Kununura zuva pamvura

Munhu wose anoziva kuti kuonekwa kwakanyanya kunoda zvimwe zvibayiro. Semuenzaniso, iwe unofanirwa kutevera mazano ezvokudya zvakakodzera, utungamirire mararamiro anoshanda, nekuchengetedza muviri wako nekugara uchitarisira. Asi kana zvikaitika kuti kuwedzera kwechiremera kuchiri kuonekwa, izvi zvingava sei mumamiriro ezvinhu aya? Iwe unogona sei kudziponesa pauri, kunyanya kwekitikiti diki munguva pfupi, pasina kukonzera kukuvadza mumuviri wako? Basa iri rinogona kuitwa kuburikidza nekushanda kune zuva rekudzikinura pamvura. Chekutanga, kutanga kune zvose, zvakakosha kunzwisisa mitemo yekufambisa kwayo kwakanaka, tichifunga nezvehu nuances, uye inofanira kushandiswa mberi, kuitira kuti zvizadzike zvinotarisirwa kushaya kurasikirwa.

Basics of a day off on the water

Izvo hazvina zvimwe zvakasiyana zvakasiyana kubva kune zvakagara zvichisunungura zuva rekurema kwemaviri pamvura. Imwe chete - panguva yose yekubuda kwemazuva, munhu anofanira kushandisa mvura chete panzvimbo yezvokudya kwenguva yose. Muvhareji wepamusoro wokunwa anenge anenge matatu kana mana mana emvura nguva dzose. Inofanira kunatswa mvura, iyo inofanira kushandiswa zvakanaka. Zvakakosha kugovera zvakakwana ivhu rose raunoda kunwa .. Somuenzaniso, inwa rimwe girasi remvura yakachena pane imwe nguva yakatarwa nenguva.

Nguva imwe yekudya yemvura haifaniri kudarika 500 ml.Iizvoizvo, izvi zvinokuvadza muviri, sezvo une mutoro unokosha paitsvo. Vamwe vangave vachishamiswa nechokwadi chokuti panguva yekutsanya kune imwe nguva inogona kunge iine manzwiro akadai ane nyota, iyo inowanzo. Shure kwezvose, mutumbi, apo uri kucheneswa, unoda mamwe mvura, uchibvisa slag. Nokudaro, nyota inofanira kugutswa.

Ndeipi hutsika yemvura inoshandiswa mumazuva ano ?

Inzvimbo yakanaka kubva kune tsime kana tsime. Muchiitiko icho chisina kudaro, iwe unogona kumira uye pane inowanzoita mineral water, iyo inowanika pakutengeswa mune chero zvivako. Kana iwe ukasvika pamhedziso yokuti iwe uchishandisa mvura inoyerera kubva pompombi, unofanira kufuta iyo isati yashandise kana kuti irege iimire.

Nzira yekuve inzwa nzara pamazuva kubva pamvura ?

Icho chirevo chezuva rokutsanya chinosanganisira kuidzwa kwesimba rekuda, uyewo zvekukwegura. Kuti usaparadzana nepurogiramu yakasarudzwa yekuita, unofanirwa kuzvidzivirira kubva pakufunga nezvekudya, nokudaro uchibata musoro wako nemamwe pfungwa. Kutaura zvazviri, zvose izvi zviri nyore uye zvakajeka kushanda pamwe nekubatsirwa kwemamwe mazano.

1. Zvinotarisirwa kutarisa kune zvinyorwa zvakanaka, uchizviudza iwe kuti nekutsanya pamvura uri kuzvibatsira. Zvakakosha kuzvitsanangurira kuti ndizvo chaizvo nhasi kuti haungadyi zvokudya zvako zvaunoda, izvo zvichange zvakamirira kusvikira mangwana. Pashure pezvose, panguva yaunenge uchiita basa rinokosha - kuchenesa muviri.
2. Kana, zvakadaro, kufunga kwe nzara hakukupei zororo, yeuka kuti uku kungori kuchema komweya kubva mupfungwa yekuona. Muchiitiko ichi, zvakakosha kushandura kune chimwe chidzidzo, somuenzaniso, unogona kuverenga kana kurara.
3. Edza kuita zvinhu izvo usati wasati "usati wasvika pamaoko". Nenzira iyi, iwe uchauraya mahara maviri panguva imwe chete.
4. Imba yakagadzikana yekugeza kana kuti hove yakasiyana ichakubatsira iwe. Nokudaro, unogona kugadzirisa kusawirirana uye panguva imwechete kubetsera kuchenesa muviri wako.
5. Apo iwe unonwa mvura, unofanirwa kuita izvi zvishoma nezvishoma, neine sips duku. Saka iwe unogona kunzwa kunzwa kuwedzera.
6. Iwe unogona kuronga kufamba mumhepo, uchidzivisa nzvimbo dzinokuedza iwe nemafuta ezvokudya zvinonaka.
7. Kufungisisa kuchakubatsirawo kuporesa, pamwe nekuteerera runyararo runyararo uye runyararo.
8. Muchiitiko apo nzara inonzwa isingakuregi iwe, unogona kuderedza pasi pepuni mumvura inodziya uchi uchiwedzera juisi.

Mhinduro

Chigumisiro chaunotarisira kuwana kuburikidza nekushandura zuva rakasviba pamusoro pemvura rinotenderera zvachose pakuverenga kwokutanga kwekunze kwemashoko kubva mumuviri wako unhu, uyewo pakutsungirira kwako nemafungiro. Zvakakosha kucherechedza kuti nyika yose ichashandura zviri nani munguva inenge nguva. Uyezve, kana iwe nguva uchibatisisa zuva rakafanana rekutengesa, somuenzaniso, nekugara kamwechete pavhiki. Nokudaro, simba rehupenyu richawedzera kazhinji, simba richavawo guru.

Pane pfungwa yokuti panguva yekudzikinura zuva muviri unogona kupera. Ichi ndicho chikanganiso chikuru. Zvinhu zvose ndeimwe nzira iyo yose. Masero emuviri anowedzera kushanda, saka anokura nekukurumidza, achiita kuti kuwedzerwa kwekugadzirisa kwezvinhu. Zvinogoneka nenzira iyi kugumisa kuti masero anovandudzwa uye anodzorerwa.

Kana iri ganda, iro ndiro zuva rokudzikinura pamvura inobereka zvikuru. Iyo inowedzera yakajeka uye yakasviba, makwinya akanaka akatwasanudzwa, ruvara rweganda runowedzera kuzere uye hutano. Kana kubudiswa uku kuchiitwa nguva dzose, maonero anotowedzera kunyatsojeka.

Kununura zuva pamvura kunobatsira pamagungano. Shure kwezvose, mvura iri muhuwandu huzhinji ine nzvimbo yekuchenesa marara. Urea salts inowanikwa muzvibatanidza, apo mabheti akadaro akayambuka chimiro, anogona kugadzirisa kufamba kwezvibatanidzwa. Kutsanya kwakadaro, nenzira yezuva rokutsanya mumvura, rinowanzorongerwa kuvarwere vanotambura nemhando dzakanyanyisa dzeArthritis.

Kana iwe ukashandisa nzira iyi nehuwandu hwezviitiko, ndinogona kurasikirwa nemakirogiramu mashanu ehuwandu hunorema. Zvakakosha kuteerera nzeve dzinofungidzirwa kuti inowanikwa mumwedzi wekureruka, kubva pamakiromita matatu kusvika mashanu, nokuti zvinorambidzwa zvachose kuderedza uremu zvakanyanya. Zvakakoshawo kufunga nezvenhare, nokuti vanhu vakazara vanorasikirwa nemutoro zvakanyanya kupfuura vanhu vanongoda kurasa mutoro wavakatenga, somuenzaniso, panguva yezororo. Nemhaka yeizvi, nguva yekurasikirwa kwekurema inobva pane zvakaratidzwa zveumwe neumwe.

Contraindications

Zvose zvinobuda kana kudya zvinopesana nezvayo. Isati yaenderera mberi kunodonhedzera pamvura, zvakakosha kubvunzurudza nyanzvi. Chiremba anoenda achakuudza kuti izvi zvingakanganisa sei muviri wako. Mushure mezvose, munhu anenge ane nzara muzuva rimwe anogona kuva nengozi.

Zuva rokutsanya pamvura rinogona kukuvadza kana:

• munhu akashandura nzara anoreva chikamu chezera remakore ekuyaruka kana kushanda;
• kune zvirwere zveinso kana moyo;
• ne hypotension;
• kune chirwere chakadai sweshuga mellitus;
• panguva yekuzvitakura, uyewo kudya;
• panguva yemwedzi;
• ane muviri usina simba.

Vanhu vari kusunungura mazuva ehuyu zvinopesana, musaora mwoyo. Iwe unogona kusarudza imwe sarudzo imwe nyore. Uye kubudirira kwayo hakusi kuduku. Iyi nzira inofanira kutaurirwa nehutano hwose, nokuti hutano hunofanira kuchengetedzwa, kwete hukuvadzwa.