Vanhu vazhinji vane nguva yakawanda yekushanda pakombiyuta kana dawati, pane imwe nguva kana iwe uine mukana, ipapo uwane chigaro chemasana, nguva nenguva usimudze kubva kubasa uye usaita humwe humwe hunyanzvi huchaputsa musana uye huvandudza hupenyu hwako.
Nzira yakanakisisa yekudzivirira uye kurapa marwadzo kumashure ndeyekubata rusvingo rwakasvibirira, kureva kuenda kumadziro uye kumira naye kumashure, chengetedza mapako uye mapepa kurwisana nemadziro kwemaminitsi mashanu kusvika ku10. Zvinonzwisisika, makirasi okutanga achava asina kufadza uye anorwadza, asi regai zvikuvhunduse kuti izvi zvose ndezvakanaka. Chirongwa chakanakisisa mukurapa marwadzo ekudzokera shure ndechekurapa kurapa, kunoshandisa mafuta akasiyana-siyana uye mafuta anodziya. Kurapa kushambadza kunobva pamapfudzi uye mumutsipa, uye kunoguma nemakumbo, mushure mokunge iwe unganzwa kuti zvinhu zvose zviri kurwara zvakanyanya, asi usanetseka, chiitiko chakanaka hachizokuchengetedza iwe kumirira kwenguva refu. Kana uchinge hurwadziwa huchikubata iwe nekushingaira kwemuviri, saka iwe unofanira kunge wakanyarara pakarepo, kana zvichibvira, uye kunyange kurara pasi, asi pasina mhaka usati watanga chirwere ichi kumamiriro ezvinhu asingagumi.
Kune humwe hutano hwakanaka uye hutano hwakakosha kugara zvakanaka, kufamba, kuchengetedza zvinhu zvakakomba zvakachengeteka. Paunoita muviri wako, usakanganwa nezvekushanda zvakawanda izvo zvisina kunaka kune vanhu vanorwara musana.
Munhu mumwe nomumwe anogona kuzvisarudzira zvidzidzo zvishoma zvekudzivirira uye kurapwa kwemarwadzo ekudzokera shure. Zvakakosha kuita gymnastics zuva rega rega kwemaminitsi gumi nemashanu. Edza kusava nousimbe, nokuti hutano hwako chinhu chikuru chinoita hupenyu hwomunhu hwemazuva ose. Mangwanani anofanira kutanga nekumuka kweimba, edzai ketheni kuti muite tei inokurudzira kana kofi, ezvo muve "kambani" kune mumwe nemumwe uye utange muviri unopisa, unofanirwa kuti uite pasi pemimhanzi yenziyo. Iko iwe uchaona mune ramangwana, idzi nzira dzichava chimiro mumhuri yako, uye iwe pachako uchaziva kuti iwe nevanhu vako vepedyo vanochengetedzwa kubva pakurwadziwa shure.
Inobereka zvikuru ndeyekufamba kwemasvivha epeputi, musoro, paunenge uchiita iwe iwe unogona kunzwa unhu hwechimiro, uye mushure mekudzikinura kunofadza. Izvi zvinodiwa kuti zviitwe zvishoma nemaminitsi 4-5 pazuva. Tora chimiro chekumira, nemaoko ako akatambanudzwa kumusoro kwepamusoro wako, zvishoma nezvishoma udzike pasi uye ubate maoko ako kune zvigunwe zvako (usapfugama namabvi ako), uye ramba uchifamba nemaoko kanomwe. Zvadaro, bfugama, torisa kumusana kusvika pamwero wakakosha uye munzvimbo iyi yevhara kwemaminitsi gumi, wozorora. Ita kufambisa kwemaoko munzira yekudzokera shure, sokunge kuti uzarura mhinzwa, munyu pakati pemakumbo emafudzi, ramba uchishambadza kwemaminitsi 6-8 mushure. Mushure mekuvhara muviri, zviri nani kutora gorofu yakashambidzika nemishonga kana gungwa munyu.
Chinhu chikuru chekuyeuka ndechokuti maitiro ekubatanidza kwepamusoro anokosha zvikuru pane imwe nguva.