Iwe unonyunyuta manheru oga oga pamusoro pokuneta kweziso. Vanowanzoputika. Uye iyo yakaona yakaipa. Nhamo, hausi wega. Aya matambudziko anokanganisa vanhu vakawanda avo kwemaawa vanoshanda pamakombiyuta. Muchiitiko ichi, kutengesa maziso kana uchishanda pakombiyuta kuchabatsira.
Sei maziso ari akaneta? Paunenge uchishanda pamakombiyuta munhu anosimbiswa. Inopenya zvishoma, izvo zvinotungamirira pakuomeswa kwemukanyamuti weziso. Mukuwedzera, maonero acho anoramba achitarisa pachidzidzo chepedyo - chekucherechedza. Kunyangwe kushanduka kwezvinhu kwakave kwakagadzirisa nhengo dzemaziso ekuona zvinhu zviri kure. Mupiro mukuru unogadzirwa ne micro-radiation kubva pakona screen. Icho chinoparadza hupenyu hwehupenyu hwemhepo. Iyo microclimate muimba inova yakaoma uye yakazara neguruva inokwana, iyo inokonzera munda unokonzerwa nemagetsi wekuongorora. Zvose izvi zvinotsamwisa meso, zvinoita kuti vaneta, zviome. Kusuruvara kusingafadzi kunogoneka. Uyezve, kunyange kutadza kunogona kuitika. Dzidza kuti ungadzivisa sei izvi. Tinokupa iwe gymnastics maziso. Ngationei kutarisira meso enyu zvinobudirira. Nzira yekudzivisa kupisa, conjunctivitis, kuchema, kutadza kuona. Izvi zviri nyore zvakakwana!
Kugadzirira basa rakachengeteka pamakombiyuta:
- Inotarisa yakaiswa nenzira yakadai kuti haimire pamberi pehwindo kana kuti inopesana nemamiriro ayo. Chiedza panguva yekushanda chinofanira kuparadzaniswa, kuitira kuti usapofumadza maziso uye usingaoneki kubva pachigadziko. Nharaunda kubva kumeso kusvika kumeso inofanira kuva 60-70 cm, uye nechepamusoro-soro kwekona-pasi pezinga reziso.
- Iva nechokwadi chokuti mhepo iri muimba haina kuoma. Isai humidifier kana chidimbu chakakura nemvura. Kazhinji ventilate mumba.
- Muimba umo iwe unoshanda, isa zvakawanda zvehari nezvirimwa. Vachanoderedza zvinokonzera zvinokonzerwa nemirairo. Ichowo inzira yakanakisisa yekuzorora, iyo inowedzera ruvara inonyaradza.
- Usasvuta munzvimbo yebasa. Mhepo yakasviba uye utsi hwefodya hunodzvinyirira ziso remukati.
- Kana iwe ukapfeka magirazi, iva nechokwadi chokuti girazi rekucherechedza rinorwisa-kuratidza. Izvi zvinowedzera kunyaradza kunoona maziso.
Zvinotenderwa kuzorora. Yeuka kuti awa imwe neimwe iwe unofanirwa kuita maminitsi mashanu mubasa. Kana iwe uchipedza nguva pakombiyuta kumba, kuputsa kunofanira kuwedzerwa kusvika pamaminitsi gumi nemashanu. Shandisa kamu kuti udzore gymnastics maziso. Nyanzvi dzinoti izvi zvakakwana kuti vadzivirire maziso. Kana iwe uchitevera mazano aya akareruka, nguva yekushanda yakashandiswa pamakombiyuta inogona kuwedzerwa kaviri! Kuti uone kuti wakaneta maziso ako, ita basa rinotevera:
"Isa zvidzitiro zvako patafura." Bvisa meso ako nemaoko ako kuitira kuti chiedza chirege kuvhenekera kuburikidza navo. Kuti uite izvi, isa zvigunwe zvako pahuma yako, uye mazamu ako pachikamu chezasi che cheekbone yako. Usanamatira pamaziso eziso. Relax musungo wemutsipa, mapepa, mutsipa. Mafungiro anofanira kusimuka owira pasi pachena.
- Vhura maziso ako, akavharwa nemichindwe, uye utange kuverenga kufema (kusvika kusvika 10).
- Imbomira kusvikira imwe yerima yakafanana inowanikwa pamberi peziso rako. Vanhu vane meso akaneta vachaona magiragi anopenya, masikati machena, maronda, mavara echiedza uye ruvara murima.
Edza kuita soro rinoshandiswa nemaziso paunenge uchishanda pamakombiyuta inokurumidza kuona ziso rako.
- Tambanudza ruoko rwako nechigunwe chako. Tarisa pairi kwemaminitsi mashomanana. Zvadaro tungamira maonero ako kumberi. Somuenzaniso, pamadziro kure kana muti kunze kwewindo. Munyaya iyi, haugoni kutendeuka musoro wako kana maziso ako. Iko maonero anofanirwa kuenderera mberi kune imwe. Izvi zvinoreva kuti, kana uchitarisa pane imwe nyaya iri kure, chimiro chechigunwe chinofanira kuwirirana. Shandura dzimwechete kutarisa zvakananga pachigunwe, uye ipapo pane chinhu chiri kure kwehafu yenguva. Iri ibasa rinobudirira chaizvo. Inofunga maziso eziso, iyo inrophy, "simbe" inobata nekutora kwenguva yakareba pachidzidzo chepedyo. Zvakaita sechiso chekuyera, bhuku, zvinyorwa.
- Rondedzera zvinyorwa zvezvinhu zvakasiyana-siyana kubva kumhepo (somuenzaniso, maruva, fani, nezvimwewo).
- Simudza manyore ako eminwe nokuaisa anenge masendimita 60 kubva pauchiso chako. Chikamu pakati peminwe inenge masendimita 40. Kutanga tarisa munwe weruoko rworudyi, ipapo kuruboshwe. Zvishoma nezvishoma tanga kutora minwe yako pamwechete. Ramba uchitevera maziso avo kusvikira vasingabati. Dzokorora chiito chacho nguva 10.
Ita zvidzidzo zvemaziso nguva dzose. Tora musimboti pazhenje, izvo zvichakuyeuchidza izvi. Yeuka kuti kana iwe usingazununguki kwenguva yakareba, maziso ako haazokwanise kukudzikisa maziso ako, kuchenesa kubva kuguruva. Kunyanya vanhu vanoona kuora mwoyo kunowanzovhiringidza kazhinji. Kana iwe uri wevari, iwe uchada basa rinotevera. Kamwe kamwe neawa 6-10 kazhinji inokurumidza kuchenesa, uye ichideredza mafuro akavharwa maawa mashomanana. Ita basa racho kakawanda.
Kurapa kwemaziso akaneta. Kana, pasinei nezvose izvi, maziso anovhara manheru, edza mishonga yemvura uye mabhati. Vachabvisa kutsamwa uye kuita sendiri-anti-inflammatory agent. Iwe unogona kushandisa infusion yeii kana kuti ziso rinomera. Zvechokwadi, kana pasina kutora. Isai tei kana makwenzi emishonga pamakumbo enyu uye musunge kwemaminitsi mashanu. Mutsara wekubika kubika isiri nyore. Spoon kikapu yeti kana tei negirazi remvura inopisa. Iwe unogona kushandisa decoction sekunaka kwemaziso. Imwe nzira yekugadzirisa dambudziko - kushamba kweziso. Imesa chiso chako mumvura inotonhorera yakabikwa, iyo inowedzerwa nekuputika kubva muziso kana mbeu fennel. Uye zvozarura uye uvhare maziso ako kakawanda.
Uyewo unogona kutenga pasina mushonga mune chero madonheji emadhemasi, gel, mavitamini maziso. Vanodzora kutsamwa, kuchenesa meso uye kunyange kuvandudza maziso avo. Kana mushonga wacho uri wepamusoro, ipapo iwe uchakurumidza kuongorora kubudirira kwawo. Nharo chete yezvinodhaka izvi, kunyanya kukwirira-kukwirira. Asi utano hweziso hunokosha kupfuura mari! Mishonga yekugadzirisa mishonga yepamusha yakagadzirirwawo kutsigira maonero. Saka munhu wese achazviwanira ivo pachavo nzira yakagamuchirwa.
Iyo inobatsira zvikuru inonwisa mishonga yemishonga - iyo inonzi inonzi misodzi misodzi. Iyo inoshandiswa pakutsungirira kusingaperi uye maziso akaoma. Vanoshandura mitambo yemasikirwo, kuchenesa maziso ekugunun'una, kusagadzirisa kutsamwa, kugadzirisa marwadzo uye kutsva kwekunzwa.
Mahwendefa anoshamisa ane blubheri kana bhururobhosi. Kunyatsobudirira kuchengetedza maziso. Asi ivo vanowanzowanzopomerwa nevashambadziri vadzidzisi. Yeuka kuti mavitamini akadaro haagoni kutengesa mari shoma. Iyi mishonga haigoni kushandiswa kune avo vanoshanda zvikuru kwenguva yakareba pamakombiyuta. Vanochengetedza maziso kubva pamagetsi anokanganisa kubva pakatarisa, kunatsiridza kuona maitiro. Uyewo uvandudze microcirculation mu nutria yeziso. Deredza kuderedzwa kunosangana ne myopia uye kudzivirira kuora kwemaonero. Matafura ane blukribheri kana kubviswa kwebribheri zvakanyatsogadzirirwa maziso aneta , somuenzaniso, paanenge achishanda mumamiriro ekudzivirira. Cherechedza chinyorwa! Kana mushure memazuva 3-4 ekuzvirapa iwe usingaoni kuvandudzwa kwakajeka, iva nechokwadi chekutaura kune ophthalmologist. Zvichida, rubatsiro rwemhizha huchadikanwa.
Kuipa kweTV.
Isu tose kubva pauduku tinoziva kuti kutarisa TV kwenguva yakareba kunokuvadza meso. Heano mamwe mazano pamusoro pekudzivisa kuwedzera mutoro pameso ako:
- Inokurudzirwa kutarisa TV pasina maawa 3-4 pazuva. Uye zviri nani kuteerera kumudhiyo.
- Terevhizheni yeTV inofanira kunge iri pakakwirira mamita matanhatu kubva pasi. Chikamu kubva kuTV kusvika kumeso chinofanira kuva ma 2.5-3 mamita. Zvisinei, maonero ako ega ega ehurumende anokosha pano. Semuenzaniso, kana iwe usingaone zvakajeka zvinyorwa zvinyorwa, ipapo kure kure pane zvinopesana kuchaita kuti utye kuora.
- Usatarisa TV mune imwe nzvimbo yerima. Shandisa mashizha ane simba-ekuchengetedza magetsi (20 W) kujekesa mumba.
Inguva ipi yekuona chiremba kune an ophthalmologist?
Haasi matambudziko ose anogona kugadziriswa ari oga. Iva nechokwadi chekutaura ne ophthalmologist kana:
- Purulent discharge inowanikwa mumaziso. Zvichida iyi ndiyo hutachiona hwebhakitiriya huchada kurapwa kwakakosha pasi pekutarisirwa kwechiremba.
- Une pachena kuora mwoyo. Zvakadai semufananidzo wakajeka, kuderera kwemunda wekuona, mavara akajeka uye mavara anoonekwa mumaziso. Nhengo ye ophthalmologist chete inogona kugadzirisa chinokonzera zviratidzo izvi.
- Kushungurudzika kunopinza, kunorova mumaziso, kupa musoro. Inogona kuva kurwisa kwe glaucoma, inotyisidzira nekurasikirwa kwemaonero. Muchiitiko ichi, bvunza chiremba pakarepo!
Uye usakanganwa nezvekubhadhara maziso paunenge uchishanda pakombiyuta. Zvinoratidzika kuti maitiro akareruka anogona kuva akabudirira zvikuru kupfuura mazhinji emishonga. Usakanganwa mutemo wegoridhe - chirwere chacho chiri nyore kudzivirira kudarika kurapa.