Heano mazano mashomanana ekuti ungasarudza sei zvakakodzera kudya kwemainina.
Soft Food
Zvechokwadi, kusarudzwa kwezvigadzirwa nema angina kunenge kusingakwanisi. Chikonzero ndechokuti iwe unoda kuedza kusadya zvokudya zvakaoma uye zvakashata, somuenzaniso, zvokudya zvakabikwa uye chips. Dzivisa zvokudya zvakaoma, zvokudya zvine mitsetse yakatsvuka, nokuti kana iwe ukamedza kudya kwakadaro iwe uchanzwa marwadzo, uye zvakaoma kumedza. Ita zvido zvezvokudya zvakaoma uye zvinotapira. Nzira yakanakisisa ndeyokudarika zvokudya kuburikidza ne blender, kusvikira puree nyika. Muzvokudya zvakaoma kuti uvandudze hurongwa hwekuedza kunakisisa kuwedzera mukaka muduku.
Nesina, kushandiswa kwezvokudya zvakadai sepudding, cottage cheese, mazai, gelatin, mabhanana, oatmeal, yogurt, mavhenekeri, tchizi, pasta, nyama yakasvibiswa, mishonga yakasvibirira, mukaka wenyama unobvunzwa. Zvakakosha kufunga kuti mishonga yemakaka inowedzera kubudiswa kweputi, iyo inogona kuwedzera kutsamwa mumutsipa. Uye kunyange zvazvo mishonga yemishonga inotonhora uye inovaka muviri, zvisinei, kana chirwere chinorwadza chiri pamwe chete nechifuva, zviri nani kupedza kugamuchira kwavo.
Liquids
Zvinonyadzisa sezvazvinogona kutinhira, asi neine angina, zvakanakisisa kunwa mvura muchitsiko chemukati kana kunwa kunotonhorera. Zvokudya zvinopisa zvinongowedzera zviratidzo zvehuro. Edza kudzivisa jisi nemazinga akakwirira, kana kuti mune zvinonhuwira zviripo. Majisi aya anosanganisira marinate, tomato juice, marangi (muvara) juice, mazambiringa emuzambiringa. Zvinokurudzirwa kunwa mhedha, nokuti munyu inoderedza marwadzo kana ichimedza. Uye chinhu chinosuruvarisa ndechokunwa zvinwiwa kuburikidza ne tube.
Nguva nenguva, zvakakosha kuti uite mabhati ekuvaraidza mumutsipa wako - kudya michero yekrimu kana mazai akaomeswa akaomeswa, asi iwe unofanira kungwarira kuti urege kudarika, zvisinei kuti zvinetso hazvigone kudziviswa. Kunyanya kunopiwawo kune zvinwiwa, umo iyo yakawanda inowanikwa ine makirasi - yemiriwo uye jisi yemichero. Rega kofi uye doro.
Cooking
Nemusoro wemutsipa zvakakosha kukanganwa nezvemiriwo yakasvibirira. Usati wadya kudya neine angina, zvakanakisisa kuti uzviputire, kuwedzera mafuta kana zvimwe zvinogadzirwa zvinogadzirwa, izvi zvichaita kuti kumira kudya. Usadya zvokudya zvinopisa uye zvinonaka. Chikafu chinopisa chinofanira kupiswa kusvika kutonhorera.