Maererano nedzimwe tsvakurudzo dzakaitwa nekutsvakurudza kwemakumi emakumi apfuura yakave yakagadzirwa, kuti osteochondrosis yemupembudzi inogona kuonekwa seimwe yemhando yekuzvarwa kana kuwanikwa zvirwere zvinoshanda - kusakwanisa kwehutano hunoita. Chiratidzo chezvakataurwa zvinogona kuva iyokuti osteochondrosis inowanzobatana nemakumbo akareba, kukanganisa kwekuita, varicose veine. Mukukudziridza kwayo, basa guru rinogoverwa kukuvadzwa kunorwadza, maitiro emotokari, endocrine uye kushandiswa kwemagetsi, hypothermia, hutachiona, kudhakwa, zvizvarwa zvenhaka, zvisizvo mukugadzirwa kwepamusoro.
Sekuve nemakore makumi maviri (kuguma kwekuumbwa kwemasaga), midziyo ye intervertebral disc inodururwa, uye kushandiswa kwezvokudya kwayo kunongokonzerwa nemamiriro ezvinhu chaiwo ekuparadzirwa uye osmosis. Pasi pemamiriro ezvinhu akadaro, kukurudzirwa kwetsika, kutyora kwebatsigiro uye zvekushanda kwebhuku zvinogona kuitika. Chokutanga pane izvi, izvi zvinoshandiswa kune zvikamu zvemupaka, apo miganhu iri pakati pemasasa uye maitiro asingashandisi: zvishoma-lumbar, pasi-cervical divisions, uye lumbosacral uye cervico-thoracic shanduko. Panzvimbo inosiyanisa chikamu, thoracic, lumbar uye yakawanda osteochondrosis. Muvana, zvipembenene zvinowanzoonekwa munzvimbo dze thoracic uye lumbar.
Kukura kwechirwere
Kuchinja kwechigadziriswa mumutsana wevana kwenguva yakareba kunogona kuitika pasina zviratidzo zvekurapa. Nguva inoparadza, iyo ndiyo, iyo inokonzera osteochondrosis, inoshungurudzika, hypothermia, uye zvinoshamisa kuwedzera muviri mutoro.
Mamiriro ezvinhu anokwanisa kutaura pamusoro pekutanga osteochondrosis sechirwere chakazvimirira chine maitiro ake chaiwo, uye nezvechipiri che osteochondrosis sekuratidzwa (chiratidzo) kana chiitiko cheimwe chirwere, kazhinji kacho ine chimiro chekuvhiringidza: osteomyelitis, kuvhiringidzwa kwakakwana, osteochondropathy, tsvina.
Iyo yakajeka yeurourologic kuratidzwa kwe osteochondrosis muvana, kusiyana nevanhu vakuru, inongoda 7.4% chete. Asi kakawanda kupfuura vanhu vakuru, kune maitiro akazara, anoratidzwa nemarwadzo mumutsipa, mubhokisi uye marwadzo anonzi lumbar.
Pain syndrome muvana haisi kuratidzwa mune dzimwe nguva, asi yakasimba. Kuwanda kwemarwadzo kunononoka mushure mekuzorora, kurara, kupisa kwekupisa, kushandiswa kwezvirwere zvinopesana nezvirwere. Zvinetso zveMovement kazhinji hazvipo, chirwere chekunzwisisa chinowanzoonekwa, hurumende yehutano haitambudzi. Kunyunyuta pamusoro pekunzwa kusingashamisi kumashure, kuoma mukati mechipatara, manzwiro ekuneta pamucheto wemutsipa anove akajeka uye haaiti kukanganisa kwakakodzera kwevabereki.
Kuzarura osteochondrosis munguva
Zvirwere zvemakiriniki zvinoratidzira zve osteochondrosis muvana zvinotsanangura zvimwe zvinetso zvekuongorora. Varwere vakawanda vanotanga kukurudzirwa kuti vaongororwe nevana vanachiremba navanachiremba nezvimwe zviitiko. Vanoisa zvirwere zvakasiyana-siyana - kubva kune renal colic kune idiopathic scoliosis uye nezvimwe, zvakasiyana zvachose ne osteochondrosis, zvirwere. Saizvozvowo, uye kurapa kwake pakutanga kunofamba nenzira isina kururama.
Paunenge uchiongorora vana vane osteochondrosis pakutanga pakuona, kutyora kwekutsvaga kunogadziriswa. (Zvinonyanya kukosha kuti mwana akagadzirirwa kuongororwa, kwete kumanikidzirwa, kukurira manzwiro ekunyara, kuzvininipisa). Kushungurudzika kwekugadziriswa kunobva ku-asymmetry yakaoma kusvika kune yakataurwa (antalgic) inogadziriswa nekurwadziwa kunoramba kuripo. Kucherechedza kunokweverwa kune zvakataurwa zvakagadzirirwa shure, zvakagadziriswa shure (yakagadziriswa kyphosis), yakagadziriswa lumbar concavity yemutsara wepinini (flat flat back).
Chirwere ichi chinowanzotaridzirwa muvana, kunyanya kubatanidzwa mune zvemitambo, kuva nemitambo yemitambo. Asi hatifaniri kufunga kuti mitambo inotungamirira kukuvandudzwa kwe osteochondrosis. Ichokwadi chokuti vatambi vechidiki vanowanzoongororwa nachiremba, saka kuwedzerwa kwepamusoro kwe osteochondrosis mavari, pane kudaro, chigumisiro chekuchengetedzwa kwechiremba. Icho chasimbiswa kuti kurwisana, kutamba, gymnastics, kupinda mukati memvura hakuiti kuti kuwedzera kuwedzerwa kwehutachiwana, zviyero izvi zvishoma kudarika kune avo vanobatwa mu judo uye zvakanyanya kuderera kuti vashambire.
Nzira huru inotungamirira nzira yekuongororwa kweasteochondrosis inonzi radiological. Iyo inobvumira kwete kungoona kuti kuchinja kwepamusoro, asiwo kugadzirisa maitiro avo, kuoma. Mune ramangwana, vana vane osteochondrosis vakakosha kuti vakwanise kuzvitsvakira ivo - inoratidzira-kuratidza kwebasa rinobatana nehutachiona hwemakemikari, kuwedzerwa, kuwedzerwa muviri, kuwedzerwa uye kwenguva yakareba hypothermia.
Maitiro ekurapwa kwevana vane osteochondrosis vane zvigaro zvavo. Kukura, kugadzira musana mhepo yakakomba isimba guru, maitiro anobatsira ekurapa anoshandiswa kune vanhu vakuru haabvumirwi nevana. Panguva imwecheteyo, nhamba dzakasiyana-siyana dzokurapa uye prophylactic (dzichagadzwa nachiremba) dzinobvumira kubvisa marwadzo uye kumisa kufambisa kwechirwere.
Kudzivirira kwe osteochondrosis yemupembudzi kunotanga kutanga muhutano nekusikwa kwemaitiro ekushanda uye kuzorora, kudya kwakakwana nekubatanidzwa mukudya kwehuwandu hwakawanda hweproteine, mavitamini, calcium uye kutsvaga zvinhu.
CHINOKOSHA! Zvimwe zvirwere zvemasaga, izvo zvinoenderera mberi kwenguva yakareba pakavanda, zvinotanga kusakanganisika kufambira mberi mumazuva ekuyaruka. Nokudaro, ndinorumbidza vasikana vane makore gumi nemaviri nemakore gumi nemaviri vaine makore makumi maviri pagore kuti vabvunze nyanzvi yemasvomhu kaviri.
Kururamisa maitiro - chivimbiso chehutano hwemusana
Kunyanya kukosha kwomuviri kune chikonzero, i.e. nzvimbo yomuviri, yakatarwa nemabasa akasiyana-siyana, angave ari kushanda pabhenji kana kutarisa TV. Munzvimbo isinganzwisisiki, mamwe motokari anowanzobatanidzwa mubasa racho, kupisa kunowedzera nekukurumidza, kukwirira kunopera uye kuwedzera kwekufema kunowedzera. Iko kunewo kuora kwekuona, kupera mumaropa emakumbo uye mapepa maduku, kupinyanya kwema-vertebral discs, kuneta-kwese kuneta. Pano zvichiri kukosha kufungisisa kuti vana vechikoro vaduku vane chimiro chiduku chezvinhu zve-neuromuscular, saka zvakaoma kuti vadzivirire mitambo yakareba yakasimba.
Nzvimbo yemuviri inonzi yakarurama kana yakagadzikana static equilibrium ichichengetwa. Panguva imwecheteyo, basa rinowanzoitwa nemwoyo, maitiro ekufema, kushandiswa kwezvokudya, kugadziriswa uye kuona zvakajeka zvinopiwa, kunyaradzwa kwepfungwa kunogara kwenguva yakareba.
Nzira yekugara zvakanaka
Mutemo wekutanga ndeyekudzivirira midziyo yakaoma. Iwe haugoni kubvumira mutumbi wehutu kuti uwedzere kupindira panzvimbo yepamusoro. Zvakakosha kuti uone kutsigirwa kwemuviri nemasikisi, uye izvi zvinogona kuwanikwa chete pazvigaro zvakaoma. Zvakakoshawo kuti uve nekamuri yakakwana pasi petafura kuitira kuti varege kumira zvakanyanya. Kana iwe uchifanira kugara kwenguva yakareba, unofanirwa kupisa zvishoma nemaminitsi gumi nemashanu kubva pane makumi maviri nemashanu, shandura nzvimbo yemakumbo ako.
Nzira yekumira sei zvakanaka
Maminitsi gumi nemaminetsi gumi nemashanu, zvakakosha kuchinja maitiro, zorora pane imwe kana imwe mimwe makumbo, iyo inofanira kuderedza zvakanyanya mutoro pamusana. Zvakanaka chaizvo pakufamba pakarepo. Ichi chiito chinowanzokurudzirwa mukurapa kwe osteochondrosis. Inobatsira kubva nenguva nenguva kuita zvipfeko kumashure nemaoko akabudiswa. Maoko anodikanwa kukuvadzwa mushure memusoro - izvi zvinoshandiswa kugadzirisa kuneta, panguva yokuzorora kwete musungo webhande bendepa, asiwo mutsipa, mutsipa, kumashure.
Kusimudzira zvakakodzera nekufamba kwezviremba
Chimwe chezvinhu zvinokonzera osteochondrosis uye kurapwa kwayo ndekupedzisira kuumbwa kwe-herniated intervertebral disc. Kunyanya inenge iri pasi pechikamu che lumbosacral panguva yekusimudza uye kutakura zvisikwa. Vadzidzi vepamusoro vanowanzoratidzira simba ravo, vachigadzira makwikwi emapenzi. Kunetseka kunorwadza kamwe-kamwe mumucheto kumashure kunomuka apo kusuruvara kunokwidziridzwa zvakanyanyisa, kushamwaridzana.
Usati wasimudza chinhu kubva pasi, zvinodikamwa kuveza kana kutenderera neruoko kusvika pamabvi, nekuchengetedza musana wacho zvakananga sezvinobvira. Zviri nani kupatsanura mutoro unorema, kutakura mutoro mumaoko maviri. Kune vana vechikoro, zvinonyanya kuve nyore kuva saga rine mabhanhire akawandisa - kugoverwa kwekuyera muhombodo yakazara kunowanikwa pamwe chete mumutsana, uye maoko anoramba akasununguka.
Kunyengera zvakare, unoda zvakarurama!
Munhu akakodzera kurara ibhedha rakasimba, apo muviri wakarembera shure unochengetedza zvese zvehupenyu hwehupenyu (thoracic kyphosis, cervical and lumbar lordosis). Kuti uite izvi, iwe unogona kuisa nhovo ye fiberboard kumativi ose emubhedha kana sofa, iisa matireta 5-10 masikati masikati kumusoro. Zvakanakisisa kuifukidza nehombodo yemvere uye kuisa pepa pairi.
Vana vakawanda vanofarira kurara pamimba yavo - asi chiuno chakasimba. Izvi ndizvo zvinowanzokonzera osteochondrosis. Kudzivirira izvi kuti zvirege kuitika, mutsara muduku unofanira kuiswa pasi pemimba. Kureba kwemutsipa pasi pemusoro kunofanira kunge kwakadaro apo apo chigaro pamucheto wemutsipa chaiva pamakona emutsana.