Sezvinoitika, hazvisi pasina izvo vanhu vazhinji vasina kupfeka, nokuti kurota kwakadaro hakusi nyore chete, asi kunobatsirawo muhukama hwakawanda. Uye chokwadi ichi chakaratidzwa nemasayendisiti avo vakanyatsoshanda panyaya iyi. Saka, nei zvakakosha kurara usina kupfeka? Ngatiedzei kunzwisisa.
Kurara pasina zvipfeko kunobatsira kuti ureruke
Zvinotoshamisa kuti chokwadi chokuti mutauro weMongolia unobatsira kurasikirwa mapaundi akawanda. Sezvo masayendisiti akawana, apo murume asina nguo, kugadzirwa kwe cortisol - hormone inodzvinyirira - inoderera. Ndiyo hormone inokonzerwa nekunzwa nzara.
Inovandudza hupenyu hwehupenyu
Anenge munhu wese nhasi nhasi nguva inonzwa kunzwa kuneta uye kuora mwoyo. Uye kunyange kuenda kumubhedha uye anofungidzirwa kuva nehope dzakanaka, murume anomuka akanyanya kuneta. Saka, hurumende haina kuvandudza mushure mokurara.
Kana kuti zvichida pfungwa yacho ndeyekuti, tora kamwe iwe usina kumboedza kurara pasina iwe unofarira pajamas? Itai izvozvo kunyange nekuda kwekuedza. Zvichida, pamwe chete nemapjamas ako aunoda, matambudziko acho achaenda, uye iwe uchakwanisa kupinda mumaroto asingatarisiri, semucheche asingazivi matambudziko.
Uye haisi kungotaura chete nekufungidzira.Kana munhu akarara asina mbatya, kupisa kwemuviri kwakakwana kunochengetwa kamwe chete. Nokuda kweizvi muviri hauna kupisa. Izvi zvinoita kuti zvikwanise kuva nekuzorora kwakanaka munguva yehope.
Anovandudza muviri
Sezvakambotaurwa, apo munhu akarara mumapfeko, muviri unotonhora. Izvi zvinokanganisa kukura kwekukura kwehomoni uye melatonin. Ndiyo mahomoni anoita kuti kugadziriswa kweganda uye kugadziriswa kwaro. Kana munhu akarara asina kupfeka, kutonhora kwemuviri hakusimudzi. Mamiriro ezvinhu akadaro akakodzera pakugadzirwa kwehomoni idzi.
Ukama huri pakati pevadzidzi huri kuwedzera
Apo vaviri vari vaviri vari kurara vasina kukanganisa, izvi zvakanaka kune zvepabonde mune vakaroorana. Munguva yekubatana, hormone oxytocin inosunungurwa. Kuvonga izvi, zvepabonde mune zveviri zvinowedzera kuwedzera uye zvakanyanyisa, vakaroorana vanonangana zvakanaka.
Marwadzo ari kupfuura
Zvipfeko, kunyanya kusagadzikana uye kugadzirwa kwezvinhu, zvinodzivirira kusununguka kwegavi muropa mumuviri. Kazhinji, zvipfeko zvinogona kuenzaniswa nechigadziko chekugadzira, icho chaunoda kubvisa paunenge uchifamba-famba, apo hapana chinofanira kumira mumuviri kuti urege kuramba wakanyarara.
Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuedza kurara pasina mbatya kune avo vanowanzovata zvakanaka kana kutambura nehope. Kana iwe uchinetseka mukati mamuviri, kurara usina mbatya dzakagadzirwa, zvishoma, zvishoma nezvishoma, sezvinozosiya kusagadzikana uko kunowanikwa mumagariro ekuguma kwemuviri wepamuviri.
Basa rinowanzoitwa greasyhez
Panguva yokurara, muviri wemunhu unoramba uchishanda nesimba. Kuita kuti basa iri rive nezvibereko sezvinobvira, unofanira kubvisa nhengo dzese upi zvawo usingadi. Ndicho chikonzero nei zvakakosha kubvisa zvakadzama, uye kunyange zvipfeko zvisingafadzi.
Apo munhu akarara asina kupfeka, mweya wakasununguka unopiwa kune ganda, rinovandudza kugadziridzwa kwemasero. Mukuwedzera, zvipembenene zvakasununguka zvinoshandiswa, izvo zvinoitawo kuti kuvezve kweganda. Zvose izvi, zvakare, zvinogadzirisa zvakanakisisa metabolism yezvinhu mumutumbi wemunhu, izvo zvinokanganisa zvakakwana mamiriro acho ose.
Kudzivirirwa kwezvipfeko
Kurara mumapurasitiki kunoshungurudza utano hwenhengo dzepabonde mumadzimai nemadzimai. Utsi hunoonekwa pahupfeko, hausi hungoita hunofadza humai, asi hunogona kukonzera dzimwe zvirwere. Kurara usina kupfeka kunopa kusununguka kwemhepo, nokudaro zvichikonzera manzwiro anonakidza uye kudzivirira kukura kwezvirwere.
Kana vari varume, ivo, vasina nguo, kunyanya vasina shangu dzepurasitiki, zvinotonyanya kubatsira. Nokudaro, kupisa kwakakwana kwemashesi kunochengetwa, izvo zvinobata zvakananga kubereka, nekuvandudza hutano hwemhino.
General mazano
Ichokwadi kuti kungosimbisa uye kurara hakuna kukwana. Usati wasvika pakubhedha, zvinokurudzirwa kutora mvura yakasununguka kana kushambwa kushambidzika, kufambisa muimba yekurara, kuti uone hutano hwakanaka hwekutema muimba. Iva nechokwadi chekutarisira kwepamusoro yemucheka werineni, nekuti inofanira kupinda mushure meganda rako ranyoro.