Zvose zvinorayirwa, izvo zvakakosha kuziva
Kana zvasvika pakutsanya mazuva, zvakakosha kuyeuka kuti pane zvinopesana kunyange kwezuva rimwe chete kudzikinura zuva, uye saka shandisa mazano ekutanga: sangana nachiremba wako uye tsanangura kana kudya kwako kuchava mutoro wakawandisa, sezvo kubata chero kupi zvako kwakasiyana nemhando dzayo. Uye naizvozvo, mune ramangwana rega rega, mishonga yezvokudya inofanira kuva yega, inokodzera iyo, uye zvakanyatsoenderana nezviratidzo. Zvokudya zvekudya, izvo zvinoshanda kune mumwe mukadzi, zvingave zvisingabatsiri zvachose kune imwe. Uye zvichida kukuvadza muviri.Iye yezvokudya, kusanganisira zuva rokutsanya, pamusoro pemukadzi ane pamuviri, ine mazano anowanikwa.
Zvinogamuchirwa chiyero chemvura
Zvakakosha kuziva kuti kuberekwa kuchaenderera mberi kunowedzera kuti mvura inodhakwa zuva nezuva inenge inenge mairi maviri.Zviri kunze kuzvikudza uye mazano echiremba mukucherechedza kuronga kwakasiyana kwekunwa. Munyaya iyi, zuva rokudzikinura rinosiyana nemamwe.
Mukadzi ane pamuviri anofanira kutora maawa matatu emvura zuva rimwe nerimwe. Soups hazvibvunzwi. Iri bhuku rinodikanwa kuitira kuti mineral nemunyu uraridzwe. Usatya edema, sekumazuva ekudzikinura iwe haungadyi munyu, izvo zvinoita kuti uchengetedze hunyoro, zvichiita kuti chigumbuke. Asi chero zvakadaro, kubvunzurudza kwachiremba kunokosha, sezvaanozopa mamwe mazano, achifunga nezvezvimwe zviitiko zvenyaya yacho.
Kubuda kwechimiro chemuviri
Usambofa uchitsemura muviri nenzira yakarongeka, saka kutaura, pasina. Iwe unofanirwa kusarudza mamwe mazuva kuti udzikinure mazuva, uye ita kuti zvive, taura, Muvhuro.Nyaya iyi, tsika uye kugadzirira kwehurumende iyi ichakudziridza.Zuva rekudzora harifaniri kunetseka nokuda kwehupenyu uye hutano hwako huchava hwakanaka. Zvisarudzire iwe kangani pavhiki kana kunyange mwedzi iwe unogona kuva pane kudya. Zvinokurudzirwa kuti ubvunze chiremba wako.
Nzira yekuita sei chikamu chekudya
Vakadzi vane pamuviri vanonyatsoziva kuti zvakaoma sei nzara kwenguva refu mumamiriro ezvinhu aya. Zvisinei, pazuva rekudzikinura zvinokwanisika kuti urege kunzwa uchinzwa nzara Uye kuti urege kudzivisa uku uye kusagadzikana, edza kugovera zuva rega rega muzvikamu zvishanu kana zvitanhatu.
Toxicosis pakuzvitakura
Muzviitiko zvakawanda muhafu yechipiri yepamuviri mukadzi ane toxicosis, uye zvakaoma zvikuru kuti vakadzi vakadaro varonge kuregererwa, sezvo kunzwa nzara kazhinji kunowedzera kuora mwoyo. Kubudirira kubva pane izvi, zvakakosha kuwedzera zvishoma zvekudya (inenge 20%), pamwe nekuderedza kuputika pakati pekudya. Uye zvakare, kubvunzurudza nemudzimai wegynecologist kunotarisirwa. Zvinogona kuitika kuti zvinopikisa kuronga kusunungura mazuva. Usaisa upenyu hwako pangozi.
Kununura mazuva nemhando dzavo
Takanzwisisa mitemo yedu pachedu. Uye zvino ngativei kuedza kuziva kuti rudzi rwekudzikinura zuva ruchave rwakakosha uye rwakachengeteka kwauri.Asi pane, zvisinei, zvisarudzo zvakawanda zvachose. Funga nezvemaapuro-kutunura zuva.
Zuva rinowanzoburisa zuva zuva reapuro. Nhamba yeapuro inoda kudyiwa imwe yehafu kilogram, uye inofanira kutorwa sechikamu chiduku, i.e. mumatare mashanu kana matanhatu. Zvinokurudzirwa kunwa kusvika kune magirazi maviri eai pasina kuwedzera shuga (ruvara kana ruvara). Iyi nzira yekutakudza ichave yakakosha kune vakadzi vane iron inoshaya anemia, sezvo maapuro ane iron yakagadziriswa ichazadza chirema ichi.
Kunyanya, zuva reapuro-unloading richava nemigumisiro yakawanda mukusimudzira kwekudya kwekudya, nokuti kuvhiringidzika dambudziko rinowanzoitika mumwedzi yekupedzisira muvakadzi vane pamuviri. Uye ichi chikafu ndechigadzirisa chinetso ichi chinetso. Kune vakadzi vane chirwere chegastritis, chiroro che-apple-unloading hachizoshandi, nokuti zviratidzo zvehutano huchawedzeredza, izvo zvisiri nguva dzose zvinodikanwa nokuda kweamai vanouya.
Cottage cheese unloading
Kana zvakadaro, kana kudya kwemaapuro kunopesana newe, shandisa kubudisa mutoro kune kottage cheese.Iye magiramu 600 edzimba (cheche) inotarisirwa zuva rekubuda. Inwa pazuva rino inogona kushanda seIvod, uye mukaka (uyewo pasi-mafuta). Asi isu hatifaniri kukanganwa kuti kottage cheese inononoka, kwete marisi. Samoti yakakosha uye yogurt pamazuva akadaro haagamuchirwi.
Nenzira, zvakakosha kutanga nekottage cheese kununura, nokuti kottage cheese inonyanya kufara kupfuura miriwo nemichero. Kana iwe utangotanga kuedza kubudisa muviri wako, zvino izvi zvinoshandiswa kwauri. Asi kana iwe uchinzwa uine simba rakanyanya uye rinorwadza nzara, rinobvumirwa kunwa imwe apule duku.
Hove dzinotula
Kunyatsogadzirira kuchava zuva rekudzikinura pane hove. Pazuva rino, mukadzi ane pamuviri anogona kudya 1 kg yehove. Uye usakanganwa kuti hove inogona kubikwa chete pamusoro pemhepo uye pasina kuwedzerwa kwemunyu. Ichi chikafu chichave chakabudirira zvikuru panguva yaunenge uchiyamwisa, kunyanya kupa kuti panguva yekudya, maererano nekudya kwakasimba, kune zvinopesana, uye mwana akadyidzwa anofanira kunge ane chikafu chakakwana.
Icho chiri chimwe chikurudziro: mumazuva iwayo apo iwe unopedza kubudiswa kwemuviri, uzvigadzirire pane chimwe chinhu, zvisinei kuti firiji yako ichakushumira iwe usingadi kubasa, uchikumbira kwaari zuva rese. Uye iwe unogona kushandiswa kubva pane izvi chete nekuita basa rinofadza.
Yeuka kuti munguva yekuyamwisa, kubudiswa kunobatsira zvakare uye hazvizoita kuti uwedzere mukaka. Vakadzi munguva dzakadaro zvinoda kumira kwete pane mono-kudya, asi pazvokudya zvakakwana (michero saladi kana cheeses pasina munyu). Mamwe mashoko pamusoro pekudya kwemukoti, tichataurira nguva inotevera.