Tinofanira kuchengetedza hutano hwemuviri wedu. Pane nzira dzakawanda dzokugadzirira uye kukoshesa muviri wako uye imwe yei inoshambadza. Kuchema kunotanga kuonekwa muChina makore 5 000 apfuura. Kuchengetedza kune magichu, nokuti kuisa pane dzimwe nhengo dzomuviri wedu, unogona kubvisa zvirwere, uye zvakasiyana-siyana, unogona kukuvadza hutano hwako. Nhasi tichaedza kuedza kuporesa zvinhu zveTibetan massage. Nzira yeTibetan massage ndiyo musoro wehurukuro yedu. Muzhinji, marudzi ese eTibetan massage anonongedzerwa pakuzorora nekuwana kubatana kwemuviri, mweya uye pfungwa.
Imwe yemhando yeTibetan massage Ku-Nye - inononoka uye inozorodza uye panguva imwechete inoita zvakakomba mumuviri. Massage Ku Nye yakakamurwa kuva miviri miviri - kurapa uye kudzivirira. Iwe usati waenda kumusangano wekusimbisa uku unofanirwa kutarisa kuongororwa kuti uone matambudziko evanhu vane utano. Maererano nemigumisiro yekuongororwa, mafuta anokosha ekurasikirwa anogadzirwa, nhamba yezvikamu uye kusanganiswa kwemaitiro inopiwa. Kuti uwane zvigaro, 4-10 masangano anodiwa. Massage Ku Nye inosvika inenge awa neviri uye yakakamurwa kuva zvikamu zviviri.
Stage Ku. Panguva ino, mafuta anokosha anoshandiswa, nekubatsirwa kwekudzidzira kwakakosha, kufamba kwezvibatanidzwa uye musana wadzo kunovandudzwa, kutonhora kwemuviri kunowirirwa.
Nhamba yeNieh. Panguva ino, kuiswa muviri kwemafupa emamera uye meridians kunoitwa, kushanda kwakadzika nematononi nemasumbu. Inogona kushandiswa matanda emapuranga, rwizi, marombo. Kana zvichidiwa, kuchenesa neutsi hwemishonga yemishonga inoshandiswa. Kuchengetedza Ku-Nie kunochengetedza vechidiki, runako uye hutano, kune zvakakosha purogiramu yeropa. Kuchengetedza kunofanira kuitwa pasi, kwete pamubhedha, kuitira kuti iwe ugare wakasununguka, uye masseur ainyatsokwanisa kugadzirisa muviri.
Mhando inotevera yekushambadza ndeyeTibetan inonzwika kupisa. Nzira yemhando iyi yekushambadzira iri mumidziyo yesimbi, iyo inoshandiswa kumativi akasiyana emuviri mune imwe nzira. Iyo masseur nekubatsirwa kwechibasa chakanaka inobata ndiro uye iyo inotanga kupenya mazai. Uku kudengenyeka kunopinda mumasero ose emuviri, muviri unobudirira kutenderana uye nzvimbo yakakwirira yekuzorora. Izvo zvipenyu zvinotaridzirwa kune kumwe kwekuzunguza uye pfungwa yehupenyu uye hukama hunouya. Kunyange nekutambudzika kwakanyanya, mushure mechinguva iwe uchanzwa wakasununguka uye muchienderana. Nokuda kwekuzadza kwakakwana, zvinokurudzirwa kuenda kuburikidza nemisangano minomwe. Nekuyukudza uku uchawana mhinduro kumatambudziko ose, uchave wakagadzirira kutarisana nekutya kwako chiso nechiso, rega kubva kune zvakaitika kwauri - zvisingaiti, asi ndezvechokwadi. Uyewo, kurira kwemavara kunobatsira nemusoro uye migraines, musculature uye musculoskeletal disorders, kuora mwoyo, zvirwere zvepamuviri, kusuruvara.
Rudzi rwechitatu rweRang-Drol - pamwe neshanduro kubva kuTibetan "kuzvisunungurira", iyi ipo-simba rinoshambadza nemaoko ako. Kana maoko akabatana nemuviri, ipapo simba rakawanda rinobudiswa. Chikamu chimwe nechimwe chemuviri wedu chinokonzera chero basa remuviri, mushure mekuregedza simba risina kufanira, chikamu ichi chemuviri chinogona kuwana nzira yekurapa pachedu. Kune masuo makumi masere emasimba mumuviri womunhu, uye mumwe nomumwe wavo ane mutoro wemabasa ayo, pamwoyo, mudumbu, kusagadzikana uye nezvimwe zvakadaro. Uye kana simba rakavharwa, kuchinja kunoitika mubasa rezvikamu izvi zvemuviri. Nekubatsirwa kwemaoko, tinogona kumutsa nzvimbo dzine simba nekubatanidza simba rekufamba, saka zvinokonzerwa nekusawirirana zvinopera uye kubatana kwemuviri nemweya zvinotanga. Acupressure inogona kushandiswa seprophylactic, uye senzira yekurapa. Inoshanda uye inobatsira nezvinetso zvakasiyana-siyana zvemuviri.
Purogiramu yekupisa inofanira kutanga kubva kumusoro kumusoro, kurapa nheyo dzose kubva pamusoro kusvika pamakumbo. Mhedziso huru ndiwo mapeji emusoro wepamusoro wemutsara wemusoro, shure uye sacrum. Kuchengetedza kunofanira kutanga kubva pamakona makuru, kuenda kunzvimbo dze lateral. Nzvimbo dzekufambisa dzinofanirwa kutanga kuvezwa kudivika kurudyi, kuenda kune rumwe rutivi rworuboshwe, uye zvino kuenda kunzvimbo yakadzika pasi. Kana kusanganiswa kwehutachiona hukasarudzwa zvakanaka pamusana pezvirwere zveurwere, zvirwere zvinogona kurapwa panguva dzekutanga. Asi iwe haufaniri kuvimba chete pamusasa, iwe unodawo kuchengetedza hutano hwako nekudya kwakakodzera uye kusava nemaitiro akaipa. Mushure memusasa, murwere anofanira kunge akasununguka sezvinobvira kwenguva yakareba sezvinobvira.
Chenjerera muviri wako, ngwariko hutano hwako - uye muviri wako uchakubhadhara zvakafanana!