Kubva kumativi ose tinonzwa: "Simbisa chitunha - chengetedza muviri!" Uye ita izvi chete nekubatsira kwemaziro akadhura. Asi vane imwe nzira-isina rusununguko, isina chakaipa uye inofadza kupfuura zvinodhaka. Muviri muduku haufaniri kuramba uine hutano nemamwe mapiritsi. Tinogona kuzvibata isu pachedu! Hezvino nhanhatu nzira dzakanaka dzokusimbisa hutachiona. Uye hapana chemistry. 1. Kufamba vasina shangu.
Kana iwe usati uri wevanhu vanonzwisisa kupisa kwemapapu (iko mapapu, kwete maitiro) kubva pazvikwiriso zvitatu padhoro rakanaka, unogona kuedza nzira iyi iri nyore. Hollywood goddess, Diane Keaton, uyo ane makumi matanhatu "ane muswe" anofarira kufamba asina shangu muNew York, anotarisa sokuti haasati ava nemakore. Dhiyabhorosi ane chido chekudya zvine utano uye anonyanya kuita zvega yoga, asi, pamwezve, anofambawo asina shangu pasina pose-haasi kunyadziswa nekunonzi kusachena kwemugwagwa wemuguta. Kufamba zvisina shangu kunoda kutanga zvishoma nezvishoma, zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva nekuwedzera ndima. Pamakumbo etsoka kune pfungwa dzakawanda dzinoshingaira, kukurudzira kunotungamirira kumabasa.
2. Kudira mvura inotonhora.
Avo vanoita izvi vanofara. Vaya vasina kutanga, vanotya kunyange kufunga nezvazvo. Zviri nyore kutanga kutamba muzhizha - mvura inopisa mumaguta ichiri kuvharwa, uye kutonhora panguva iyoyo hakuiti zvakadaro. Ita zvishoma nezvishoma zvishoma: kutanga chekisi shoma, ipapo zvishoma uye zvimwe zvishoma. Iwe unogona kuedza - ona kana zviri nyore kuti iwe umire kweminiti pasi pewageza kana kungozvishambidza kunze kwebhaketheni. Victoria Beckham anoyeuka kuti Jeri Halliwell akambomudzidzisa kuti apedze mvura yemangwanani nemvura-inotonhorera inotonhora - haingobvumi vasikana kuti varege kurwara, asiwo anovandudza muviri, achimubatsira kubvisa masero akafa. Chinhu chinonyanya kukosha hachisi chokudziya shure kwechando yewaini nemvura inodziya, asi pakarepo geza netauro.
3. Yoga.
Kana matambudziko ari mumuviri, mumaonero ako, haasi akadaro, asi chido chekuchinja chimwe chinhu chave chauya - yoga. Hungu, zvakaoma uye hazvishamisi, asi hapana anodikanwa kubva kwauri - iwe unogona kuzvipira maawa maviri pavhiki, uye matambudziko akawanda achaenda pakarepo. Yoga inoshandura muviri: kutakura kunoputika, mitsipa yakasimbiswa, uye vertebrae inowanikwa munzvimbo yavo pachavo. Uye iwe uchanzwa zviri nani: kusuruvara kuchapera, iwe unopera kuva nekutya pamusoro pezvipfeko uye iwe uchaita zvimwe zvinhu zvakasimba. Kuita yoga kunogona kuva nguva yehupenyu - kuitira kuti usarwara uye nguva dzose uve muhutano hwakanaka uye hwepanyama. Zvakakwana kutarisa Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker naGwyneth Paltrow, kuti vanzwisise: matambudziko ehutano haaparidzi yogis.
4. Maitiro.
Nzira inonyanya kufambiswa yekusimbisa hutachiona. Iyi ndiyo chikamu chakakosha zvikuru, pasina iyo, hapana nzira yekusimbisa hutachiona huchashanda! Wati wamboona vanhu vasingatauri vachitaura kuti vane chirwere chinorwadza kana chisina muviri, chaunoda kutsungirira pakarepo, kana kuti iwe ucharwara, uye kuti vangada kugara mumba, nekuti vanotova nefivha? Vanhu vakadaro vanopatsanurwa kuva mapoka maviri: mumwe amai vamai, avo pavanenge vachiri vaduku vakatsanangura kuti munogona kurwara ne ice cream, unofanirwa kufamba mumadhiriki kumba, uye udye kutanga, wechipiri nechetatu kwemasikati. Vakanga vaityisidzirwa kuti iye zvino vari kushingaira kutakura pfungwa iyi kunyika - tenda ini, vanorwara chaizvo kubva kune ice cream, vanofanirwawo kuratidza kusagadzikana kwehana yavo. Boka rechipiri ndevaya vanoda kungotarisa, uye kana vakaripiwa, vachafarira kudya ma ice cream matatu uye vachave vane utano hwakakwana. Edza kusapinda mune rimwe boka. Vanhu vakakunda zvirwere zvakashata vakabuda mavari kuburikidza nokutenda mavari uye nekutendwa kwesimbi kuti vaizobuda. Kuda, kuvimba nemafungiro munzira dzakawanda zvinosarudza hupenyu hwedu, uye kana iwe ukadira mvura inotonhorera nechokwadi chokuti mangwana iwe ucharwara-saka zvichava. Uye kana ukashandisa purogiramu yekugadzira nenzira yakanaka - somuenzaniso, kuzvitsanangura iwe pachako kuti kupisa kwehuro kunenge kusina maturo zvachose, nokuti mangwana iwe unoenda neshamwari mu karaoke - kuwedzera kwehutachiona huchakurumidza kukurumidza, uye kutonhorera kucharega kuomerera kwauri.
5. Kutaurirana.
Zvichida zvicharatidzika seupenzi kuvamwe vanhu, asi kunyange vacheche havafari nekusava nekushaiwa kwezvinodiwa - zvichida ndizvo izvo vanachiremba vemazuva ano vanofunga. Nokudaro, nzvimbo yakachena yakachena uye zvigadziro zvakatipoteredza zvinotitidzivirira zvakanaka kusvikira tabuda kunze kwenyika. Masayendisiti anototi vanhu vanogara vachishandisa metro havangagoni kutapukirwa nehutachiona hwehutachiona kune avo vanofamba kana kufamba nevanenge vari voga - avo vekare vakagadzira hutachiwana, havatarisi. Kana tikanyanya kutaura nevanhu vakasiyana-siyana (hapana anopa kugovera uhu hwoga pamwe navo), patinowedzera kubuda munyika-inowedzera kukwira kwedu kumavhiramu akasiyana-siyana uye microbes. Usakanganwa pamusoro pezvinoratidzirwa zvinoreva - mune dambudziko zvose izvi zvichapa mhinduro yakanaka kwazvo.
6. Mhepo itsva.
Zvakakosha kufungisisa pamusoro pekudavira uku. Zvakanaka, kana iwe uchigara muguta duku rakachena, uye unopedza zhizha mumusha. Asi apo iwe unogara mumamiriyoni emamiriyoni, uko zvinhu zvakawanda zvinokuvadza zvinokonzerwa mumhepo, iwe unowanzonzwa utera uye uchezzinesi nekuda kwekushaikwa kwe okisijeni! Nzira dzose dzekuzadzikisa mashizha ayo dzichazvikodzera - kunyange ma pharmacy oksijeni cocktails, kwete kutaura nguva dzose inofamba munzvimbo dzakasvibirira (nzvimbo inenge iri pakati haisi chakanaka, kunyange chiri nani kupfuura chinhu). Dzidzira iwe pachako kufamba nguva dzose kunze kweguta - munguva inotonhora inofadza, kunyanya sezvo iwe unogona kushambira uye kunyura kwezuva munyika. Kana iwe usiri kungovata pasi pauswa, asiwo uchikwira bhasikoro kana kutamba volleyball, iwe uchaunza hukuru hukuru mumuviri wako. Uye iwe unogona kusimbisa chitunha chako chegore rose riri mberi.
Kuvonga nenzira idzi 6 dzakanyanyosimbisa kusimbisa kusagadzikana, iwe nguva dzose uchave wakagadzikana. Panguva imwe chete, haufaniri kupedza pazvinhu zvinodhura zvinowedzera uye vitamini complexes. Edzai - chigumisiro hachizokuchengetedza iwe kumirira.