Kurumidza kusvika kumarwadzo
Tinorarama nekukurumidzira nguva dzose, hatina nguva yekurwara. Pakutanga zviratidzo zvekutonhora, tinotya (dzimwe nguva pachedu) tinotanga kutora mishonga yakawandisa mune tariro yokuti mamwe magetsi "mapenzi" achatiisa patsoka pakarepo. Kusadzora kushandiswa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya kune ngozi zvikuru. Vashoma vanoziva kuti zvose zvavo hazvina maturo munyaya yehutachiona hwehutachiwana, iyo iyo ARVI yedu uye fenza yedu nguva dzose. Uye pano yedu microflora inobatsira yematumbo inourawa nemishonga inorwisa mabhakitiriya panguva. Zvinonyanya kukuvadza kuhupenyu hwevana. Hakuna munyika, kunze kwenyika dzeCIS, ita antibiotics ye vaptekas inotengesa. Vanogona kupiwa chete nechiremba muchipatara panguva yekurapa. Muchiitiko chakanyanya - kunyora paimba, asi pamamiriro ezvinhu ekushanyira chiremba yose munzira mune dzimwe nguva. Patiri isu maantibioti anotengesa kunyange kuvana vaduku anenge gore rimwechete. Vanourayawo maruva emukati, iyo inosarudza hupenyu hwehutano nekudzivirira mavairusi.
Zvose zviri pamusoro apa hazvireve kuti iwe haugoni kunwa ma antibiotic zvachose. Mune mamwe mamiriro ezvinhu, munhu haagoni kuita kunze kwavo. Asi panguva imwechete vanachiremba vanorayira kushandisa zvinodhaka kuti vadzivirire dysbacteriosis, somuenzaniso, linex kana mamwe maitiro anonzi probiotics ane mabhakitiriya anobatsira mumukirwo. Asi zviri nani kufunga pamusoro pemukati makochetera kwenguva yakareba musati watanga chirwere chacho. Kutaura zvazviri, inobatsira zvikuru pakuwedzera masimba edu. Hongu, uye usakurumidza kushanda. Chero kutonhora kunobatwa zvakanaka, kusinganzwisisiki, nguva. Zvakakosha kuti mutumbi ubatsire kurwara nechirwere ichi.
Kuchema kukora
Chikoro ndechokuti, hongu, chiitiko chisingafadzi zvikuru chefodya. Nokudaro, munhu anogona kunzwisisa kupinda nokukurumidza sezvinobvira kuti abvise. Panguva iyi, chifukidziro pacharo haisi kungokuvadza chete, asi kunyange chakakosha-inongoita chimiro chemuviri kune kurwisana kwakafanana kwepurogiramu yokufema, iyo yakakonzera chirwere. Kuvhiringidzika kunowanzoenderana nekuumbwa kwemazino, veccum spousum, kunopindira nekupemha.Ndicho chikonzero muviri uchibvisa ne "chombo" chahwo bedzi - chifukidziro Isu, pane zvinonzwisisika munyaya iyi, diluting sputum ne mucolytics, tanga kutora mishonga yekukanganiswa kwekodha. Ita izvi zvisingabviri chero zvipi zvacho! Mishonga yakadaro, yakafanana nemishonga inorwisa mabhakitiriya, inoshandiswa chete pakusarudzwa kwechiremba chaiye nehurefu hwakareba, hwakaoma, hunopisa. Zvakakosha kuenda kumuongorori kana kukanganisa kupi kusingapfuki vhiki kana kupfuura.Nzira iyi inogona kupinda mukukanganiswa kusingaperi uye kutungamirira kumatambudziko akakomba.
Kukanganwa kudzivirira
Tinowanzoona huwandu hwakawanda sechiitiko chisingadzivisiki, semashizha achiwa muawa yechando nechando munguva yechando. Isu tinowanzoregeredza kunyange nzira dzakadzivirira dzinodzivirira, kunyange zvazvo vanachiremba vachigara vachiyeuchidzwa nezvavo. Uye kwete kwete-kudzivirira kunobatsira chaizvo kuderedza ngozi yekurwara. Zvechokwadi, yakanakisisa ndiyo kushandura zvakanyanya mararamiro ako: tsvina nemvura inotonhora, kumhanya-famba mangwanani, udye chete "zvakakodzera" zvokudya uye mvura, kurara kwemaawa masere, usazvidya mwoyo pamusoro pevanhu vanogara. Ichokwadi, ndinofanira kubvuma kuti purogiramu iyi haigoni kuve nemunhu wese asi iwe unogona kutanga zvishoma.
Saka, kudzokera kumusha, kubva kupi zvako kwauri, usangogeza maoko ako, asi isuka mhino dzako nerinete. Saka unobvisa zvirwere zvakagadzirirwa mucosa. Funga nezvekusimbisa kudzivirirwa kwomuviri pakutanga kwekutanga kwekuvhura - kunwa chero zviratidzo zvisingabatsiri zvinodhaka (zvichida pamiti yezvirimwa), asi usakanganwa kuti zvakakosha kuzvitora semuenzaniso. Pabasa, yeuka kuti nzvimbo yekuberekera mavairusi munguva yechirwere iyo ikombiyuta keyboard, inowanzo foni uye masuo anobata. Hazvisi zvakaoma kuti udzipukunyure nedamp alcohol alcohol napkins munguva.
Muimba, zvinogonawo kugadzira untiviral atmosphere. Dzorera hwindo rako sill - richazara nemhepo ne phytoncides, iyo inouraya mavirusi. Kana kuti, ita mwenje unonhuwira ugozadza namafuta eucalyptus, lavender, basil, mint uye rosemary. Ndizvo zvinomera izvi zvakaratidza ivo pachavo kuti vanoshanda zvakasimba zvevhiriji. Icho hachisiwo chakaipa mangwanani nemadekwana kusvina tsoka, nzeve nemaoko-nzvimbo pamwe nenhamba yakawanda yehupenyu hunoshandiswa. Hazvibatsiri chete kudzivirira fenza, asi kune hutano huzhinji.
Izvi zvakakosha, kunze kwemabasa anozivikanwa ezvidzivirira, kushandawo pane iwe pachako, kusimudzira imwe yehutarisiro. Masayendisiti ave akaratidza kuti tariro inonyanya kuve nehutachiona uye kutonhora. Izvi zvinokonzerwa nekuti apo manzwiro anowedzera, uropi inzvimbo inotarisirwa kudzivirirwa kubva kumirwere inotanga kushanda. Yakazara uye haigone kupa zvakakodzera kutengesa utachiona. Nemaonero akanaka uye akajeka, nzvimbo iyi inotorwa chete nehutachiona hwehutachiona, ndicho chikonzero inobata Neochen zvakakwana.