Musikana mumwe nomumwe panguva yekuzvitakura anotya uye kunetseka kuti mushure mokuberekwa, chimiro chake chichawedzerwa. Ichi ndicho chimwe chekutya kukuru kwemukadzi ane pamuviri. Uye izvi hazvishamisi. Kutsika kunogona kuunza kushungurudzika kukuru uye dambudziko. Mukadzi achanzwa asinganzwisisiki. Kutengesa kunoparadza chimiro chedu, vanogona kuparadza kunyange iyo yakaisvonaka uye yakareba. Iwe unogona kubvisa matanho ekudzivirira mushure mokuberekwa, asi zvichave zvakaoma zvikuru. Mushure mezvose, hapana kamuki, kana imwe nzira ipi yekugadzirisa dambudziko iri haringakubatsiri.
Kuonekwa kwekunyorera mavara.
Mukusayenzi kutenderera kunonzi striae. Izvo zvipfeko, kazhinji zvinenge zvakatsvuka, asi pakupedzisira zvinenge zvachena kana pini. Vakadzi ndivo chikonzero chikuru chekuonekwa kwezvinyorwa zvakadaro. Zvinogona kuitika munguva yekushandura, apo kuberekwa kunowanikwa, panguva yekuzvitakura, kuneta uye dzimwe kukanganisa kwehomoni. Kazhinji kazhinji inotungamirira kukuti ganda rinenge rakaonda, kunyanya kune dzimwe nzvimbo. Zvinyorwa zvakafanana zvikuru nezvitsvuku zviduku, asi zvakasiyana nemapanga mumatanda aya anotarisa mukati meganda, uye zvinopisa zviri kunze. Nyore dzinowanzoonekwa kakawanda pamimba, pamaguno, pamapako uye kunyange pachipfuva. Asi zvinowanzoitika kuti maererano nezvirwere chero zvipi zvayo zvinowanikwa pachiso.
Zvimwe zvakakosha zvinoratidza kuti hazvirevi ivo pachavo, asi kana kuonekwa kwezvichemo zvisingatenderi kubva pamuviri, zvino iva nechokwadi chekuona chiremba uye kupfuura nenzira yakatarwa yekurapa.
Zvinokwanisika here kudzivisa kutaridzika kwezvichemo zvekunyorera?
Uyu mubvunzo, zvichida, unofarira chero musikana anoda kuva nepamuviri uye ane mwana. Munhu wose anoedza kurwisa dambudziko iri nenzira dzakasiyana. Mumwe munhu anoshandisa nzira dzakasiyana-siyana (makemikari, maziso, marisi akasiyana-siyana omuviri) mumuviri. Zvakanyanya kuoma kubvisa matanho, asi zvinogoneka.
Kana ukashandisa zvipfeko, kurwisana nemanotsi, zvino iva nechokwadi chekuisa mumagadziriramu emakamu emishonga, pamwe nemishonga yemishonga (chamomile, sage), mafuta anokosha uye chaiwo. Mhinduro, iyo inosanganisira zvikamu zvakadai, ichakubatsira iwe kudzivisa kuonekwa kwezvichemo. Saka kana izvi zviriko kwauri. Zvinonyatsozivikanwa kuti kutambanudza zviratidzo mushure mekuberekwa kwakamuka kunyange kuvakadzi vakaedza kudzivisa maitiro avo nenzira ipi zvayo. Mumwe munhu anotaura kuti handina kumbobvira ndanzwa nezvezvipfeko, zvinopesana nezvinyorwa. Munzira dzakawanda, hutano hunogona kubatsira. Kana amai vako kana mbuya mushure mekuberekwa vaine mavara, zvinoita kuti iwe uve navo. Asi hazvirevi kutsamwa kana zvipfeko zvisingabatsiri, zvichaita kuti vadzivirire. Vanogona kuita zviduku zvishoma zveganda rako. Uyezve kutambanudza zviratidzo zvingave zviduku zvishoma kudarika.
Izvo zvakapetwa, zvinosuruvarisa, hazvisipo.
Bvisa zvinyorwa.
Iwe unogona kubvisa zvinyorwa nekutengesa. Iyo inopfutidza kunze kwepakati peganda, inogadzirisa ganda uye inobatsira kukurumidza kugadzirwa kwegorgen mukati meganda. Nezvo, ganda rinogona kutarisana nekunetseka. Zvose zvinoenderana nehupamhi hwekunyengedza, yakadzika kusimba kunetseka kweganda rako. Panguva ino, ganda rako rinovandudzwa.
Kuti ubvise mararamiro akazvidzivirira, tsvaga iwe kumitambo. Nzira yakashanda yehupenyu mushure mokuberekwa iwe unoda mapira. Famba mumhepo yakachena, enda kunoshambira.
Paunotora mvura, edza kuitungamirira kunzvimbo uko kune mavara akawandisa. Mushure meizvi, iwe unofanirwa kubvisa dambudziko reganda nemucheka wakareruka, uye edza kudzosera ganda munzvimbo dzaunenge uchidzivirira.
Kuti ubvise mararamiro ekudzivirira, unofanirwa kutarisira zvakanaka ganda rako. Itai zvinoshandiswa, shandisa zvinonhuwira, zvisikwa. Ipa mutumbi wako mwese nguva yako yekusununguka. Mushure mokuberekwa, ganda rako rinonyanya kunetseka. Zvakawanda zvezvipfeko zvawakauya nazvo zvingave zvisina kukodzera. Paunenge uchitenga zvitsva, zvakanakisisa kushandisa probes kutevera ganda rekuita. Kushandisa zuva nezuva muviri wekutsvaira, uyo unofanirwa kuva neboka mavhithamini uye zvisikwa zvepanyama chete. Edza kufanana nemararamiro anoshanda, enda kumitambo, tanga kudya zvakanaka. Asi panguva imwecheteyo, usabvisa zvokudya zvako zvinonaka, mafuta, uye masipi.
Shandisa zvakakwana sezvinobvira mvura inobatsira. Iwe unogona kushandisa green tea, cranberry juice, nezvimwewo. Asi usanwa mvura yakawandisa usati warara. Zvinokuvadza! Edza kudyira semunyu ushoma sezvinobvira. Edya michero yemakese, idya hove dzakawanda sezvinobvira, ine ine zvakawanda zve calcium, michero, miriwo. Usadya zvokudya zvinokanganisa, kusvuta nyama. Zuva rega rega rinoshandisa mhepo inopisa uye inokonzera. Vachaita kuti ganda rive nani, mune dzimwe nzvimbo zvinogoneka uye rinokwevera ganda.
Kuti ubvise matanho, unogona kushandisa kurapa kurapa. Kunyanya kukosha kwatiri isu ndeye massage ine inonhuwira oiri, iyo inogona kusanganiswa nemvura. Uyezve, unogona kubika kumba imwe masochku iri nyore. Nokuda kweizvi tinoda mavender lavender, uye jojoba mafuta. Tora madonhwe 4 e lavender uye fambisa 1 tbsp. kapu yejojoba mafuta. Isa ichi se mask kunzvimbo dzine dambudziko reganda.