Kushungurudza. Ichi chinhu chisingafadzi zvikuru, chinozivikanwa kuvanhu vakawanda. Kunyange avo vane matambudziko nedumbu havana kumboonana naye. Kushungurudza kunokwana zvakakwana kana kusina simba. Kurwiswa kwake kunoitika usiku, izvo zvinokutadzisa kurara murugare. Munhu wose achaona chiratidzo ichi chisingafadzi muupenyu hwose.
Iyo sphincter inoderedza basa rayo nekusavhara gomba pakati pemudumbu uye sopu zvisina kunaka, nokuda kwezvikonzero zviviri chete. Yokutanga ndiyo yekuzorora kwemasimba ake. Yechipiri inowedzera kuwedzera mumvura yejusi (gastric).
Kana kuora mwoyo kuchiitika kwauri kazhinji kacho chete mushure mekushandiswa kwemhando ipi zvayo yakagadzirwa, izvi zvinoratidza kuwedzera asidi mumuviri. Kana kusagadzikana kusingafadzi kunotanga kuitika kanopfuura kaviri mukati mevhiki, zvino rubatsiro rweanyanzvi anoziva kakatodiwa. Asi kukanganisa kunogona kudzora zvakasununguka. Kuti tiite izvi, tinofanira kubvisa kubva pamenyu yezuva nezuva zvese zvinokonzerwa nazvo.
Ndezvipi zvigadzirwa zvingabvisa?
Fatty foods
Zvokudya zvakasviba, zvokudya zvinopisa zvinokwana mafuta akawanda uye starch. Zvose izvi zvinogona kuderedza kushanda kwekudya uye kunokonzera kusagadzikana kwepfungwa.
Doro
Gastric juice inogona kuwedzera inzwi rayo pasi pesimba rewaini. Uyezve, sopu iri pasi pekudhakwa kwedoro rinowedzera kushuvira kune asidi. Mutungamiriri wekukonzera kushungurudzika pakati pezvinwiwa zvose, pakutanga, waini tsvuku.
Citrus zvibereko
Izvi zvibereko zvinofadza uye zvine utano zvakapiwa nehuwandu hwe acidity. Zvinonyanya kukonzera kuwedzerwa (kudarika) kwehuwandu hwemuviri wejusi. Izvi zvinotungamirira pakuonekwa kwekushungurudzika kwepfungwa nokuda kwekupindira kwaro mukati mehutu.
Zvokudya zvinowanikwa zvakanaka
Kune mhirizhonga yakawanda pamusoro pezvokudya zvinonaka. Zvokudya zvakakonzera zvinokonzera kuora mwoyo kana kwete? Chii chinokonzera kuchema? Mune zvinonhuwira zvinopedza kudya, kana mune pepper uye tomato pachavo? Pashure pezvose, ivo pachavo vakawedzera acidity. Mukuwedzera, munhu anogona kugadziriswa kudya kwakadaro zvikuru. Uye kana izvi zvikaitika, zvokudya zvinonaka hazvisati zvaonekwa sechikonzero chekutambudzika.
MaSauro nemakodhi
Inenge dzose masukisi ane mafuta ekudya. Kufanana nemamwe mafuta ezvokudya, vanogona kunonoka kuderedza chirongwa chekudya chechigarire uye kunotungamirira kuora mwoyo. Pazvinenge zvisinganyanyi kuitika kune zvakagadzirwa izvi, shandurai nekushongedza zvisiri nyore: mishonga yemafuta kana kuti pasi-calori musamu.
Caffeine uye chokoti
Caffeine inobata zvinyararire pamasumbu e (sphincter). Acid isina zvinetso zvinopinda mukati memasimba uye zvinokonzera kuora mwoyo. Kofi ine unhu hwakanaka hweasidity. Kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinwa ichi, zvino zviri nani kuti uende zvakananga kune tei (ruvara). Cherolete chero ipi zvayo inokonzera kuchema. Asi kazhinji kacho - mukaka!
Ungazvibatsira sei?
Ichi chisingafadzi chinoshamisa chinoitika mudumbu hachigoni kuregererwa. Kana kushungurudza kunokonzerwa kamwe chete mushure mekudya, ipapo rangarira uye ramba uchichenjerera nezvinhu izvi. Kana kuora mwoyo kuchiitika kazhinji, edza kuchinja kudya, edza kudya zvishoma, chengeta zvokudya zvakanyatsonaka, usadya kana kudya usiku. Shandura kudya kwako, rega ive yakakosha kana yekudya. Imwai zvakawanda. Izvi zvichaita kuti asidi yejusi yakasviba.
Rubatsiro nemishonga yakasiyana-siyana yemishonga. Midzi ye ginger inobatsira zvakawanda. Inobvisa kuwedzera kwejusi jisi. Willow ne gentian ichabatsira, uye mamwe mimwe michero kubva mumhuri "inorwadza". Iwe unogona kushandisa mishonga inokosha. Asi ivo vanofanira kuonana nachiremba kwavari.