1. Usazvidzivirira wehope . Waiwanzogara pasi peTV kana kombiyuta nguva? Ichi ndicho chikonzero chekutanga chekutya nguva dzose. Muviri hauna maawa akakwana akasiyiwa kuti aone TV ichizorora zvakakwana usiku. Wedzera kune izvi kubvumwa kwezvinwiwa zvinodhaka, izvo zvinoita kuti tive nehope. Zvinoratidzika kwatiri kuti takazorora, asi chaizvoizvo, muviri wedu haugoni kupora zvakanaka uye gare gare kune dambudziko risingagumi. Saka, edza kusarudza hurumende yezuva raunogona kurara maawa masere.
2. Dzidza kuporesa.
Basa rako rezuva rakabatikana zvikuru, une zvakawanda zvokuita, une zvakawanda zvokuita, uye, hongu, hapana kana neminiti yekugara pasi wozorora ... Zvino tanga kutanga kuita bhizimisi rinokurumidza kutanga paunouya kushanda. Zvose zvinomirira. Edza kubvisa ziso kubva pachimiro chako, kuitira kuti urege kutarisa. Ndinopedza vhiki revhiki nehama, shamwari, nemurume wangu, uye edza kusaita chero chinhu. Nzira yakanaka yekuzorora ndeyokufungisisa. Kana iwe usingazivi kuti ungapinda sei, verenga mabhuku eoteric, tarisa makombiyuta akasiyana-siyana omumhanzi, kana enda kune zvidzidzo zvekufungisisa.
Iwe haugone kufungisisa, kungotora nguva shomanana, ngatiti, kwemasikati. Kusunungura musoro wako wepfungwa dzose, edza kubata kunyarara mukati. Uyewo inobatsira kusununguka nzira yakadaro sekufungisisa. Maminitsi mashomanana tarisa imwe pfungwa, gadzirisa ubongo hwako. Kugadzikana zvakanaka kwazvo kunobatsira kuisa pfungwa pazvinhu zvakasara, kuisa zvakarongedza musoro, kuvhara maziso kubva kombiyuta. Kuzorora kwemadiki mumaminitsi gumi nemashanu kunotora simba uye kupa vivacity.
3. Sarudza zvokudya zvakanaka. Muzera redu remazuva ano, tinowana boka remakemikari ane zvokudya, mhepo haisi yakachena kwazvo, mvura yatinonwa yakazara nemutobvu. Hazvishamisi kuti taneta. Chii chandinofanira kuita? Sarudza zvokudya kana zvichibvira pasina mishonga. Tenga mweya purifier uye mvura filter. Chengetedza mishonga yemidziyo muvanokanganisa kure nekicheni. Zvidzivirire mukudhakwa, mumidzanga, mukushandisa kwemishonga-iyo muzvigadziro zvavo ine mashefu mazhinji. Zuva rimwe nerimwe, kunwa 8 magirazi emvura.
4 Kudzidzira muviri. Hafu yeawa ye gymnastics zuva nezuva harina kukuvadza ani zvake. Izvozvo zvinogadziriswa zvinoshandiswa, zviyero zvose zvinodyiwa nechingwa zvichava simba. Ropa richagamuchira humwe oxygen, uye iwe unonzwa unofara uye une simba. Muviri uchange wakaoma, uye ganda richava rakasununguka.
5. Ita kuti uongorore muviri. Zvinokwanisika kuti chinokonzera kusagadzikana kusingaperi ndebhenal anemia. Mumumuviri wako, hauna iron kana vitamini. Pa12, uye zvichida une nguva yakawanda. Chikonzero chekushaya ropa chinogonawo kuva chironda chepamu.
Isu takaneta nemhaka yekusaenzana kwehomoni. Basa rezvikamu zvedu rinotaridzikawo nemahomoni. Iwe unogara uchingobata uye uine uremu, pasinei nokuti iwe unoedza kuchengetedza kudya uye usingadyi here? Saka, iwe uine kukanganisa muhutano hwetachiona. Chinokonzera kuneta nekunyengedza zvakare kukanganisa kwebasa rezvinyorwa zvezere. Kushungurudzika ndechimwe chezvinhu zvinokonzera marise edu. Zvinosuruvarisa pfungwa dzisinganzwisisiki, kusada kuita uye kurarama, izvi zvose zvinotungamirira kukanganisa kwehutongi hwehurumende.
Kushushikana kusingaperi hakugere kukundwa nemishonga, asi iwe unogona kuzvibatsira: kazhinji uzorore uye utore mavitamini, uye kwete mafungiro asina hanya!