Ichokwadi kuti muviri wemukadzi uri mumamiriro ezvinhu haugoneki. Dzimwe nguva zvinowanzoitika kuti zvokudya zvinonyanya kufarira panguva yekudzivirira hazviitwi kune mudzimu uye zvakasiyana-siyana, muviri haufariri vamwe vasina-kuda-uye kwete zvachose zvinonaka zvinoshandiswa nesimba rakadaro zvokuti hapana simba rekuzvipa. Asi zvakadaro zvimwe zvigadzirwa, zvisinei kuti vanobvunzwa sei ne "I" yako, inofanira kubviswa.
Ngatitange nekumwa. Zviri pachena kuti vakadzi vane pamuviri havafaniri kunwa doro. Saka zvinokosha vakadzi vazhinji. Asi zvakadaro iwe unogona kuzviita zvishomanana. Mukutanga kwemwedzi mitatu, iwe unofanira kubvisa doro zvachose. Ichokwadi ndechokuti panguva ino pane kukura kwakasimba kwezvikamu zvose zvemuviri wemwana wemunguva yemberi. Uye doro, kunyange mumatambudziko akawanda, inogona kutungamirira nzira yacho nenzira isina kururama. Kana iri imwe nguva, girasi rewaini kana 200ml yewaini yakanaka haigoni kukuvadza fetus. Asi iwe unogona kuita izvi kwete kamwe chete pamwedzi. Uye zvechokwadi haufaniri kunwa doro, nokuti doro rine chinokanganisa zvikuru purogiramu yembeu yemwana.
Vakadzi vazhinji vasati vaita pamuviri vaisati vaimiririra zuva ravo, uye kunyanya mangwanani pasina kapu yekhofi yakanaka yakasimba. Asi nekuuya kwekuita pamuviri, kukanganisa kwako kunwa ichi kunofanira kuongororwa. Caffeine yakadaro haibatsiri pakuchengetwa kwemwana, asi kushungurudzwa kunogona kukonzera kupererwa pamuviri kana kuberekwa nguva isati yasvika. Asi izvi hazvirevi kuti haukwanisi kunwa kofi panguva yekudzivirira. Edza kuderedza nhamba yezvinwiwa zvidhakwa zuva uye zvechokwadi kuderedza simba rekumwa.
Zvino enda kune zvokudya uye uone kuti haugone kudya vakadzi vane pamuviri.
Chikafu chemadzimai emangwana, chinofanira kunge chichigadzirwa nemhando yezvinhu zvakasikwa, ndeye michero, miriwo uye zvinhu zvose zvisingasvibisi zvakasvibiswa. Kune zvinhu zvakasvibiswa zvakadaro, vazhinji ndeye E-additives. Ini ndichati zvimwe zvezvidimbu izvi zvinowanikwa kune zvigadzirwa zvakabatanidzwa nemiti yakabvumirwa kudya vakadzi vane pamuviri. Hungu, dzimwe dzeE dzekuwedzera dzinobvumirwa, asi dzichiri kuvimbisa kuti havazokuvadzi mwana kwete. Regai ndikuyeuchidzei kuti michina yakadai sechips, crab sticks, croutons nezvimwe zvizhinji, kune zvose zvine dyes akasiyana-siyana uye zvinokurudzira, izvo zvisingagamuchirwi kudya vakadzi vane pamuviri. Zvokudya zvinokurumidza, zvakare, hazvisi michina yevakadzi vane pamuviri. Uyewo panguva yekudzivirira, unofanira kurega kudya mamwe marudzi ehove, akadai mackerel, tuna, swordfish.
Chaizvoizvo, chii chaunogona kudya, uye izvo zvisiri kubvumirwa kune vamwe vakadzi vane pamuviri zvinorayirwa nachiremba. Somuenzaniso, kana pane izwi rechibereko, zvinodiwa kubvisa zvachose bheet, sezvinofungidzirwa kuti inokonzera tonus kunyanya. Kunyanyisa mafuta, zvokudya zvinonaka zvinogona kukonzera kuora mwoyo kukuru. Zvakanaka, kana iwe uchitambura kubva kuEdhima panguva yekuzvitakura, chiremba haazokurudzira munyu.
Mimwe michina yemadzimai akazvitakura vanozvidzivirira kushandisa, vachizviruramisa nemamwe mashura. Somuenzaniso, maererano nezvimwe zvezviratidzo, haugoni kudya chibereko chekaviri, uyewo mazai ane mapundu maviri, sezvo mapatya anogona kuberekwa.
Ichokwadi kuti mukadzi wese ane pamuviri anozvisarudzira chokudya, nguva uye zvakadini, asi zvinonyanya kukosha, kuti kudya kwaiva kwakasiyana uye kwakakwana, nokuti panguva ino mukadzi anonyanya kudikanwa mavitamini uye ma microelements akasiyana. Zvakanaka, kunyanya kukosha, mukadzi anofanira kufarira kudya, kuitira kuti ave nemafungiro akanaka. Izvi hazvikoshi.