4 mwedzi yakasara
Tinotarisira ganda
Pamuchato, zvirokwazvo, iwe uchagara uine mifananidzo, kusanganisira pedyo nepamusoro. Mukuwedzera, vanhu vazhinji vachagumburwa, nekukutsvoda, vachida nomwoyo wose mufaro. Saka iwe haungakwanisi kudzivisa kutarisisa zvakanyanya mamiriro ezvinhu eganda rako. Kwemwedzi mina, unogona kuchinja zvakanyanya mararamiro ake nekushandisa maitiro akanaka. Unofanirwa kutanga nepurogiramu yakanaka yokuchenesa ganda.
Iwe unoda nhanho-ne-nheyo, iyo inosanganisira:
- muchenesi weganda rako, kushambidza mangwanani;
- Zuva rezuva rinonwisa mafuta;
- Kubvisa mazhenje uye kuchenesa mutezo kugadzirira ganda kurara;
- Tsvina kuti ubvise masero ekatatinized. Shandisa iyo inofanira kuva kamwechete pavhiki, zvichienderana nerudzi rweganda.
Kana iwe uine mukana, unofanira kubvunza dermatologist. Chiremba anoda kutaurira zuva remuchato wako uye kurondedzera chiitiko chaungada kuwana mushure mokushanyira mukamuri ye cosmetology. Iwe unenge uchirudzirwa rutsva rwemaitiro anotarisirwa kutarisirwa, somuenzaniso, kutengesa kana mamwe masikisi achabatsira ganda rako kutarisa zvakakwana.
Zvose zvichaitika mumavhiki matanhatu
Funga kuita-up
Tine chivimbo chakazara, tinogona kutaura kuti iwe unogona kuita mararamiro ekuzviitira iwe, iwe unongoda kuzviita. Kunyange zvakadaro, kunyange iwe uchienda ku saloni musati waroora, iwe unoda kuva asingadziviriki uye pakudya pamwe nevabereki vako, uye panhengo yehuku, saka unyanzvi hwauchawana hunobatsira. Iwe unogona kushanyira kusunungurwa kwekusununguka-kuumba kwekugadzira, izvo maronda mazhinji anoshandisa. Kana iwe uchida mugumisiro, iwe unongodzoka zvakare. Uyewo shandisa mazano ezvigadzirwa zvevashandi mukugadzirira yemuchato, izvo zvaunoda kuziva kuti vachakuudza.
4 mavhiki asati ...
Vhenesa meno ako
Pamuchato, kunyemwerera kunofanira kupenya nemuchena kuti uwirirane nemucheka wakachena. Tinokurudzira kuti iwe uende kunechiremba wemazino uye uchenese mazino ako. Izvo chete zvakakosha kuti uite izvi zvisati zvaitika, kuitira kuti nezuva rakakosha zvinhu zvose zvidzoke kune zvakajairika. Iwe unogona kuchenesa imba nemubatsiro wezvinhu zvakakosha zvinotengeswa paresmiti - kuitira kuti iwe unogona kuvhara mumvuri pamusana nematoni maviri. Tinofamba mumhepo itsva. Zvitengere iwe wechirwere uye enda kuenda kumhanya. 2-3 km kwezuva hakungogadziri kuchinja muviri wako, asiwo kuzadza ganda nemhepo. Zvakakosha kuyeuka kuti unofanira kubuda kunze kwekuita.
Pasina kunetseka: zuva rose riri mberi
Kuti utarise zvakanaka pazuva remuchato, iwe, kutanga kune zvose, unofanira kuzorora. Ichokwadi, izvi zviri nyore kutaura pane kuita. Asi zvose zvakafanana, edza kupumha uye zvimwe chikamu chezuva chirasire kunze kwemusoro wako zvose zvinonetseka, funga pamusoro pechinhu chinofadza, somuenzaniso, pamusoro pekuuya kwechinguva chechichato. Usati wasvika pakubhedha, usakanganwa kuvhara muimba yacho kuti uone kurota kwakanaka kwazvo.
Zuva risati rasvika, tinokukurudzira kuti urege kuita zvinotevera:
Edza zvimwe zvipfeko zvitsva muminiti yekupedzisira: zvinogona kukonzera kugadzirisa uye zvinoparadza zororo rako. Vanatswa, magetsi, maitiro-zvose zvinofanira kuongororwa.
Unozvifungidzira iwe kana usati wamboita maitiro asati apfuura.
Nguva refu gara muzuva. Usati wabuda kumugwagwa, shandisa kirimu inodzivirira chiedza chezuva.
Inwa doro masikati uye uzadze zvokudya ne soy muto: inogona kukonzera kubwinya kweganda, izvo zvakaoma kuvanza kunyange nekukwanisa kugadzirwa.
Kana kamwe kamwe: rubatsiro rwekukurumidzira
Mutemo wekusarura hauna kubviswa, naizvozvo, kunyange pane zuva rinokosha uye rakanakisisa, unogona kuwanikwa nemashoko asina kufadza zvikuru mufananidzo, somuenzaniso, panguva isina kunaka yepimple yakasvetuka. Usatya! Zvose zvinogona kugadziriswa, chinhu chikuru ndechokuziva kuti sei. Saka, maererano:
Kana iwe uri muusiku wechato, unofanirwa kushandisa mishonga inobva kune aloe. Izvi zvichakuponesa kubva pakurwadziwa. Ipapo unofanirwa kutora inzwi rinofanana nekutaura kweganda rako rakanaka, uye rinoshandiswa kune rinopisa nesiponji kuti uenzane nemuvara.
Kana iwe uine pimple, unofanira kuenda kune dermatologist kuti akupe mujenya we cortisol - izvi zvinoderedza ganda. Kunyangwe nehanya kwakanyatsochenjerera, dzimwe nguva hazvigoni kufanotaura nekudzivirira kuonekwa kwechigamba. Nokudaro, kujowa kwe cortisol ndizvo zvaunoda. Uye kuzviita kuchaita zvese. Kana iwe ukava nehasha, itonhora nzvimbo iyi yeganda nechidimbu chechando, uye shandisa mafuta ane zinc. Kana zvichibvira, zviri nani kutarisa dermatologist pakarepo. Chinhu chikuru - usanetseka, nokuti izvi zvose zvinogadziriswa!
Nguva yauya: zuva rako
Zuva remuchato ndiro mugumo wenguva yose muhupenyu hwemukadzi: misangano, kukwikwidzana, kukakavadzana, kupatsanura, kuedza kurarama pamwe chete uye kusingagumi kwemhuri kunopesana. Iri ndiro zuva raunoshandisa chibvumirano chekubatana pamwe chete chinokupikira iwe nguva refu uye uchifara pamwe chete. Iwe wakanga uchigadzirira izvi kwenguva yakareba zvose mutsika uye mumuviri. Saka ikozvino ndiyo nguva yekukanganwa pamusoro pezvose, kunyemwerera pazuva idzva uye kutanga kufara pamusoro pezvinoitika, kunyange iwe ukasimuka pa6 am.
Kuti udzivise dzimwe nzira dzakanaka, ingotevera zvinotevera zvatinokurudzira:
Shandisa Mascara isina mvura. Vanenge vose vakaroorana vari kuchema pamichato - iyi ndiyo tsika yevakadzi. Kunyange kana iwe uchifunga kuti iwe hausi wepfungwa yakadaro, unopirei, kana pane kusarudzwa kukuru kwezvitunha zvisina mvura? Sezvo ziso rekugara rinogadzirwa, eyelashes dzenhema dzinogona kushandiswa.
Sarudza mitsipa yakasimba. Iwe unoda imwe iyo inosanganisira nzira mbiri: zvakasiyana nemuvara uye mhepo inonwisa mvura. Isa chivara mambakwedza, uye panguva iyo masikati ingoisungira nemhepo inonwisa mvura kuitira kuti miromo yako ive yakajeka uye yakajeka uye inotarisa zvakanaka mumifananidzo.
Bvunza chapupu chako kana vasikana kuti vave nechokwadi chekuti "vanoponesa", kungofanana kana, chikafu chinosungirirwa musumeri, chipikiri chembambo, bvudzi rebvudzi, bvudzi rinoputika, rutsigiro rwemitsipa, uye panguva imwe chete nheyo uye tsvimbo - pane zvishoma zvinogona kuitika masikati.
Mazano! Iwe unofanira kubvunza amai vako kana musikana kuti vatevere maitiro ako. Vachakuzivisa, kana iwe uchida chimwe chinhu kururamisa masikati, uye iwe, saka, haungatongotyi nezvimwe.