Saka, kukuvadza kupi kunogona kukanganisa iwe pachako uye mwana wacho achikonzera?
- Vanokuisa kuti uponese;
- Kuberekwa kusati kwatanga kana kunyange kupererwa nemimba kuchatanga;
- Mwana wako anogona kukurira chirwere chemwoyo;
- Mwana anowanzorwara.
Iye zvino funga pamusoro pezvingaita kuti iwe uite zvakaipa. Pamusoro pezvo zvakakosha kubvisa kubva "kurongwa" kusvuta, doro uye zvinodhaka, zvechokwadi, munhu wose anoziva.
Zvinonakidza: Kutya pamuviri unoda kunyange usingaiti doro, nokuti mukati maro, kunyange zvazvo zvishoma, doro richiripo.
Zvadaro nezvezvinhu zvisingazivikanwi zvishoma.
Kutanga, panguva yekuzvitakura, haugone kupa zvakanyanya kune marudzi akasiyana-siyana ekudzidzira uye mamwe matambudziko. Ngatitorei pano, somuenzaniso:
- Kegel maitiro emakumbo emadzimai. Norm pano - kwete kupfuura 5 - 10 maminitsi pazuva.
- Breathing exercises. Norm yekutengesa kwakadai - kwete kanopfuura ka5 uye pasina maminitsi 10 pazuva.
- Mimwe mitambo yemitambo. Nokuda kwekutora nyore uye kukanganiswa kwemapoka akasiyana-siyana, maawa 10 kusvika ku15 akakwana (ichi ndichowo chakanyanya);
- Kushandura kwakasimba;
- Weight bearing;
- Kushambidza pasi munzvimbo yakatamira.
Zvakanakisisa munyaya iyi kusarudza zvidzidzo zvevanaamai vamangwana, maunodzidza zvose zvaunoda uye kudzidza kuti unonzwa sei muviri wako.
Zvakanaka chaizvo kuti nhasi une kodzero uye mukana wokusarudza chiremba akanaka uye kumba kwekuberekwa, kana iwe usina kuda zvawakapiwa kare.
Kubatsira kuchava kubatanidzwa kwebaba munguva yemberi mune ramangwana rako: kukurukurirana nechecheche, kuputira mutezo, kukuraira iwe uye nezvimwe.
Ngatitaurire nezvemhando yakakodzera iwe.
Tea nekofi yemhando ipi neipi yezvinwiwa hazvigoni kuva anopfuura 1-2 pavhiki. Mishonga ine makirinogen, akadai se: chips, crunches - kazhinji akachena. Vanofanira kutyiwa chero nguva yeupenyu, kunyanya vana. Usatenga zvakare michina inowanikwa mazita akawanda e "E" kana kuti pane GMOs, zvigadzirwa zvezvinhu zvisingabatsiri.
Zvigadzirwa zvekudya, nyama uye hove dzinotenga kubva kuna mbuya. Iwe unogona kubvunza iwe chete chete kuitira kuti akutore iwe kumisha iyi kuzotenga. Nokudaro, iwe unogona kuvimbiswa nekuvandudzwa uye kusakanganiswa kwezvokudya zvako.
Unoda kvass here? Tarisa kunwa kwakachengetedzeka mumapuranga akasiyana kubva kubhabheri.
Kombiyuta haigoni kukuitira chero kukuvadza kunokuvadza, kana kamwe kamwe neawa imwe chete kwemaminitsi mashanu kuti uchinje rudzi rwemabasa, kushamwaridza zvishoma, kufamba.
Ultrasound diagnostic inofanira kuitwa pahutachiwana kwete kupfuura katatu kwenguva yose. Ultrasound inoratidzika seisina ngozi, asi zvose zvinogona kuva. Tichagumisa kuti zvingava zviri nani kuziva kana mwanakomana wenyu kana mwanasikana wenyu ari mumwedzi yapfuura. Kudzidza kwakadaro kunobatsira kuziva kuti mwana anowedzera sei. Uyezve zvakakosha kuita mifananidzo yake yakajeka, zvisinei iwe unogona kunyengedzwa mushure mokuberekwa maererano nehutano hwomwana.
Cherechedza kuti solarium inokuvadza kwete chete kune pamuviri, asi zvakakwana zvose. Nokudaro, zvakanakisisa kuvhara zuva nezuva 11 am kana 17 pm, uye kwete kwenguva refu.
Zvinonakidza: MuEngland, kubva pane iyi nzira, vazhinji vevakadzi vane makore ekumafi vanofa (oncology diagnosis), vanoita nenzira iyi vanonakidzwa.
Kana iwe uchida kuva akanaka, shandisa chete zvipfeko zvezvisikwa uye zvinonhuwira, uye bvisa chimiro chenguva yacho. Uyezve, kana iwe uchikahadzika kusakosha kwemvere dzemvere, shandisa iyo mushure mokuberekwa kwomwana.
Zvinonakidza: Masayendisiti anotaura kuti vanhu vanopesana nemhepo vanokonzera chirwere.
Kuti urege kudzikuvadza kumakemikari emumba, bvunza murume wako kuti aite kuchenesa. Kana izvi zvisingashande, shandisa mabheji ejubheri uye kakawanda inopinda mumhepo itsva.
Ukama hwepedyo nemunhu waunoda hunobatsira, asi bedzi kana pasina zvirevo zvinopesana. Zvisinei, musarega mumwe wako achizora mazamu ako: Izvi zvinokuvimbisa kuti usati waberekwa.
Usave nekutya zvakanyanya, edza kuwana maonero akanaka kazhinji uye uzvipfeke nechingwa chinonaka.
Vakadzi vari mumamiriro acho ezvinhu vanowanzonzwa kuputika mupfungwa, asi zvakanyanya kuwira mu melancholia zvinokuvadza. Unhu hwakadaro hunogona kuchinja unhu hwemangwana mwana: iwe uchagamuchira mhere-mhere pane mwanakomana akanyarara kana mwanasikana.
Saka, uchitarisa zvose izvo zvataurwa, iwe unofanirwa kuva nemoyo murefu nekusimbidza kuitira kuti utsungirire miedzo yose. Chero munyaya iyi, iwe nemwana wako muchava noutano hwakanaka uye munofara.