechikamu chiri chakakosha zvikuru, zviri nani kumirira kusvikira watanga kunzwa kunzwa zviri nani. iwe uchange uine ruzivo rwakawanda, iwe uchadzidzira kushandisa yoga sechando kuti upinde "kuwedzera kufara kwemufaro"; hazvina basa kuti mafungiro ako epakutanga ndeapi.
Kunyange kana iwe wakagadzirira, mwana wacho angasadi kudzidza. Kana ari kuchema kana kuti achiita seasagutsikana, kumirira uye edza kumunzwisisa.
Kubvisa mwana wegaga kunosarudza, kunyange zvazvo paunotonhora, kusava nemapfeko anonyadzisa kunomupa kunyaradzwa uye kufara. Rega ganda romwana rifeme. Edzai nguva dzose kusiya makumbo emwana asina shangu kwete chete nokuti zviri nyore kuti vabate, asiwo nekuda kwehuwandu hwekuita masasa.
Anosvika kumakirasi
Sezvo mwana achangoberekwa achikurumidza kusangana newe, munguva dzekirasi dzokutanga zviri nani kuchengetedza mwana pamakumbo ake. Anonzwa akazvidzora uye achangosvika kure kure newe, kuitira kuti pfungwa dzake dzive pedyo newe.
Chokutanga pane zvose, imi mose munofanira kuva vakasununguka. Iva nechokwadi chekuti une rubatsiro rwemashure ako, hazvina mhosva kana iwe uri pamubhedha kana pachigaro. Kana ukasarudza kugara usina kutsigirwa, iva nechokwadi chokuti iwe unogona kugara wakananga usina kukonzera uye kufema zvakanyanya.
Shandisa mutambo wemasikisi akasiyana-siyana kuti utore zvakanyanyisa pose. Makumbo anogona kugadziriswa kana kutambanudzwa, asi kuitira kuti simba rirambe rakaiswa munzvimbo yepelvic. Mukuwedzera, mutsipa wako unofanirwa kusununguka kubva kunetseka. Nokuda kwechidzidzo chekutanga, sarudza chimwe chezvinhu zvinotevera. Chero chazvo chinobatsira pakurarama kwako kuburikidza nokuporesa musana, saka izvi zvinoshandiswa kwauri.
- Musana wako wakarurama (kana usina kusatsigirwa), makumbo akatambanudzwa munzvimbo yakakosha. Mwana wacho anorara akasangana newe pamakumbo ako kana pakati pemakumbo ako.
- Musana wacho unotsigirwa nekutsigirwa pane imwe nzvimbo yeanenge anenge 30 degrees, mabvi anonamatira pamakona akanaka. Mwana akarara pamakumbo ako, musoro wake wakakwirira kudarika makumbo.
Kutora chimwe chezvizvi zvinokonzera, nyatsoteerera kumutsana, masumbu emusana nemutsipa. Chengetedza musana wako zvakananga sezvinobvira uye unzwe kuti kufema kwakadini kusununguka kunoshandisa mimba yako yemimba.
Chechipiri chinokonzera, apo mwana akarara pachiuno chako pasi pemitambo, inokubvumira kuti uchengete musoro wake munzvimbo yakanakisisa yekutarisana nemaziso.
Kukura utano!