Hasi nguva dzose kurapa kwakagadziriswa kwemuvharidzi - imishonga inobva kumishonga. Iwe unogona kuita nenzira dzinonzwisisika, dziri muimba imwe neimwe.
Iyo nzira inonyanya kushandiswa yekuregeredza doro
Ichokwadi, kune nzira dzakawanda dzekuregeredza doro mumutumbi mushure mepato rinotyisa. Inowanikwa uye haifaniri kutengwa.
Mvura
Iyo inozivikanwa kuti itsvo dzinobatanidzwa mukubviswa kwezvose zvinokuvadza. Nokudaro, kuitira kuti usakurumidza kubvisa doro iwe unoda kuwedzera basa ravo, uye izvi zvinogona kuitwa nekuwedzera kuwanda kwemvura inopedzwa. Inwa mvura zhinji uye kunyanya, zviri nani. Iwe unotofanira kumanikidzirira kumhanyira kuchimbudzi kakawanda, sezvo doro rinoshanda zvakanakisisa kuburikidza nemuyo. Zvinonakidza kuti tea inotapira inoshanda zvakanyanya munyaya iyi.
Zvepabonde
Zvechokwadi, mune dzimwe nguva, mushure mokunge tadya nhamba yakawanda yedoro, haisi iwe unoda kuita zvepabonde, kunyange kana iwe usingadi kufamba. Asi nokuda kwekununurwa, iwe unotofanira kuzvishungurudza. Mukuwedzera, zvepabonde zvinofanira kunge zvichinyanya kushanda, sezvo doro rakaderedzwa kuburikidza nekutuka. Ichokwadi kuti iwe unogona kutora chidzidzo ichi nekukwira mune zvekurovedza, asi hazvifadzi, iwe unobvumirana.
Kufamba mubhaji
Iyi ndiyo imwe yenzira dzakanakisisa dzekubvisa gango. Zvakakosha kuenda kuimba yekugezera, mvura uye nemarumisi. Nokudaro, iwe uchakurumidza kuisa metabolism uye wotanga kushingaira kubvisa dambudziko, kusanganisira doro. Kana iwe usingakwanisi kuenda kunoshamba, iwe unogona kuzvitsiva nemusika wega.
Ita mumwe unwe
Vakawanda vanobatsira "kuderera kwemafundo" maduku, asi zvakanyatsonaka, kuitira kuti zvirege kudhonza zvakare. Izvi zvinoshanda, nekuda kwewaini, kupinda mumuviri, kuzere nezvakawanda zvayo, kunokonzera mishonga yekuora kwekunze. Mukuwedzera, zvichaita kuti mamiriro ako ave akanyanya kufadza.
Zvigadzirwa zvakasiyana-siyana zvinoderedza doro
- Kuneta doro mumuviri wakanaka kubatsira simba chai kana kofi. Izvo zvinonzi diuretics, saka itsvo dzenyu dzichatanga kushingaira kubvisa zvinhu zvinokuvadza. Iva nechokwadi chekuti unotapira zvakanaka, sezvo shuga inobatsira kuchinja huropi, uye iwe uchadzoka zvakare kujekesa kwepfungwa dzako.
- Izvo zvisingabatsiri, asi zvakasiyana zvachose, mukaka. Iyo inoumba mudumbu uye hairegi doro kuti ripinde mumuviri. Zvakakosha kuinwa kwete kunyanya kunonoka, zvakanakisisa panguva yemutambo.
- Saizvozvowo, michero inotapira inoshanda. Kana vakanwa doro, iwe haunwi doro zvakare.
- Pakupedzisira, mushure mekumuka, kunwa imba chaiyo yebhanhire. Haasi kungodzima nyota yake chete, asiwo inovandudza marara emunyu mumuviri, izvo zvinongomubatsira chete nenzira yakanakisisa.
Ngwarira newaini, kuti ushandise huniveri zviri nani rega kuenzanisa kunouya, nokuti haisi kutungamirira kumigumisiro yakaipa. Zvakanaka, kana zvikadaro, shandisa mazano edu uye tifare.