Iwe unozvipa iwe chivimbiso chokupedza vhiki yevhiki inotevera pasi pechiratidzo chemutambo uye kudya kwezvokudya kuitira kuti uzvichenese zvakare. Ngatiedzei kushanda zvishoma nokuda kwehutano hwedu uye zvakanaka pakupera kwevhiki. Izvo hazvizovhiringidzi! Dzimwe nguva zvakakosha kuchinja zvishoma mararamiro ehupenyu kuitira kuti utange kurasikirwa mapaundi anovengwa uye kuva slimmer, sportier, utano. Kudya zvokudya uye hutano hwakanaka hwezuva huchakubatsira pane izvi.
Chishanu
Zororo rinotanga nhasi: pasina zvokudya zvekudya uye hurumende ine hutano, hupenyu hwakanaka huchashanda.
Chishanu Chishanu manheru. Ita nguva ino kuronga vhiki-mapera yakanaka. Funga nezvezvinhu zvipi zvinotengesa kutenga, zvinhu zvipi zvaungaita. Kana zvichikwanisika, taurirana mhuri yako kana shamwari neshoko rako: pamwechete iyo inofadza zvikuru. Ingotendeuka musi weChishanu usiku mukati memabiko musati warwa nenzara: idya kudya sekugara. Kana iwe uchinge wajaira kudya micheka yeusiku, zvibvumira kuti uwane muffin muduku unofarira-asi, hongu, pasina kushingaira. Uye wozogeza, zvakanyorovesa muviri uye uite massage hune utano nekatsva.
Mugovera
Nhasi, shandisa nguva pasi pechiratidzo chemutambo uye zororo.
Mangwanani. Tanga zuva racho nemvura yakachena. Kunyanya kusanganiswa kwemajiro nemuchero wezvibereko, asi kana kunakirwa kwewaini yevhu kana yehupu mangwanani hazviwedzere kushingaira kwako, kunwa yako yaunoda inobva yakanyanyisa juice. Uyewo usave wakasviba kuti uite zvidzidzo zviviri: iwe pachako uchashamisika kuti ichaita sei. Tarisa pfungwa dzako pachiuno uye mumhanzi.
Zuva racho. Usati waenda kunodya, inwa kirasi yemvura. Inwa zvishoma nezvishoma, uchibata mvura mumuromo mako. Kuyerera kwemvura kunopinda mumuviri kuchazadza sero rimwe nerimwe nehutano hwehutano, uye dumbu rakazara rinoda zvokudya zvishomanana kudarika zvakakwana zvisina chinhu. Nokudaro, pasina kutambura nenzara yekudya kwemhuri, iwe unodya zvishoma kudarika nguva.
Imwe bhizimusi inobatsira uye ine utano yaunogona kuita, kwete pamutengo wemafungiro ako, asi nokuda kwekubatsira kwako chimiro, iri masikati masikati anofamba. Tora newe iwe mukadzi, vana, imbwa yakatendeka - uye mberi. Wakagadzirira here kupa mabiko masikati kwehutano hwako nekunaka? Endai kambani yose kusvika pedyo nepaki!
Manheru. Edza kupinda mu sauna nhasi. Gadzirira mafuta uye kusvitsa, kutarisa masks, vhudzi uye muviri. Iva nechokwadi chekutora mishonga yemari pamwe newe mu thermos.
Ita nguva yekufananidza mberi nebartender: hapana chinhu chinobatsira uye chine utano paganda kupfuura bharuki! Kana iyo sauna isingashandisi, sarudza huwandu hwe "kutamba" kumba. Pamberi pano, tarisira zvinodiwa: kuwedzera pakushambidza zvishandiso, kuisa muhomwe yewaini yekushambidzika neti - kusimbisa simba panguva yekugeza. Tanga nehutano hwehutano hwakanaka: a loofah yeafah kana kuti massage mitten ichaita. Bvisa muviri wose kubva pasi kumusoro: kubva pamakumbo kusvikira pamwoyo. Kunyanya kukanganiswa kwakapiwa munzvimbo dzine dambudziko: mahudyu, mapako uye mimba. Mushure mekusimbisa, shandisa masikisi pamuviri: ivhu pamubvu uye mberi uye kupisa-anti-cellulite pachiuno nemakumbo. Apo masikisi achabata chiito, nyatsoteerera kune tsoka: zviputire nebhashiro pamwe nekatsva, ita zvishomanana. Kushandisa zvokudya zvezuva nezuva uye hutano hwakanaka hwezuva rinocherechedza, iwe uchakurumidza kurasikirwa makirogiramu asina kufanira.
Svondo
Zuva rekufamba uye kuungana kweushamwari. Nekushandisa kwechimiro, hongu!
Mangwanani. Mazuva ano mangwana ndiyo nguva yenguva refu yekunwa nekunwa zvinonhuwira kana croissants. Ingoenda kunodya netsoka - kunyange kana iwe uchifanira kuenda kune cafe yako yaunofarira kana bhabheri kwemaawa mashoma. Asi iwe unogona kuchengetedza zvakachengetwa mabhuku maviri kana matatu: ivo vane kwauri zvakakodzera zvakakodzera! Kwehafu yekutanga yezuva, ronga kugadzira. Nguva yakareba inofamba pamitambo yekutengesa ine simba-rinopedza simba, uye kuedza pamucheka mutsvuku kuchakuchengetedza kubva pakuenda kune imwe nyoka.
Zuva racho. Ita musangano nevanasikana vako. Kwete mumutambo wekofi unowanzogara, asi mumusungo wechipikiri. Somugumisiro, iwe uchauraya shiri mbiri nedombo rimwe: unakidzwa nekukurukurirana kunonakidza nekuita manicure. Panguva imwe chete, cherechedza, hausi kupedza makirairi!
Manheru. Nguva ino yekutamba. Kana iwe usingazivi mutambi wemudzidzisi anogona kukupa zvidzidzo zvishoma neshamwari dzako, enda kunotamba kuchikwata. Zvokudya zvekudya uye hutano hwakanaka hwezuva ihwo huchakubatsira nguva dzose kugara wakagadzikana, uye kana uchikwanisa kusiya mabiko uye fodya - kuverengwa, kushanyira kambani yefitness kunoverengwa.