Chii chinobatsira pakuzorodza mushure kumeso kumurume?
Usakanganwa kuti inenge chero rudzi rwemhando yehutambo (kunyange kukanganisa) inobatsira zvakawanda. Kunonoka kunobatsira:
- Kukurumidzira kudzoka kwemishure mushure mekudzidzisa kwemitambo, kubvisa kukanganisa mumasumbu uye masangano;
- Kuvandudza kupararira kweropa uye inzwi;
- Kuguma kwepfungwa pakupera kwebasa, kubvisa zvinyorwa;
- Kusarurwa kusarura kwemasarti (pamwe nemaitiro nguva dzose);
- Kubvisa misoro yepamusoro nekuda kwekupararira kwakanyanya kweropa;
- Kuvandudza hukama hwemhuri (uye izvi zvinokosha).
Nhungamiro pamusoro pokuti ungaita sei mushure mokudzorera
Kuchengetedza hakusi kungoita muviri chete, asi kushandiswa kwesimba kunowanzoitika. Saka, zvakakosha kutevera mitemo shoma shoma, usati watanga kuunza mufaro kumurume uyu:
- Friendly attitude. Usapinda kuti uite massage, kana iwe uri chimwe chinhu chinogumbuka kana usina kufara. Mafungiro ako achaendeswa kumumwe wako uye haazogamuchirwi nemufaro;
- Penguva iyi, fungidzira chimwe chinhu chinofadza uye chakajeka. Kunakidza mafungiro chikamu chinokosha chekuzorora mushure mokusimba;
- Kana ukangotambanudza maoko ako pamuviri womunhu, usavabvisa kusvikira pakupedzisira;
- Mafambiro haafaniri kunge akaoma kana kuti akaoma. Edza kuita zvose zvakanaka uye nounyoro;
- Makirasiki kana imwe mimhanzi inonakidza yakarurama;
- Tora nguva yekuwana mafuta anokosha kare. Hazvikodzeri, asi kunhuhwira uye chiito chavo hazvizogadziriswa.
Movement nekunakidza kurasikirwa: nzira yekushanda
Kune dzimwe nzira dzakasiyana-siyana dzekufambisa, izvo zvinoshandiswa nevashandi. Izvo zviri nyore:
- Kutsemuka kwakanyanya kwemuviri, pasina. Geda ganda rako zvishoma nechepamusoro pemukona uye kumativi. Hapana kuedza kushanda hakusi kudiwa, hapana chikonzero chokukurumidzira, asi kunonoka kuita basa racho hazvikurudzirwi. Izvo zvakagadzirwa, kutanga kwezvose, kuvandudza kupararira kweropa. Zvakwana 5-7 maminitsi;
- Kupfekenura nemakwenzi emichindwe. Inofungidzirwa sechimiro chakadzika che stroking uye inoitwa diagonally kumucheto kumashure, pakati pemapapu emafudzi uye musana. Isa sangano rakadaro pakutanga kuruboshwe (kubvisa kubva kune rumwe rutivi kusvika kune musana), ipapo kurudyi;
- Pointed. Iko kunofanirwa kuvhara zvishoma kubva ku coccyx kusvika pamutsipa neminwe yako kune ganda nekukurumidza kwemasvodhe;
- Shandisa mishonga yako pamwe chete ne vertebra, kushandisa simba shoma nechigunwe chako. Mafambiro anofanira kuitwa kubva muchiuno uye kuenda kumutsipa.
Ipa mumwe wako kana mukomana mufaro wakaenzana wekuzorora kuporesa, izvo zvichange zvisingafadzi chete, asi zvinobatsirawo zvose nekuda kweukama hwako hwega uye hwehutano hwemunhu.