Mumwe nomumwe wedu anotarisira ganda redu nenzira yedu, kunyanya pamusoro peganda rechiso. Asi kwete isu tose tinozviita zvakarurama. Zvechokwadi, unofanirwa kuchengetedza ganda, rakapa ruvara rwayo uye zvarwo, asi kune mazano ese ari nani ari nani kutevera. Uye, pasinei nerudzi rweganda! Nzira yekutarisira zvakanaka chiso mumangwanani nemanheru, uye ichakurukurwa pasi apa.
1. Kuchengetedza kunofanira kuva kwakarongeka uye kusingaperi.
Nguva dzose ndiyo nguva inonyanya kukosha yekuchengetedza utano hweganda. Saka usakanganwa kushandisa zvidimbu, zvipfeko zuva rega rega uye nguva nenguva kuti uite. Zvipire iwe, kana zvichibvira, kubva pakunwa kofi kana kusvuta. Caffeine uye nicotine kwete chete kukuvadza collagen uye elastin muganda, asiwo kunokanganisa kushanda kweganda rose remuviri. Chinoguma nei? Zvinotyisa zvinokonzera kuonekwa kare kare. Mukuwedzera, ganda rinova nyika inopenya, uye inoonekwa yakawedzerwa pores (mumiromo yebvudzi remveredzi) uye tsvuku, yakajeka pedyo nemidziyo yeropa. Doro, pamwe chete, kunyange rakanaka pamwoyo (inobatsira kunwa girazi rewaini yakaisvonaka tsvuku nguva nenguva), rinotungamirira kumakumbo akawanda uye zvipembenene zveganda, pamwe nekudema kwechiso, izvo zvingaguma zvanyanya kuipa. Iwe unoda kuva neganda rakanaka here? Ita zvinhu zvinokuvadza uye uzvichengete iwe zvakarongeka uye nguva dzose, uye kwete nguva nenguva. Kunyatsochengeta kutarisa mangwanani uye manheru kuchakupa kuonekwa kusina kunaka.
2. Kufungidzira - iva nechokwadi!
Isu tose tinoziva kuti munhu ane 80% mvura. Asi iri kupi mvura iyi? Kwakawanda-mucheche. Kutenda hunyoro, ganda rinochengetedza ruvara rwehutano uye hune utano. Kwemakore, ganda rinosiya unyoro (semuviri wose) uye rinotanga kukwegura nokukurumidza. Shandisa kamuti yekunwa kwekuchengetedza kwakakwana, yakanamatira kune ganda rako uye yezera. Kusvibiswa kweganda kunobatsira pakuonekwa kwekunetseka, nokuti inogadzira radicals pasina. Izvi zvinogona kukonzera kusuruvara kukuru. Uyewo, kushaiwa kwemhepo kunoderedza kushanda kwemakemikari - semugumisiro, muviri "unoita" unononoka uye ganda rinotarisa ganda, chimiro chayo chinoputsika, makwinya anooneka. Pasina kunyorovesa, kukwikwidza kunongowanzoonekwa nokukurumidza, asi kunowanikwa. Zvimwe zvinokosha zvekudzivirira ganda rakaoma - shea bata, petroleum jelly, kana-kana une acne-silicone. Ita zvinhu zvose kudzivirira kubuda kwemvura kubva paganda. Rubatsiro runokosha mukunyorovesa ganda uye glycerin, hyaluronic acid uye asidi yemazinga, akadai se lactate. Kushisa kamuti kunofanira kushandiswa kune chiso mumangwanani nemanheru zuva rimwe nerimwe.
3. Chikafu chakakodzera - rubatso rweganda rakanaka
Inonyanya kuipa paganda rechiso iri mafuta. Asi kwete munhu wose, kunze kwekukuvadza chete, ane, somuenzaniso, muzvokudya zvakabikwa, chiputi nemamwe mucks. Kudzivisa kushandiswa kwemafuta akadaro hakusi kwekudya zvako chete, asi kunyanya kunaka kweganda rako. Iko kune izvo zvinonzi "zvakanaka" mafuta, azere ne omega-3 fatty acids, somuenzaniso, avocado, mafuta ehove kana kuti flaxseed. Zviri mukati me linoleic acid mavari chinhu chinokosha pakuvaka kweganda rechiso uye muviri. Kushayikwa kwezvinhu izvi zvinokonzerwa namafuta zvinokonzera kuora simba kwepachivharopu epidermal, iyo inowedzera kunzwisisika kweganda uye inosimudzira kupera kwayo. Kana iwe uchida kutarisa uchiri muduku uye wakanaka kwenguva yakareba, idya zvokudya zvine zvizhinji zve antioxidants - michero, miriwo nemabriji muhuwandu. Kupa antioxidants muzvokudya kunokosha zvakanyanya sekuvashandisa muzvigadzirwa zvakasiyana. Vachadzivirira ganda rako kubva pakukwegura uye tarisa iwe uchave wakanaka chaizvo.
4. Usakanganwa nezvekudzivirirwa kweganda!
Ganda rako rinomiswa zuva rega roga. Kunyanya ganda rechiso rinotambura - rinoshandiswa nemahara radicals kubva pakubudisa gasi, smog, utsi hwefodya, uye inobva pasi pesimba remazuva. Saka zvinokosha kutarisira munhu zvakakodzera, achimupa kudzivirira zuva nezuva. Kunyanya ne antioxidants. Vanoderedza rusununguko rusununguko uye vanodzivirira kuparadzwa kwakakurumidza kwegorgen. Izvi zvinobatsira ganda kuchengetedza vaduku kuonekwa kwenguva refu. Pamusoro pezvinhu zvinonyanya kuzivikanwa uye zvakanyanya kushandiswa mazuva ano, vitamini C uye E, izvo zvinoshanda se antioxidants, zvinodzivirira ganda zvakanaka kwazvo. Chero ipi zvayo yemhando ye antioxidant yaunosarudza, zvinokosha kuti iwe usakanganwa nezvekushandisa midziyo yekudzivirira mangwanani uye manheru zuva rimwe nerimwe.
5. Geza ganda nguva dzose
Mafuta uye tsvina inounganidza nekufamba kwenguva mukati meganda - uyewo mumasora (muromo wevhudzi follicles). Kana vasina kubviswa munguva - vanogona kupisa uye ikoko kuchaonekwa maziso echando, acne nezvimwe zvisingafadzi zviitiko. Kunyanya kugadzikana kuvhara ganda re oily. Neganda rine mafuta, zvipfeko zvine salicylic acid zvakanakisisa sekuchenesa. Shandisa kamwechete pavhiki. IAicids inowanikwa mavari haisi kungobatsira kubvisa mafuta nemasero eganda, asiwo ane anti-inflammatory effect. Kana, pasinei nekurapa, zvinetso zvinorwadza zvinowanikwa pazviso, unofanira kubvunza chiremba. Anokwanisa kukurudzira kunyora nemishonga pamwe chete nemishonga pamwe chete nemakemikari. Dzimwe nguva zvinokonzera hazvisi zvachose muganda, asi mumatabolism kana zvirwere zveropa. Kufungidzira kunofanira kuitwa nguva dzose, zvichida mu saloni iri pasi pekutarisa kweyanyanzvi. Kuchenesa zvakakwana chiso kunokosha zvikuru - zvichakuponesa kubva kune zvinetso zvizhinji munguva yemberi.
6. Usakanganwa nezvekudzivirira kwezuva!
Ultraviolet ndiye muvengi mukuru weganda. Inokurudzira kukwegura, ichikurumidza kuita izvi kakawanda. Panguva iyo nzira yakanakisisa yokunonoka kutarisa kwemakakatani ndeyokushandisa suncreen. Kuti urambe uchichengetedza kuonekwa kwevechidiki, haufaniri kushandisa kudzivirirwa pasi pe SPF 30. Sarudza mishonga inochengetedza mushure mehuwandu hwemasvikiro e ultraviolet. Uyewo yeuka kuti rutivi rwekamu rinoshandiswa paganda rinofanira kukwana kuti ridzivirire. Chirevo chacho chinotevera: spoonful yezvipfeko zvinodzivirira pachiso uye girazi-pamuviri. Ndizvo chete ipapo kuchava nekudzivirirwa kunobudirira. Shandisa kirimu ine firisi zuva nezuva. Shandisa izvi usati waenda mumba - kunyange iwe uri kutyaira motokari.
7. Tarisa ganda rakakomberedza meso
Ganda rakakomberedza maziso ndiro thinnest uye nzvimbo yakaoma pane muviri wedu. Zvinosuruvarisa, kune avo vanotambura nekuregererwa uye zvisina kukodzera kutungamirirwa. Chikanganiso chakakura ndechokushandisa chiso chekisi kune ganda rakakomberedza meso. Izvi hazvikwanisi kuitwa chero zvipi zvaro! Nokuti nzvimbo iyi mune zvishandiso zvakakosha, uye hazvigadzirwe nengozi. Nguva dzose paunoshandisa kamuti paganda rakakomberedza maziso, uye zvino usabvisa zvisina kunaka - unoisa pangozi kukuvadza iyo yakashata yemapilisare uye, naizvozvo, tora midzungu yeupenyu hwose pasi peziso. Iwe haufaniri kukanganwa kushandisa kisiki chemaziso nemiti inodzivirira yakakosha. Kana retinol yakanyanya kukukurira iwe (wakaona kushungurudzika), zvino shandisa kamuti ane peptides uye zinc, izvo zvinowedzera kugadzirwa kwe elastin. Ganda rakakomberedza meso kumakore ekutanga, zvino rinoda kuchengetedzwa kunokosha.
8. Kurumidza kugadziriswa kweganda
Nezera, kupfurikidza masero akafa uye kuatora iwo nevatsva kunonoka. "Simba" masero eganda anounganidza pamusoro, achidzivirira kupindira kwezvinhu zvinoshanda zvekrisamu nekuvhiringidza ruvara rwechinyakare. Chiso chinotanga kutarisa chakaneta, nokuti hachina kupenya. Nokudaro, iwe unofanira kugara uchishandisa kamuki ne glycolic acid. Iyo asidi inobatsira kukurumidzira kushandiswa kwekugadzirisa uye kuvandudza ganda. Huru yehutta inowedzera, uye ganda rinodzorera ruvara rwaro rune utano uye runopenya. Zvisinei, kuitira kuti "kushanda" nenzira iyi, kukosha kwayo mumuchero hakufaniri kuva pasi pe4%. Kushumira mune zviduku zvishoma, iye achabata chiso mumangwanani nemanheru iwe, achikurumidza kushandiswa kwekugadzirwa kweganda. Iyi ndiyo inofanana nayo yekushandiswa kwemusha, asi kushanda kwayo hakusi kwakaoma sekurapa mumakamuri ekuzora. Mukuwedzera, zvishandiso zvakadaro zviri nyore kushandisa uye zvakavimbika. Kuvasarudza, tinofanira kungotarisa pH level - haifaniri kunge yakakwirira.
9. Kurwisana nezera remakore!
Wrinkles - chinhu chinonyanya kukoshesa vakadzi uye vanocherechedza. Zvichakadaro, zvidzidzo zvinoratidza kuti vanhu vasina makwinya, asi vane mavara nguva dzose vanotarisa zvakanyanya uye vakwegura kupfuura vamwe vose. Nenzira yakanaka, kubva pakagadzirwa kwehydroquinone, dambudziko rakaderera zvechokwadi. Kunyange zvazvo chidimbu ichi hachiwanikwi panguva ino muzvinhu zvinotapira, hapana chikonzero chekufunganya. Iyo inobudirira kunotsiva arginine, koyeva kana phytic acid. Zvizhinji zvezvinhu zvinoshandiswa kunze zvinoshenesa mavara kwevhiki 3-12, uye 4% yavo inotanga kushanda mumwedzi chete. Asi chinonyanya kukosha, iwe uchazvidzivirira kubva kune zuva, uchishandisa zvinyorwa zvakanakisisa zvinogoneka. Mafuta anosvibisa anofanira kushandiswa mazuva ese. Kana izvi zvisingabatsiri uye kukura kuva dambudziko - bvunza chiremba. Zvichida chinokonzera hachisi muganda, asi mune zvimwe zvinetso zvemuviri. Chero mamiriro ose ezvinhu, kana zvakakodzera kupinda - munhu mumangwanani nemanheru achakufadza chete nekufungisisa kwavo mugirazi.