Sei chiremera chemukadzi ane pamuviri chingave
Icho chinonyanya kukosha ndechokuti migraine. Kutaura zvazviri, ichi chirwere chepfungwa chinokonzera kugara kwekutambudzika kwechimwe chikamu chemusoro. Mumukadzi ane pamuviri, chirwere chakadaro chinogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvinotevera:
- Kubva pakunzwa nzara kana zvakasiyana-siyana, nekushandiswa kwemamwe michina (macroviris, waini tsvuku, chokoti chakaipa)
- Izvo zvinokonzerwa nemhuka. Musoro unogona kuitika mushure mekunge uchitarirwa kwenguva yakareba mukamuri rine chiedza chinopenya, kusava nehope kana kunhuhwirira kwakapinza
- Kuchinja kwemamiriro ekunze kana kuchinja kwemamiriro ekunze
- Kushungurudzika uye kushungurudzika mupfungwa
- Nguva refu yakamira munzvimbo imwe
- Low blood pressure (inowanzowanikwa mumatatu ekutanga, kunyanya kana mukadzi anotambura ne toxicosis)
- Vegetosovascular dystonia kana osteochondrosis
Asi avo avo vasati vava nemimba nguva dzose vanotambura nemigraines, mamiriro acho anogona kuchinja zvikuru. Izvi zvinokonzerwa nekushandurwa kwemashure ehomoni.
Kunyange kana iwe uchikwanisa kuona chikonzero chemusoro, usakurumidza kuenda kuchipatara kunotora mushonga. Dambudziko rekurapa musoro mukutambudzika kwakadai sekuita pamuviri kunomanikidzwa nekuti haisi mishonga yose inogona kutorwa naamai vanouya.
Muzviitiko zvakawanda, vanachiremba vanorapa kurapa chete mumamiriro ezvinhu akaoma zvikuru, asi mune vamwe ivo vanongopedzisira kune nzira dzevanhu kana nzira dzekudzivirira.
Izvo zvaunoda kuita kuti urege kuva nemusoro
Zvinonzwisisika, zviri nani kudzivirira dambudziko racho risati raitika, panzvimbo pekupedzisira kubata nemigumisiro yaro. Heano mamwe mazano evakadzi vane pamuviri, zvavanofanira kuita uye maitiro ekuzvibata kuitira kuti usapinda mumigraine.
- Zvakanaka kudya. Kunyange kana iwe usingazivi kuti zvii zvakakosha kushandisa uye izvo zvinorega kuramba, bvunza chiremba uye achakupa mazano anodikanwa. Chero mamiriro ezvinhu, iwe haufaniri kunzwa uine nzara, saka ugoparadzanise zvokudya muzvishanu kana kunyange zvitanhatu. Uye tipe zvido zvezvinhu zvakasikwa.
- Nguva dzose ventilate muimba uye famba kakawanda panze.
- Kuzorora zvakakwana uye kurara. Zvisinei, funga kuti kupararira kunogona kuva chikonzero chimwe chete chepfungwa, pamwe nekushaya kwekurara.
- Kana iwe uchifanira kugara nguva dzose, tora nguva dzakasiyana-siyana uye chiedza chekudzidzira.
- Edza kudzivisa vanhu vakawanda, kunhuwa kunopinza kana makamuri ane ruzha.
- Inwa mvura yemaminiti kuti udzose kugoverwa kwemvura uye marashi mumuviri.
Mazano mashoma ekurapwa
Panguva dzenguva dzose, tinotora aspirin kana ibuprofen kubva pamusoro. Asi panguva yekuzvitakura, mishonga iyi inofanira kusiyiwa zvachose, sezvo inogona kukuvadza mwana. Muzviitiko zvisingawanzoitiki, vanachiremba vanokurudzira kutora mishonga inonzi paracetamol, asi kwete sekurapa nguva dzose.
Rubatsiro rwekutarisana nemusoro unobatsira kushambadza musoro nekushandiswa kwamafuta anokosha emon kana mamwe macrosi. Izvi zvichabatsira mukudzivirira, uye kuderedza hutano huri hwemigraine.