Nzira yacho inodanwa nokuti inotarirwa kusabvisa tsvina. Zvakakosha kubvuma kuti ichi chinogona kuva dambudziko duku, sezvo kutsvaka vazhinji, tsika iyi uye kuisiya iyo yakaoma zvikuru. Kudya kunwa kunotora mazuva makumi matatu, panguva iyo iwe unorambidzwa kuchera chero chinhu. Kunwa chete.
Chii chinokosha?
Zviri nyore. Iwe hausi kutsva, izvo zvinoreva kuti zvokudya zvakaoma hazvipindi mudumbu, izvo zvinofanirwa kugadzirwa. Chaizvoizvo, matumbo ako ose anoenda muzororo kwemwedzi. Nokudaro, iwe nguva ino yose unonzwa nyore uye unonzwa manzwiro ako ekurasikirwa nemafuta.
Asi izvi zvakadini? Chii chaungaita pamusoro pekudya kunwa? Ingongonwa mvura here?
Kwete kwete. Ichokwadi, zvakakosha kugadzirira kuti kudya hakuzove kwakasiyana zvikuru. Mumazuva makumi matatu uchamwa mukaka wakaoma nemishonga yemiti, kubika huku uye mishonga yemiti, uyewo haugone kuzviisa mujisi, tei, kofi kana kocoa. Chinhu chikuru chokuyeuka ndechokuti mvura yakachena isina gasi inofanira kunwa imwechete nehafu yengamita. Somugumisiro, kuwedzera kune mapaundi akarashika, iwewo uchaderedza dumbu rako muhukuru uye ugodya zvishoma.
Asi, kunwa chikafu hakusi nyore, hazvina kukwana kuziva zvaunogona kunwa. Iwe unofanirwa kugara uchifunga kuti ichi chinhu chakanyanya kukumanikidza muviri wako. Nokudaro, zvakakosha kuve kunyatsoteerera kuhutano hwako mukati mehutano hwose.
Approximate menu
Kana iwe unofarira kudya kwekunwa kwemazuva makumi matatu, zvakakosha kuita mapeji anofungidzira ayo achakubvumira kuti uwedzere zviri nyore nyore. Chikamu chega uye chisingaitiki chezvokudya zvako zvezuva nezuva ndeye 1.5 litres emvura.
- Mumuganhu wokutanga mukaka uye yogurt.
- Muchipiri, gadzira muto kubva kune shiri kana hove.
- Chechitatu, gadzirai zvitsva zvinomesa.
- Zorora pazuva rechina neeti.
- Kune chechishanu, cook jelly.
- Yechechitanhatu - compote
- Pachinomwe, zvakare, zviparadzanise nemiti.
Kunwa kudya kwemazuva manomwe kunogona kukuponesa kubva kune makirogiramu manomwe - zviitiko zvinoshamisa, handizvo here? Nguva yose ino iwe unorambidzwa zvakananga kudya chero chikafu chakasimba chaunoda kutsvaga. Usabvumira ushuga kana zvinotsigirwa muzvokudya zvako, kurega doro, zvinodzivirira, mafuta. Kunyange mazai nemukaka wemukaka-mutsva anofanira kunge ari.
Nzira yekubuda nayo pakudya nenzira yakarurama
Chero kudya kupi zvako kunoda kukwana kwakakwana. Kana iwe wapedza kudya kudya kwakaipa zvakare, mapaundi ako ose achadzoka uye anouya navo neshamwari dzakawanda. Nokudaro, zvakakosha kuti nzira yekubuda kunwa yekudhakwa inofanira kuva yakangwarira uye yakarurama sezvazvinogona. Usazvikanda pane chimwe chinhu chawakarambidzwa. Chokutanga pane zvose, unoda kutanga zvishoma nezvishoma michina yawakabvisa pane zvekudya. Zvakakosha zvakaenzana kuchengeta kuenzana kwezvakabuda. Kana yakagara mazuva makumi matatu, unofanira kubva kunze makumi matanhatu.
Tanga zuva idzva ne oatmeal. Ivhare iyo kwete kupfuura magiramu 100. Zvimwe zvezvokudya zvinofanira kuramba zviri mumvura. Mazuva mashomanana saka udye. Zvadaro, pinda mune zvimwe zvitsva zvitsva - idyai mazai kana chezi. Zvishoma nezvishoma ubudise kudya kwemanheru, uchisiya chete kudya kwemanheru. Chinhu chikuru hachifaniri kukurumidza kupi zvako uye kusazendamira pane zvinokuvadza - hupfu, utapu, soda, mafuta.
Kana iwe uchifunga kuti chikafu chinomwiwa chinokutengesa iwe, mubvunzo unomuka: "Ndingarega kurasikirwa zvakadini?". Vaya vakaidza izvi vanoti pamagumo emwedzi iwe uchagovera mu15-17 kilogram. Zvechokwadi, izvi zvose ndeyega, asi sangano richavimbiswa kwete kwete zvishoma.
Mazano mashomanana anokosha
- Kubuda kwakanaka kune chivimbo chekusimudza zvakasimba mune ramangwana.
- Pakati pemazuva ekunwa, tarisa chigaro, inofanira kunge iri nguva dzose.
- Gara pairi kwete kamwe kamwe pagore.
- Kana iwe uchinzwa usina kufara, gadzirira mabiro evhu. Hazvidi kudiwa, asi iwe uchawana zvimwe zvinhu zvinobatsira.
- Nyatsocherechedza mamiriro ako ezvinhu uye usazombogara pairi kana uine hosha yepamusoro, mwoyo kana kushaya mafungiro.
Kunwa kudya, kuongorora
Irina:
Ndakagara pakudya kwekunwa kwemazuva makumi maviri. Pakutanga zvakanga zvakaoma, ndaigara ndichida kurara, uye pakanga pasina simba. Vhiki yechipiri bedzi ndakanzwa kusununguka kunoshamisa. Kwemazuva makumi maviri ndakatadza makirogiramu mapfumbamwe.
Katerina:
Mumazuva gumi nerimwe chete akarasa makirogiramu matanhatu, uye pachiuno chakanga chakaita mashoma gumi nemana masendimita. Kana ndiri ini, chiitiko chakanaka. Mukuwedzera, hapana chakadzoka.