Mutoro wemaziso omwana muduku
Kazhinji vana vezera rino tarisa TV yakawanda. Mugumisiro wacho wakaneta uye wakaneta meso. Kuti udzikinure kusawirirana, ita zvinotevera naiye:
- Kurumidza kusvinudza meso ako, svinura maziso ako uye gara wakanyarara kwemasekondi 5-10.
- Bvisa meso ako zvakasimba kwemasekondi mashanu, zvinura meso ako, tarisa uri kure uye ubatisise maawa mashanu.
- Tora ruoko rworudyi pamberi pako, zvishoma nezvishoma tungamira muromo wako kumuromo kurudyi uye kuruboshwe, kumusoro uye pasi, uchiona kufamba kweminwe nechitarisiko.
- Ita zvishoma nezvishoma meso ako ari kuruboshwe uye akarurama, kazhinji kacho mudenderedzwa.
- Gara pachigaro, chizoro chizorora mubhanhire, shandura musoro wako kurudyi, usakotama, uye tarisa kuruboshwe rworuboshwe, zvino ita zvimwe chetezvo.
- Nyatsoropodza meno yako yeminwe pamagetsi akavharidzirwa, uchidziyemura mashoma.
Izvi zvinokurudzirwa maziso evana zuva roga roga, zvichida manheru, achidzokorora basa rimwe nerimwe 5-6 nguva. Izvi zvakagadziridzwa zvakakodzera kune vana vechikoro chepachikoro, kutanga pamakore maviri.
Mutero wevana vechikoro
Pazera rechikoro, mutoro uri pameso evana unonyanya kukura - vana vanopedza nguva yakawanda pamakombiyuta uye mabhuku, uye panguva iyoyo maziso anotambudzika zvikuru. Kwavari, mutero unokosha unogadzirwa:
1. Kugadzirisa kusawirirana kubva pameso, iwe unofanirwa kugara pachigaro, kuvhara maziso ako nemaoko ako, pasina kumanikidzira: zvigaro zvekurudyi uye zvekuruboshwe, zvakatarisana, maziso ezvo nekweseri. Mushure maizvozvi, unoda kusununguka uye kutarira pamberi pako, mupfungwa uchifungidzira chimwe chinhu chinonakidza. Izvi zvinokurudzirwa kuti zviitwe zuva rega rega kwemaminitsi gumi nemashanu - chiratidzo chinovandudza chaizvo.
2. Kuputsa muitiro wekirasi (kana kuverenga nguva refu mubhuku kana kushanda pamakombiyuta) zvakakosha zvikuru. Zvakakosha kusimuka kubva pachigaro nekufamba-famba mukamuri, zvichiita kuti mutsara uite zvinyorwa nguva nenguva uye zvakanyanya zvakasiyana. Zvino iwe unofanirwa kuchinja zvakananga pakutanga, uye zvino neruoko rwako rworuboshwe, tora rumwe rutivi rwefudzi, ipapo mira, uye, pawakasimuka pazumunwe rwako, tambanudza kumusoro. Ichi chiitiko chichazorora masumbu emeso, kubvisa kukanganisa kubva mumutsara uye kusimbisa kuwedzerwa kweropa mumutsipa nemusoro.
3. Kana maziso achikanganisika, unofanira kufungisisa nokukurumidza kwemaminitsi 1-2, evhara maziso ako uye nyore nyore kuisa muviri wako pamwe chete nemazano eminwe yako. Ichi chiito chinodzidzisa maziso emeso uye inovandudza kupararira kweropa.
4. Kudzidza kuona zvakaenzana nechokure, uye pedyo zvinogona kunge zvakadai: kutambanudza ruoko rwako, unofanirwa kuisa pfungwa dzako pane yako index index, zvino tarisa chinhu chakakura chinopfuura mamita matatu kubva pauri. Zvino zvakare, fungisisa maziso ako pamunwe wako. Uye ita saizvozvo kakawanda noruoko rumwe.
5. Unogonawo kurovedza zvawakaratidzwa nebasa rinotevera: unofanirwa kuisa denderedzwa pepeji pairasi yewindo, anenge 5 mm muhupamhi, dema kana kuti tsvuku, ndokuisa mwana pamberi pehwindo. Denderedzwa inofanira kuongororwa kwemaminiti maviri, ipapo tarisa chimwe chinhu mumugwagwa uye uchitaridzire sezvaunogona. Ita basa iri zuva rega rega kwemaminitsi gumi.
6. Basa rinotevera rinofanira kuitwa kana rimire. Kutambanudza ruoko rwako pamberi pako, unofanirwa kutarisa kumucheto wekanyora yako yeminwe kwemaminitsi mashanu, zvino isa pachena munwe wako kumeso ako, pasina kutora maziso ako, kusvikira iwe kaviri maziso ako. Uye nenzira imwechete tora ruoko rwako kumashure. Ita maitiro matanhatu.
Kudzivirirwa kwekuona kuora mwoyo
Ichokwadi kuti kudzivirira kunokosha zvakaenzana.
- Inofanira kurangarirwa kuti kupararira mumuviri kunokosha zvikuru kumeso. Kuti uchengetedze kuona, mwana wacho anofanirwa kufamba mberi, kutamba mitambo uye kutamba mitambo yekunze.
- Zvakakosha kuongorora kutarisana kwemwana - kuvhara kwepemusoro kunopesana neropa kuuropi, nokudaro kunokonzera kuora kwekuona.
- Deredza nguva iyo mwana anoshandisa pakombiyuta neTV, kusvika pamiganhu inonzwisisika, uye usabvumira kutarisa muchengeti mune imwe nzvimbo yerima - izvi zvinokuvadza kumeso.
- Cheche chiduku kudzidzisa maziso ako chichabatsira kubwinya kwemaipi.
- Uye usakanganwa nezvekubhadhara maziso - itai nguva dzose.
Kuponesa kuona kwemwana, chaizvoizvo, hakusi kwakaoma - kungotevera zvirevo izvi zviri nyore uye uve noutano!