Zvinokonzera kusafarira
Zvinotarisa kuti munhu anogona nekuda kwematambudziko ane kurwadziwa kusingaperi, kudya, kusagona kwehope, mvura, oksijeni, kushandiswa kwakanyanya kwesimba uye kofi zvinorega kufara. Kana achigara achidya makapu akawanda efivha zuva, kukanganisa kuwedzerwa kunogadzirwa, kuitira kuti uchinzwe zvakanaka, zvinowedzera izvi zvinonwiwa zvinonwiwa zvinodiwa. Asi kushandiswa kwekofi yakawanda dehydrates mumuviri uye kunotora simba.
Masayendisiti anokurudzira kushandisa magirasi masere efivha zuva. Kushandiswa kwevanogadzira simba kunopa mhedziso yenguva pfupi, zvino muviri unoneta, uye inoda nguva yekudzoka nekuzorora. Kana munhu achishanda muimba yakazara, haawani okisijeni yakakwana, iyo inoita kuwedzerwa kuneta, mararamiro ehupenyu huchaita kuti utsi hwemasimba ako uye tonus.
Masayendisiti akafunga kuti kusashaiwa kwehope kunogona kubhadharwa zuva rinotevera. Asi kana zvisina kukwana zvakakwana kwemazuva mashomanana, zvinotungamirira kukutsamwiswa, kune kuora mwoyo uye huchagadzirisa izvo zvakakosha zvekuvandudza kuneta. Kana kurwisana nehuwandu hunorema kuburikidza nemishonga, inozara nechirwere chekusagadzikana kusingaperi.
Uye inopisidzira vanhu avo vasingakwanisi kurasikirwa kamwechete, saka vanogadzirisa kudya, kwete kuwana zvokudya zvinokosha kumutumbi wezvinhu, vanotambura nenzara, vanonzwa manzwiro okusagutsikana uye mhosva.
Chimwe chikonzero chekuora mwoyo uye kuneta kunorwadza. Zvinotungamirira kuhope dzisingabviri, kushaya simba kwepfungwa, kusakanganiswa kwekutambudzika, kuderedza kufarira kune vakomana nevasikana, kuda kudya. Somugumisiro, munhu anonzwa akaneta, izvo zvingakanganisa hupenyu hwehupenyu hwake.
Usati wasarudza kuti ungagadzirisa sei kusava nehanya, ona kuti kusava nehanya chii. Ichi ndechekusava nehanya nekusava nehanya kune nyika yose yakapoteredza. Iwe hausi kufara neaimbofarira kufara-musangano neshamwari dziri mu cafe, chipfeko chitsva, mimhanzi inonakidzwa. Iwe hausi kuda kuita chero zvirongwa, kurota pamusoro pechinhu-kwete nezvezororo, pamusoro pechato nemudiwa wako, kana nezvekufamba kunze kweguta. Hapana chido uye simba rekutarisa pane chimwe chinhu. Usatya kusava nehanya, iyo inopindira yekudzivirira kune rwiyo rwehupenyu hwedu.
Mushure mezvose, mukadzikadzi wemazuva ano anoda kuzviita zvose - tarisa kune zana, kubata nehupfumi, kudzidzisa vana, kuita basa. Nokudaro, haifaniri kushamisika kuti pfungwa dzimwe nguva inoramba kurarama nematambudziko akadaro. Kana chete kusava nehanya kwako hakurevi kwenguva refu. Uye kuti tingadzivisa sei izvi, tichakurukurirana.
Nzira yekugadzirisa sei kusafarira?
Iwe unokwanisa kupa nzira dzakasiyana-siyana dzokurwisana nekusava nehanya. Kunyange zvazvo nyaya iyi iri munhu mumwe nomumwe uye munhu wose anogona kubatsira chimwe chinhu chavo. Kana iwe usine hanya zvakasiyana, urombo uye uzvinyenyeredzere iwe pachako, zvino uzvidemba iwe uye pogandrit. Kuti uite izvi, zvipe iwe panguva ino, zvibvise pamba kuitira kuti usashamise vanhu vanokupoteredza. Kana ukaneta nokuchema uye kuchema kuti hakuna munhu ane hanya newe, kunaka kwakadaro, hapana anoonga uye haanzwisisi, saka iwe unogona kuvimbisa kuti nokukurumidza iwe uchazoneta, uye iwe uchava nechido chekuita chimwe chinhu.
Relax
Ita iwe unofadza, chimwe chinhu chizvigadzirire iwe pachako, kunyange kana iwe usingadi chinhu panguva iyoyo. Zvitengere iwe goroti panzira kubva kubasa, uye manheru ugogeza bhati nezvinonhuwira zvinowedzera. Usingaregi kutarisira kudya, idya sekeke dzakawanda sezvaunoda. Iyi mhepo maduku ye endorphins inogona kukunda kusava nehanya.
Gadzirira iwe pachako dambudziko
Kune vanhu vakakurumidza kubviswa kunze kwekusava nehanya nemurwi wezvikwata zvakawedzerwa. Vanhu ava vane mamiriro ekusava nehanya nechido chevanhu vasingazivi, shamwari, hama nevanoshanda navo kukanda mamwe mabasa, matambudziko uye basa.
Kana uchangobva kuzvisimudza kubva pachirwere chinotyisa chehupenyu, uchaona kuti gomo rezvakaitika rakakura zvokuti rakaparara zvino. Uye zvino hazvikwanisi kumibvunzo yekutarisana nekusava nehanya, unoda kubvisa zvibvumirano uye nokukurumidza kutora basa.
Famba, nokuti kana iwe uri mune kusava nehanya, usingadi kutama, usagara. Asi iwe unofanirwa kuita chimwe chinhu, enda kune imwe nzvimbo, simuka, nokuti hausi pane chitsuwa chinogarwa. Wedzera mararamiro ari kufamba. Somuenzaniso, enda kunoshanda kure. Pamba, zvakare, famba, uchiita rimwe basa. Pakutanga zvichaitika pamotokari, asi iwe unofunga iwe, saunofarira, uye sewe uri kufamba. Iwe unogona kuita zvakawanda pazvigadzirisheni: kuchenesa imba yekugezera pamabhazilofu, kuisa ndiro pane makabati, kubvisa matayiri akaparadzirwa nemwana. Kunyanya usaisa pfungwa pane izvi. Paunenge uri ponagigalis, uchiputika, ipapo mutumbi unofanirwa kudzokera kune yakasarudzika mode.
Tora mimhanzi ine simba, kwaunoda kutamba uye kufamba. Zvichida nguva ino yekushanda kuchashanda. Zvechokwadi, munhu mumwe nomumwe ane mazano ake anoshanda uye anovonekwa, maitiro ekubata nekusatenda, nokuti zvinokonzera kusava nehanya kune munhu mumwe nomumwe zvakasiyana. Tinoshuva kuti iwe ushandise kune mapeji aya kurwisa kusava nehanya zvishoma sezvingaita.
Verenga zvakare: chii chaunofanira kuita kana zvinhu zvose zvichibvunda