Heredity.
Kana mumwe munhu mumhuri yako akatambura nehuwandu hwehutano hwakanyanya, saka iwe unofanira kunge uchifanira kugamuchira. Kana mai vako, mbuya kana kunyange hama iri kure vakanga vakaonda, saka iyi ndiyo mhaka yenyu. Icho chinonzi genetics, hutano. Zvakaoma kupopotedzana naye. Zvakaoma zvakaoma sekuwana kuwanda. Nyaradzo chete iwe unogona kushumira inotarira shanje dzevasikana uye vadzidzisi vanoziva kurota kwechimiro chiduku.
Chiratidzo chechirwere.
Kana usina kuwana zvakaenzana nevamiriri vemhuri yako, zvino chengetedza hutano hwako. Kunyange kubhadharira kunogona kukanganisa chido chako. Uye zvirwere zvizhinji zvinowanzodya muviri kubva mukati. Kana iwe uchiramba uchirasikirwa, hapana chinobatsira, taurira chiremba. Chikonzero chacho chinogona kunge chinonzi hormonal disorders, kuvhuvhuta kana kunyange zvirwere.
Icho chichiri chiitiko chakadaro saanorexia nervosa. Izvi zvinotyisa zvikuru. Kazhinji kazhinji, vanachiremba vanozviisa kuvasikana vechidiki. Kutevedzera mitero mumagazini mashoma, maitiro akanaka akanaka, vasikana vanowanzove sediki. Kazhinji vanoramba zvachose kudya, vachizvinetsa nokurovedza, vachiita kuti vasuke. Pakutanga kwechirwere ichi, chido chinova chakasviba, uye chinopera zvachose. Uye chigumisiro chinetso chekudya, mwoyo, itsvo. Mhosva dzorufu dzaive dzakawanda.
Basa rechiito.
Funga nezvekuita kwako zuva nezuva. Zvichida iwe uri kupedza kushandisa muimba yekurovedza kana hodha yekushambira. Kana zvichida basa rako rinobatana nebasa rakaoma rekuita. Muchiitiko ichi, kuwanda kwakakwana kunokonzerwa nekuti muviri hauna simba. Munyaya iyi, iwe unongoda kuchinja kune utano hwakanaka, hunonwisa.
Kushungurudzika, kuora mwoyo.
Vanhu vakuru, muhuwandu hwavo, havangatyi nenzara ivo pachavo. Asi vanogona kurasikirwa nehutano nekuda kwematambudziko ematambudziko, matambudziko anobatanidzwa nebasa kana mhuri. Kana wakarasikirwa nenyota yako - izvi zvinogona kushanda sechiratidzo chekuora mwoyo.
Kuda kudya.
Kune vanhu vakawanda vane chido chisina kunaka. Vanotora zvokudya, kwete nekuda kwavo, asi nekuda kwekuti vanoda.
Kuwedzerwa kushandiswa kweii kana kofi
Zvinoratidzika kuti zvinogona kuva zvisina maturo kupfuura chai. Asi zvinogonawo kukonzera kukosha kwakakwana. Izvo zvose pamusoro pokuti chei, sefivha ine caffeine, iyo isina mhinduro yakanaka pamuviri.
Izvi ndizvo zvinonyanya kukonzera kuisa pasi. Munhu mumwe nomumwe anobata chitarisiko chake zvakasiyana. Iwe une mukana kana iwe usingafungi nezvehuremu hwako, usaomesa. Iko kune mufaro uye bbw, uye akaonda, asingagari pane chero kudya. Zvose zvinozvifananidza. Uye kune avo vanoshandisa hupenyu hwose hunoziva humwe nzira dzakasiyana kana kurasikirwa, kana kuwedzera kuwanda. Vanachiremba vanotendawo kuti kuyerwa kwemunhu kunofanirwa kuva imwe tsika. Zvose zvinorema uye kushaikwa kwayo zvinogona kukuvadza kuhutano. Hazvina kudikanwa kushandisa zvisina kunaka kana kudya kana kuneta kunyorera zvokudya zvepamusoro-koriori kuti uchinje chitarisiko chako.
Rega kuremera kwako nguva dzose kuve kwakanaka. Uye zvinonyanya kukosha, fara newe pachako, zvisinei kuti unotarisa sei kunze.
Olga Stolyarova , kunyanya nzvimbo yacho