Musikana wangu anomhanyira kumitambo yega yega mangwanani kuti agadzire chimiro chake, uye panguva imwechete iye hutano hwake. Chimiro chake chave chiri nani, asi hutano hwake hwakatarisana. Panzvimbo yekufara uye kutarisira, kuneta uye kutsamwa kwakamuka. Ndechipi dambudziko racho? Nyanzvi mune biorhythmology vanodavira kuti chikonzero ndechokusiyana kwemaitiro ehupenyu kumunhu mumwe chete. Mushure mezvose, maitiro ezvisikwa uye biorhythms evanhu vane hurongwa hwehupenyu hwavo. Uye neizvi unofanira kuverenga, kana, chokwadi, iwe unoda kuva noutano hwakanaka.
Munhu wese anoziva nezvebiorhythms, zvisinei, vashomanana chete ndivo vanogona kutsanangura chaizvo zvazviri. Nzira ye biorhythm inonyanya kuoma, uye vadzidzisi chete vanogona kuinzwisisa. Kwatiri, kure nemishonga kuvanhu, zvakakwana kuti tinzwisise kuti biorhythm inodzora zvose zvirongwa zvepanyama zvinowanikwa mumuviri. Mwoyo, mapapu anoshandisa rhythmically, musungo wematumbo uye zororo, kufarira uye kuvhiringidzika mukati memutambo wesheshi inochinja. Mune shoko, mutungamiri-mukuru-rhythm rhythm anomhanya zvachose kune vose.
Zvimwe biorhythm inowanikwa kuvanhu kubvira pakuberekwa, zvimwe zvinotarisana nezvinokonzera kunze, zvakadai sekushandura nguva, kuchinja kwechando nekunyorovesa, basa rezuva uye kunyange marwi uye ebbs zvegungwa. Chimbofungidzira kuti kurwisa kupi kunobva kumativi ose muviri wedu unoratidzwa pachena! Uye kuitira kuti ararame, anoedza kuenderana nemamiriro ekunze, kurongedza purogiramu yake yemukati navo.
Kana, nokuda kwechimwe chikonzero, pane "kuparara" kwebiorhythms, iyo inogara ichingova mhuka yematambudziko. Pakutanga, pane zvimwe zvinetso zvinoshanda (inotanga kupera muviri chaiwo), uye nekukundikana kwekare - mamwe matambudziko makuru. Vakasvibisa basa remwoyo, midzi yeropa, nervous system, kuneta, kushaya simba uye kutsamwa kunowoneka, ARI neAARVI, furuwenza uye bronchitis zvinowanzoonekwa, zvirwere zvisingaperi zvinowedzera kuipa. Ndicho chikonzero vanachiremba vanokurudzira kuti uvakezve mararamiro ako (basa, kurara, zororo, nezvimwewo) kuitira kuti zvirege kupesana nemukati wako mukati. Unoti izvi hazvisi nyore here? Zvichida. Asi zviri nani kuti uzvifungisise zvakanyatsogadziriswa uye uchinatsire iwe pachako mararhythms, pane kumhanya pashure penguva yakareba.
Asi nharo yakakwana, ngatitii kusvika kumatanho. Imi mose, chokwadi, makanzwa kuti kune "maruva" uye "makungu". Iko kunotanga kumuka uye kuenda kundorara mangwanani, vane simba rekuedza mangwanani, kunyanya mangwanani-ngwanani. "Makungu" ane zvakasiyana: mangwanani vanonzwa vachinetseka uye vakakundwa, asi manheru vanoita basa rakaoma. Pane kunyanya kushungurudza hafu yavo, kana ichitaura nezve "lark". Asi panewo "njiva" -kushanda zvakafanana panguva dzakasiyana dzezuva, mabheti akadai asingadi kubhadhara. Ichokwadi, vane rombo rakadai ndivo vaduku zvikuru. Nyanzvi dzinopa mazano ekutsanangurira maitiro avo nemubatsiro wekuongororwa kwakakosha, nokuti pane nzira dzakasiyana-siyana, somuenzaniso, muedzo weOstberg. Uye zvichienderana neurongwa urwu hupenyu hwako. Somuenzaniso, kana iwe uri "chirwere", iwe unofanirwa kusadzidza manheru uye kunyanya kusashanda usiku. "Owl", pane kudaro, inonakidza kupinda muhurumende yemanheru ehurumende uye kuwana basa risingadi kusimudzika zuva rabuda. Iyo "lark" inowanzova nguva yebasa guru kubva maawa masere kusvika kuma13, uye mu "owls" - kubvira 16 kusvikira manheru. Izvo zvipembenene izvo zvinoonekwa se "nguva yepamusoro" maawa, apo simba rekushanda rinowedzera kure. Asi mune "masvikiro" maawa - kubvira 13 kusvika 16 koloko zviri nani kuita chimwe chinhu chisingaregi, kana kuti zviri nani-kurara. MuAmerica, vamwe vashandi vakatoita zvepamutemo masikati masikati - vashandi vanobvumirwa kutora hafu yeawa nap. Vakachenjera veAmerica vakaziva kuti, mushure mekunge munhu akarara zvishomanana, basa rake rekuita rinowedzera zvinoshamisa uye iyo yakasimba iri pedyo. Hapana chingareva, tsika inobatsira. Zvichida rimwe zuva tichazojaira.
Kubva ikozvino tave tichitaura nezvemazuva ese uye mahara. Asi kunewo mwedzi wose, inobatanidzwa nemagetsi emwedzi, zvose zvegore nemwaka. Hazvisi nyore kuvanzwisisa, asi iwe unogona. Icho chinotarisa kuti Mwedzi unobatsirawo zvikuru kwatiri kurarama pasi pano. Mafungu ari muhova nemakungwa nezvimwe zviitiko zvakawanda ndiwo "basa remaoko" eMwedzi. Pane pfungwa yokuti zvikamu zveMwedzi zvinonyanya kukoshesa kutarisa kune avo vane matambudziko nekumanikidza. Zvinotendwa kuti varwere vane hutachiona vanoda kuchenjerera mwedzi wose, apo ropa rinotenderera kumusoro sezvinogona, uye hypotonic mazaya - mwedzi mutsva, apo ropa, pane zvinopesana, rinopinda kumakumbo. Nokudaro, mumatambudziko ekuti "lunar" mazuva, edza kusazvigadzirisa nebasa uye zorora zvekare. Uyewo usakanganwa kutora mapiritsi nenguva kana zvikasarudzwa nachiremba.
Iye zvino ngatitaurirei nezvemhanzi wegore negore. Iyo inobatanidzwa nekutenderera kwePasi pasi peSuva uye inotanga kutanga kwemwaka mana emwaka: yechando, spring, yezhizha uye yekuvhuvhu. Kuchinja kwemwaka kunewo rwiyo, imwe chimiro chinodzokorora gore negore. Zuva rinowanzofananidzira kuparara, mutsime - rumutsiriro, zhizha - ruzivo, kutonhora - withering. Asi, zvinoshanduka, havasi vose vane chitubu-nguva yekuva netariro uye kufara, uye nguva yechando ndiyo nguva yekuora mwoyo uye kusava nehanya. Nyanzvi dzepfungwa dzinofunga kuti zvinhu zvose zvinoenderana nehutano hwemunhu. Nokudaro, nguva inotyisa (kuguma kwegore nechando) kazhinji haigamuchirwi nevanhu veku choleric uye sanguine, uye kutonhora kwemhepo yevanhu vanopinda mutezo uye vane phlegmatic. Nokudaro, mukushandura nguva inobatsira kutora zororo. Nekuuya kwechando kunzvimbo yezororo zvinokurudzirwa kuti zviende kune melancholic uye phlegmatic people. Uye pamasangano echando uye ezhizha, zviri nani kukanganwa nezvebasa revanhu veku choleric uye sanguine kwekanguva. Ndinofanira kutaura kuti pfungwa iyi haisakanganwiki, zvichida kuti kune vanenge vasina "pure" sanguine kana kuti vanhu vane phlegmatic - vazhinji vedu vane zvishoma zvemarudzi ose ehutano. Zvisinei, ichiri kukodzera kuteerera. Izvo zvakakoshawo kuterera kune zvizvarwa zvemwaka uyewo nekuti "vane mhosva" yezviitiko pane imwe nguva yegore. Semuenzaniso, munguva yekuvhuvhura uye kutonhorera, chironda chemudumbu, chirwere chetachiona uye rheumatism zvinowanzowedzera. Nokudaro, avo vanotambura kubva kurwere rwakarongeka rwemwaka, inofanirwa nekufananidzira, pasina kumirira kutanga kwechinyakare kana yekuvhuvha, kutarisira kudzivirira kwavo.
Uye zvino ngatiedzei kuunganidza pamwe chete mazano echiremba pamusoro pekusaita "kukakavadzana" nemararamiro avo epanyama uye biorhythms - uye kuchinja upenyu hwavo nokuda kwavo:
- Edza kushandisa rallyally pfungwa dzepamusoro uye mumuviri wemuviri wako. Munhu mumwe nomumwe ane biorhythms, asi zvakadaro nyanzvi dzakaona kuti mune mamwe mwedzi yegore basa rinowedzera. Zvidzidzo zvakawanda zvakaratidza kuti nenzira yakanakisisa yatinayo mumwedzi wekutanga, wechitanhatu, wechitanhatu uye wegumi nemwedzi shure kwekuberekwa. Saka kuverenga mwedzi yekudzima uye kuita chisimba panguva ino! Asi pamwedzi wechipiri mushure mokuberekwa uye wekupedzisira musati zuva rekuberekwa, iwe unofanira "kunyengera pasi." Yaiva panguva ino iyo vazhinji vedu tinonzwa takaneta, takaneta uye tisina kufara nezvinhu zvose nevose;
- munguva yekuderera usagumburwa uye usagumburwa, nekuti munguva pfupi mamiriro ezvinhu achachinja! Zvechokwadi, nekuedza kwekuda iwe unogona kufara kushanda kwemuviri wako, kunyange kana iri mu "kusvitsa", asi usapfuure. Rhythm regulators vanoita maererano nemutemo we pendulum, uye kunyanya pendulum inoparadzanisa mumwe-sidedly, yakasimba kusiyanisa kune imwe. Mune mamwe mazwi, kana iwe uchidzinga muviri wako kusvika pakupera, nguva yekudzorera ichawedzera zvakakodzera;
- Ita miitiro yezuva nezuva rako rechronotype. Enda kunorara mushure memaawa 11-12 eusiku uye kurara kwemaawa masere. Kana iwe ukarara shure, kubata zvakakwana hazvizoshandi. Mukuwedzera, masayendisiti akawana kuti kana kurara kwadzokorora kwemaawa matatu, njere nekuyeuka zvinoderera kaviri, uropi hahuzorori uye munhu wacho anonzwa kuti akavhunikana zvachose. Kana iwe uri "owl" uye usingaregi kurara, tora bhati yemaminitsi gumi nemvura inopisa ye 37-38 degrees usati warara. Kusiyana kwemvura kana kuti kungoshambidza nemvura inotonhorera mangwanani-ngwanani kuchaita kunyange ivo vakanyanya kurara "owl" vachimuka;
- Kudzidzira nguva dzose kunobatsira kuchengetedza borohythm yako yakasimba. Zvakakosha kusarudza nguva yakakodzera yekushanyira gym. "Larks" inogona kuenda ikoko uye mangwanani, asi kwete mberi kwe 9 am (muropa mune cortisone yakawandisa, hormone inoshungurudza, uye hapazove nekushandiswa kwekugadzirisa neaerobic basa). "Owl" zviri nani kupedzisa mitambo yemitambo kwehafu yechipiri yezuva. Zvinotendwa kuti nguva yakakodzera yemitambo inotevera maawa gumi nemaviri. Mumaawa awa iwe unogona kutarisana nemutoro chero upi zvake uye chiitiko chekudzidzisa chichave chakakwirira pane dzimwe nguva;
- Kudya kunofanirawo kugadziriswa ne biorhythms. Chikafu chamangwanani chamangwanani pa7 am hachizokuvadzi mufananidzo wako nenzira ipi zvayo, kunyange iwe uchizvibvumira chikamu chekamuki kana sandwich yakakura. Panguva ino, makhahydrates anowanzoshandurwa kuva masimba uye pakarepo anoparadzaniswa. Uye zvose zvawakadya pazvokudya zvekudya, hazvizombovi mafuta (unofanira kubvumirana, zvakakosha kumuka mangwanani kuti udye zvose izvo mweya unoshuva!) Asi kunongedza kwehope hakuzouyi chinhu chakanaka - kunze kwekuneta kwevakazara nehope pamwe chete ;
- kuchinja kwemazuva kunobata zvakanyanya biorhythms - nechingwa chitsva nguva pane kusagadzikana kwemitambo yezuva nezuva, uyewo maitiro emabasa anokosha ehupenyu. Saka, kana zvichikwanisika, rega kuendesa ndege dzinowanzoenda kune dzinotyisa kana kuti Arctic Circle - uzviitire tsitsi. Uye kana kufamba kusingadzivisiki, yeuka kuti mhuka inoenderana nemamiriro matsva mushure memazuva matatu kusvika ku10. Saizvozvowo, edza kuwedzera nguva yekugara kwako kunyika dziri kure;
- Pakupedzisira, tora kurapwa neawa! Mushure memazana emakore akapfuura, vanachiremba vechiChinese vakaona kuti mumuviri wedu, kunyange nhengo dzose dzine bhaorhym. Basa rako nderokuyeuka panguva iyo dzimwe nhengo dzakawanda dzinoshanda, uye kana zvichibvira, panguva ino, ita maitiro ekurapa. Saka, nzeve inonyanya kurapwa kubva pamasikati gumi nemasere kusvika ku16 (uye kukwirira kunofanira kuitwa panguva ino, uye kwete usiku!), Nhamba yepamusoro yebasa inowanikwa maawa 11 kusvika ku13, mapapu anoshanda nesimba rose anenge neawa masikati masikati, uye itsvo - kubva pa15 kusvika kumaawa 17. Haisi ngozi yokuti mishonga yeChina yakagadzira chirongwa chinoshandiswa kurapwa chinowirirana nemanzwiro ezvisikwa uye mabhiriro evanhu. Nenzira, kururamisa kwei nzira iyi yakasimbiswa neongororo dzakawanda nevanaRussia vanachiremba;
- edza kutarisa utano hwako kwemwedzi mishomanana, uchigadzirisa mudhidhiyari yose yepamusoro uye pasi zvemuviri wako. Tarisa maitiro uye mune ramangwana ita urongwa hwakajeka: maawa api iwe unofanirwa kumuka uye kurara, kutanga uye kupedza basa nezvimwe zvakadaro. Isa muviri wako zvakarurama, uye hupenyu hwako huchavandudza zvikuru!