Izvi zvinonzi rheumatism, arthritis, gout, osteochondrosis, nezvimwewo, izvo vanachiremba mushure mekuongororwa kunorapwa nenzira dzakasiyana-siyana. Izvozvo zvinonzi salts, chaizvoizvo, makemikari zvinokonzerwa - zvinopindirana pakati pealkali uye asidi mumuviri. Izvozvi "mishonga" inoita basa rinokosha pakuparidzirwa kwemvura mumatumbu. Uyewo chengetedza uwandu hweasiti-hwese. Pazvirwere zvose zvinotaurwa pamusoro apa, gout ndiwo mugumisiro wekuisa marashi mumashu. Gout inokonzera kushungurudzika mune metabolism ye uric acid salts. Mune imwe nzira, urata. Kana huwandu hwekuwedzerwa muropa hunowedzera, chirwere ichi chinokura.
Vanachiremba vanotaura kuti kubuda kwechirwere ichi kunobatsira kudzvinyirira zvakanyanya kune mamwe mapoka etikweti. Iko kunocherechedza kuti vakadzi vanotambura zvakanyanya kubva pamasikati akachinja. Iro yehutano hwezvirwere muzera remakore yevanhu inowedzerawo.
Zvakaoma zvikuru kubata chirwere. Izvi zvinoda kuedza kubva kwete chete chiremba, asiwo murwere. Uye, kutanga kwezvose, zvakakosha kubhadhara kune zvakadyiwa zvakakurudzirwa kuti kuiswa kwechirasi.
Mukudzvinyirira kwakaoma, vamwe varwere vakacherechedza kuve nekuvandudzwa kwakajeka pavakashandisa kutsanya kwemazuva maviri kana maviri.
Inobatsira kudya kunokurudzirwa kuiswa kwechirasi. Zvinotarisirwa kuita maererano nehurumende yekudhakwa, kupedza mvura yekumwa yemari. Zvechokwadi, kana murwere achida chaizvo kutarisira hutano hwake, hapana doro rakafanana newaini kana waini inogona kunge isina mubvunzo. Uye kana mamiriro acho ezvinhu achida kuti iwe utore rumwe doro, ipapo zvishoma zvishoma zvevodka yakachena, maererano navanachiremba, inogona kubvumidzwa. Izvozvo zvinoreva, zvakanamatira uye kamwechete. Inokurudzirwa kunwa vodka nemugove wemvura zhinji, yakafuma muAlkali.
Mvura yacho inopedzwa zvinenge 1.5 - 2 malita pazuva. Mvura inofanira kuva yakachena, yakarongeka. Mumuviri wedu wakarongeka zvakanyanya zvokuti mvura chete inonzwisisa uye inoona sekunwa. Asi marudzi ose ejisi, compotes nezvimwe zvinwiwa zvakafanana nekumudya iye. Kubva "chikafu" ichi chikafu chinokurudzirwa kuti chigadziriswe sariti chinopa jisi kune zvinomera, michero uye berry juisi.
Iwe haugoni kudya nyama yemukati, uyewo haisi inofadza mune nhamba yakawanda yenyama yemhuka uye mumakumbo avo, iyo inonzi chiropa. Inotarisirwa kuderedza muzvokudya nemimwe michina ine purines. Izvi zvinosanganisira peas, nyemba, hove, tomato, marimi emiti.
Zvakaoma chaizvo kugamuchira vanhu vasina kumbofanira kudya. Asi, sezvavanotaura, zvatinodya, ndizvo zvatiri. Zvirwere zvakawanda zvinokonzerwa nemaitiro asina kunaka ekudya. Munhu wose akasiyana. Izvi zvakakosha kunzwisisa. Uye kana muviri weumwe unogona kutarisana nemafuta nyore nyore, mapuroteni, ipapo kune rimwe mutoro nenzira yekushandisa zvakanyanya zvezvinhu zvakadaro zvingave zvakanyanyisa uye kupa zvinetso nenzira yezvirwere.
Kana izvi zvatoitika, uye chirwere chauya, zvino izvi hazvirevi kuti hapana chinogona kuchinjwa. Tinofanira kunyatsotarisa dambudziko racho, tifambise unhu hwakanaka hwekuongorora uye kushandisa mazano echiremba ekurapa. Nhengo yemhuka ndiyo inonzwisisika yezvakasikwa. Zvechokwadi achapindura pamabasa akadaro nekutenda. Sezvo vazvisunungura kubva kumabhallip asina kufanira mumhando yezvigadzirwa zvinoitika kana munyu wadziiswa, muviri unozoita nenzira yakarongeka, izvo zvichabvumira munhu kunzwa akanakisisa uye akavandudzwa.
Mhedzisiro yakadai, zvirokwazvo, inokodzera kumushandira.
Zvokudya - iyi ndiyo nzira yekutanga yaunofanira kushandura uye uzvigadzirisa iwe pachako kune zvaunofanira kuzvitarisira iwe, nezvekudya kwakakodzera kunokosha nguva dzose uye ikozvino kwehupenyu hwako hwose.
Kudya, kwakaderedzwa nenhamba yezvishandiso zvakagadzirwa zvine purines, yakava yakaoma uye inoda kudzorerwazve? Yogurt, skimmed curd, mukaka, mazai, izvo zvichabvumira kugadzirisa kukwana kwe calcium uye mapuroteni mumuviri, zvakakodzera pano. Nhungamiro inokosha inobva kunezviyo zviyo, zvose zvakakwana uye zvakatemwa. Chokutanga chinofanira kupiwa miriwo, iyo inokurudzirwa muhuwandu hwakawanda. Muchiitiko ichi, unofanirwa kurega kudya chero kupi zvako kunopisa, uye kune mishonga yakasviba uye inonaka.
Caffeine iinewo muvengi wezvibatano nemapfupa, sezvo inokurudzira kucheneswa kubva kune calcium. Yakaonekwa kuti zvirwere zvepfupa rinowanikwa zvakanyanya nevakadzi vanojaira kunwa zvinopfuura makapu maviri efivha zuva. Munyaya iyi, chokoti, tei nemimwe michina, ine caffeine, inofanira kudyiwa nenzira yakakodzera uye nguva dzose yeuka maitiro e caffeine maererano nehutachiona hwehutachiona. Kurasikirwa kwekakisiyamu yakakosha kunobatsirawo kumvura yakakura zvikuru yezvinotapira, izvo dzimwe nguva zvinodyiwa zvisingaregi.
Iwe unofanirwawo kuderedza munyu kudya. Kurumbidzwa kwakadaro hakusi kungova kudya chete kwekuiswa kwemarara. Apo varwere vanoshandura pakuenzanisa munyu wenyama, izvi zvinobatsira pahutano hutano uye hunovandudza kushanda kwevamwe nhengo, zvakare.
Mbatatisi, caviar, Swiss cheese, karoti, chingwa chakachena, uye rima zvinobatsira. Asi chingwa chakachena chiri nani kupa zvaanoda. Yakakodzera kudya kudya, yogurt. Kubva kune michero, apricots, marangi, mapeari nemaapuro. Uye se plum, mazambiringa, walnuts uye huni.
Kana iwe uchida nyama, yakanyatsogadzirwa uye mune zvishoma iwe unogona kudya. Asi chikamu chenyama iyi hachifaniri kuva mafuta. Nyama yakakangwa uye nyama inoputika haigamuchiri, semakisi. Zvinogamuchirwa zviyo uye upfu hwekudya, mafuta emiriwo.
Sezvokudya, iwe unogona kushandisa vhiniga, mashizha emurairi, lemon, mayonnaise.
Hezvino zvinyorwa zvekudya zvinokurudzirwa kuiswa kwechirasi. Zvakakosha, zvechokwadi, kuyeuka kuti pasinei nokuti mazano aya akanaka zvakadini, zvakakosha kuitisa kurapwa pamwe chete nekushanda kwakanaka kwemuviri, nekushandiswa kwehutano hwekurapa hwakasarudzwa nachiremba uye pasi pekutarisira kwake.
Kuzadzisa mamiriro ese ezvinhu unogona kuwana zvibereko zvakanaka nekudzokazve utano hwako, kufara uye mufaro!