Iwe unenge usingadi kuzvidemba, haugoni kuchengetedza nguva yakanakira, sezvo pakarepo "mirati yemweya" inopera, uye kubva kumakona ayo kuputika nemakakatanwa zvinotanga kuparadzaniswa. Chinangwa chekushanda kwemazuva ano kubva muhutano hwemamiriro okunze ndezvekuchengetedza ziso rakajeka uye kubvisa "tsoka dzekumhanya". Runako uye hutano hwevakadzi, gymnastics for the eyes - izvi zvose mubhuku redu.
Master class
Usati wapfuurira kune zvekudzidzira, shandisa kamuki kana serumusi munzvimbo yakakomberedza maziso. Edza kuva nechokwadi chokuti panguva yekuurayiwa kwavo, kukwikwidzana nemakwenzi hazviumbwa.
A. Kushamwaridzana
Kupisa kune rusununguko. Maziso akazaruka. Tarisa kumusoro, ipapo pasi; Dzokorora katatu. Tarisa kune zvakananga, ipapo wosiya-pasi; Dzokorora katatu. Tarisa kurudyi, ipapo kuruboshwe; Dzokorora katatu. Dzorera maziso ebiso katatu maawa neawa uye katatu pamasikati. Bvisa meso ako. Bvisa zvanza zvako kune mumwe nemumwe kuitira kuti zvidziye. Bhara maziso ako kwemaminitsi gumi. Dzokorora zvose zvekuita maitiro, asi nguva ino nemaziso ako akavharwa.
B. Mucheche wepamusoro wemapapiro
Muhupenyu hwezuva nezuva, maziso ezasi anotora kusabatanidzwa mubasa rekuvhara maziso, uye kazhinji kacho chiri munharaunda iyi iyo makakatanwa anoumbwa, uye "masaga" anoumbwa. Zvakakosha kugadzirisa basa rekuvhara maziso kubva kune rumwe rutivi rwemaodid, ichigadzirisa basa guru rekipidi rezasi. Edza kuvhara maziso ako, uchidhonza maofi. Iyo yepamusoro yakasununguka, haina kuoma. Nhungamiro yechiratidzo inofanira kuramba iripo nguva dzose (uye kana ikashanda zvakanaka)! Dzokorora 10-15 nguva. Chenjerera kuti usakumba wrinkles!
C. Edzai mawere emaodzanyemba
Isa zvigunwe zvako pamakona ekumusoro uye zvinyoronyoro zvinyoro. Tarisa kumusoro (sekunge iwe uri kuedza kuvhara maziso ako), panguva imwechete zviri nyore kwazvo kuisa munwe wako pamaziso ako, uchiita kusagadzikana. Bata munzvimbo yepamusoro kwema 3-5 seconds, uye zorora. Dzokorora kanomwe.
Kugadziriswa kwemakwenzi pedyo nemeso
Vhura maziso ako zvakakwana sezvaunogona. Isai index yako uye zvigunwe pamakona makuru nepamusoro, semufananidzo. Muviri wepakati unokwevera misungo yehuma kumusoro. Tarisa zvakananga uye kuomesa (kuvhomora) hove yepamusoro pasi. Bata munzvimbo iyi kwemaminitsi mashanu. Maoko anoramba ari munzvimbo yavo yepakutanga. Tarisa kumusoro uye wedhonza (kuvhomora) maosidi ari pasi kumusoro. Ramba uri munzvimbo iyi kwemaminitsi mashanu. Relax. Dzokorora maitiro.
D. Tinosimudza ziso reziso (kusvinudza meso edu uye kubvisa edema)
Simudza iyo kumusoro periosteum. Shingairira zvidzitiro patafura uye zvigunwe, kumanikidza pfupa pasi peziso, kunyatsosimudza mukati memakona eziso. Enda nemifananidzo yakadaro kumativi ose emapfupa epamusoro yebiso iri kumativi kubva kumakona ayo mukati kusvika kune imwe kunze. Dzokorora katatu. Kushingaira hakusi kwakasimba, hapanofanira kuva nemanzwiro asina kufadza. Tinoderedza pasi re periosteum. Munzvimbo imwechete neminwe yako (kunyanya kunakidzwa nevatatu: yechipiri, chechitatu nechina) inonzwa pamucheto we orbit. Zvinyoronyoro, shandisa uremu hwemuviri, pane subarc. 10 seconds. 1 nguva. Kushingaira hakusi kwakasimba, hapanofanira kuva nemanzwiro asina kufadza.