Imwe yemibvunzo yakaoma ndeyekuti: "Ungasarudza sei shangu dzakakodzera dzevana?".
Mutemo wevose.
Sezvo tauya muchitoro cheshangu shangu itsva, tinowanzosangana nedambudziko rekusarudza. Sezvo mashefuti akangoitwa nehombodo, kubva kune vakagadzirwa vakasiyana-siyana kune zvose zvinonaka nehomwe. Kuti uite chisarudzo chakanaka, unofanirwa kuyeuka mitemo mitemo inokosha. Chokutanga, usaponesa zvishongo zvevana, kunyange kana zvikagara mumba mako, kunyanya shangu, asi usatevera mutengo wakakwirira. Mushure mezvose, mutengo hauwanzorevi maitiro. Tenga shangu chete ivo vanogadzira vanoita zvakadai mune shangu dzakadaro. Vakagadziri vakadaro vanofungisisa zvose zvakananga mukurudzirwa kwemaenzaniso, uye kwete kungosimbisa zviduku zviduku. Zvipfeko zvaunosarudza zvinofanira kufanana nekukura kwetsoka, usamanikidzira, usasunga uye ugare zvakasimba netsoka. Kana iwe uchida kutora "kukura", musiyano wakagamuchirwa muhukuru hwepasi, uchifunga nezvekugona kwekugadzirirwa zvakanaka kweshuga pamakumbo. Zvakanakisisa kusarudza shangu pane buckle iri nyore, kuitira kuti mwana wacho asanetseka nazvo. Kana iwe ukatora shangu dzevana nechisungo - zviri nani kuti zvive zvakagadzirirwa kugadzirisa, kana kuzviita iwe pachako. Kugadziriswa kwakakodzera kunogona kutengwa muzvitoro nekusvina fittings. Zvechokwadi, zvigadzirwa zviri nani kupa ruvara rweganda rechisikigo, kunyange nemutengo inodhura, asi hutano hwomwana wako huchabva pauri - izvo zvinoreva kwete kusati kwaponesa.
Izvi zvaive zvikurudziro, uye zvino zvakarongeka.
Imire pedyo nekamberi.
Chiratidzo chekutanga chatinosarudza zvinhu chiri kuonekwa. Zvishongo zvevana zvekare hazvina kuitika. Saka, kana uchisvika muchitoro, chokutanga chengwarira kune shangu idzodzo dzawakada kunze. Zvadaro, tarisa kumudziri, rega mwana avere, uye ave nechokwadi chokuti zviri nyore chaizvo. Pakutanga, vabereki vakapa zvimwe zvido zvezvingwa zvekunze, asi maitiro ekugadzirwa kwemazuva ano haana kumira kunze kwekumadokero. Nokudaro, vazhinji vakatanga kutsigira vashandi vekumba, kunyanya sezvo shangu dzakadaro dzinodhura.
Izvi zvinotevera unofanira kufungisisa kuti chinonyanya kukosha chefashoni yevana chiri nyore uye chinonyaradza. Kana vanhu vakuru vachizorora kubva pamabhazifu emafashoni akacheka-nosed mhando, zvino izvi hazvifaniri kushanda kumwana ane mitsipa inotanga kuumba. Bvisa shangu idzodzo apo tsoka neminwe zvichange zviri munzvimbo yavo chaiyo, pasina, pasina kunyara.
Bhutsu dzinofanira kuva dzakanyorova uye nyore nyore kutarisana nemafungiro emakumbo etsoka. Zvakakoshawo kuti zvinhu izvo zvishongo zvigadzirwa, rega tsoka dzifema, uye panguva imwechete musarega mhepo mukati.
Yakakodzera.
Kazhinji panguva yakakodzera, vana havagoni kuzvimiririra, vanozvifarira zvizere muhomwe kana kwete, saka vabereki vanofanira kutarisira izvi. Kusarudza shangu dzevana zvakadikanwa nekuverenga kwechinangwa chekushanda kwavo zvakare. Kana iwe ukatora shangu dzezuva rimwe nerimwe - zvakasarudzwa zvakanakisisa zvakapiwa kune shangu dzakapfigwa dzichabatana zvakanaka pamakumbo. Kana iyi iri mugumo wekupedzisira - pano pane kutungamirirwa nechitarisiko chinonakidza, asi usingakanganwi nezvezvinhu zvinodiwa. Kwete zvakaipa, kana shangu dzevana dzakadaro dzinewo kugadzirisa.
Uyewo usakanganwa kushanduka kwemamiriro ega. Usanyara kusungira shangu yako yakasarudzwa newe nenzira yakabva kune rumwe rutivi kusvika kune yakashamwaridzana. Nokudaro, iwe unosarudza kuti chii chinopikisa shangu, iyo mune ramangwana inogona kukanganisa kudzivirirwa kwetsoka dzako paunosvetuka kunzvimbo yakaoma. Kazhinji nekutasva kwakadaro, zvinokonzerwa nekukuvara uye kushandiswa kwemapfupa nemajoini. Chinochengetedza chakanaka chete chichava chakanaka fuse.
Paunosarudza shangu pachitsitsinho, iva nechokwadi chokuti haisi yega yakaonda. Mune dzimwe mamiriro ezvinhu, kuonda kwezviso zvevana zvembatya, zviri nani.
Nyanzvi dzinokurudzira vana kuti vasarudze shangu dzine chidutu chiduku uye nzvimbo uye nzvimbo yakareba yega. Izvi zvichatibatsira kuumba gaka rakanaka, kumira zvakasimba pasi, uye kusadzoka shure kana uchifamba.
Chinhu chiduku chikuru.
Vanhu vashomanana vanoziva kuti kusununguka kweshangu dzedu dzakasarudzwa zvichatarisirawo hafu yezuva raakatengwa. Kuvimba uku kunogona kururamiswa nekuti makumbo edu anowedzera kuwedzera manheru. Kusiyana hakusi kukuru, asi kuchiri kukosha. Saka makumbo edu 5% makuru muhutu, anenge 3 mm. kwenguva refu uye imwe nzvimbo 1 cm yakakura muhupamhi. Saka, kana iwe uchida kutenga shangu dzomukomana maanokwanisa kugara zuva rose uye asinganzwi zvakanyanya kusagadzikana - ronga kutenga kwehafu yechipiri yezuva. Mukuita kudaro, usakanganwa kufunga nezvekushanduka kwechimiro chetsoka pasi pechipimo chemuviri, uye nguva dzose uenzane shangu dziri panzvimbo yakamira.
Usakurumidza kutengesa shangu shure-shure, asi usatendera zviduku zvemasheji maviri akareba. Kutanga, iwe unotapira mwedzi gare gare kuenda kune imwe itsva, nokuti gumbo recheche rinokura nokukurumidza. Chechipiri, shangu huru dzichaita kuti dzive nekudonha kana dzichifamba, uye zvichidaro zvinokuvadza tsoka. Izvo zvakasiyana-siyana mu "plus" iyo iwe unogona kuwana inotsanangurwa nehupamhi hwemunwe muduku wemunhu mukuru, kana anenge masendimita 1. Kureba kunotaridzwa kubva kune sock kuminwe yomwana.
Kunyanya kukoshesa kunofanira kubhadharwa kusarudzo kwakanaka kwezvingwa zvevana, kune vana vane maitiro mukati me musculoskeletal system. Nokuda kwezvido zvakadaro, kune shangu dzakasununguka dzevana vemapfupa. Basa guru rezvipfeko zvakadaro ndiyo yakarurama yekugadzirwa kwehutano hwezvibatanidza, tsoka, nekudzivirira kwetsoka uye kushungurudzika kwemasuloskeletal.
Mubereki mumwe nomumwe anoda kupa mwana wake zvinhu zvose chete zvakanakisisa, achiziva mitemo miduku, iwe unogona kuona zviri nyore chido chako chekurarama. Uye rega mwana wako akure akasimba uye ane utano.