Zvichida munhu wose ane nguva muupenyu hwavo pavanenge vachida kuchinja, vanozvitora ivo pachawo, vachinje chimwe chinhu kuti chive nani. Uye sezvinowanzoitika, tinogovera zuva rokutanga: "Kubvira Muvhuro", "kubva pazuva rokutanga", "Kubva kuNyika Idzva" ... zvakare zvakare, tinovimbisa kuenda kunodya, kuwana utano, tanga kuenda kumitambo uye maonesheni, uye zvakawanda zvimwe zvinhu ...
Unoyeuka sei kangani iwe wakarwara gore rapera? Uye kakawanda sei vakaregerera kutonhora "kunotonhora," sezvavanotaura, netsoka dzavo, "kubvisa" zviratidzo zvechirwere-zviratidzo zvine zviratidzo zvinoratidza zviratidzo? Zvinoratidzika kuti havana kuwira mumubhedha, uye zvakanaka. Asi wakacherechedza here kuti mamiriro ezvinhu emuviri achiri kuwedzera? Kana kuti vakapa mhosva pamusoro nedosyp, mamiriro okunze akaipa, kuneta mubasa? Uye ngatizvivimbisei isu iye zvino ikozvino, kubva nhasi, zvakanaka, kubvira mangwana, kunyatsoita utano! Uye isu tichaedza zvatinokwanisa kuti tizadzise zvirongwa zvedu. Pashure pezvose, hazvisi zvakaoma chaizvo ...
Kutanga , tichazotanga kuongorora zvokudya zvedu. Haafaniri kuvharirwa zvakakwana uye kudya. Kungoita kuti zvive zvakanyatsojeka, kureva, muzvokudya zvezuva nezuva kune mapuroteni, mafuta, makhahydrates, fiber, vitamini. Mafuta, zvechokwadi, anoda zvishoma, asi zvachose pasina iwo, akaipawo, kunyanya munguva yechando. Mapuroteni uye fiber ane vitamini - zvakawanda. Uye usanyanya kudya!
Chechipiri , tichafamba. Hongu, yechando, hongu, mamiriro ekunze inowanzo ... yakashata ... Asi maminitsi makumi maviri anofamba. Mumamiriro okunze ekupisa, kunyanya pakupera kwevhiki, kufamba kwenguva refu. Tora makateti, skis, sledges kubva kumativi akakura eimba uye enda kumugwagwa nemhuri yose. Dana shamwari kuti dziite zvinonakidza. Zviite iwe nguva dzose uende uye uchangobva kuona kuti mafungiro ose anovandudza uye mamiriro ose emuviri. Zvakanaka, kana iwe ukapinda mudziva uchitanga kufamba, saka iwe uri heroine.
Chechitatu , ngatitorei semurairo wekuti tisadzokorora zvakare. Zvechokwadi, munhu wose ane dambudziko, apo zvakakosha uye zvimwe. Asi ngativei kuedza kuderedza kushandiswa kusvika kudiki. Ipa mwoyo, kazhinji unofanira kugara pabasa, nokuti panguva iyo yakavhiringidzika pa sotsseti, mabhii asina kufanira, mavhidhiyo pa YouTube. Bvuma, zvichida iwe pachako. Edza kusavhura masayiti aya ose. Uye kuti uwedzere kudengenyeka kubva kubasa, simuka, famba-famba, tambanudza maoko ako (kana mamiriro ezvinhu ari muhofisi achibvumira). Tsamwa, kazhinji. Uye zvakare kubasa. Usati wapedza, iwe uchange uine nguva yakawanda iwe pachako manheru.
Chechina , tichava nekutarisana nekudzivirirwa kunorwarisa zvirwere zvekutonhora, zvirwere zvakanyanya zvekuporesa uye furuwenza. Pashure pezvose, mavirusi anosvika sei mumuviri? Kuburikidza nehutachiona mucous membrane ye nasopharynx. Asi ichi ndicho chikuru chedu, chekutanga, chinonyanya kukosha chinodzivirira antiviral immune barrier. Zvakakosha kutevera nekutarisira mucous condition! Kana iyo iine simba kuburikidza nehurombo hwezvisikwa kana kuti inopisa nekushisa mabhatiri, zvirwere zvinokurumidza kuwana nzvimbo dzakaoma zvikuru mazviri, zvinotanga uye dzinotanga kuwedzera. Kubereka, mavairusiwo pachawo anoparadza chivharo chinochengetedza, achizarura nzira yehutachiona hwechipiri hwekubhakitirika, uye naizvozvo zvinokonzerwa nezvinetso: sinusitis, bronchitis, otitis uye kunyange pneumonia. Hatidi kuzvibvuma, isu isu? Saka, kusimbisa uye kusimbisa chidziviriro chedu chekudzivirira!
Pane mishonga yakadai - Derinat. Ane nheyo yezvinhu zvakakosha kuti zvose zvidzivirire uye kurapwa kwehutachiona hwehutachiona hwehutachiona. Zvirwere zvayo, zvinokonzera (kuporesa, kudzorera) uye kuzvigadzirisa muviri kunobatsira kudzorera uye kusimbisa chidziro chimwe chete chinodzivirira kubva kumavhirusi emhepo uye mabhakitiriya. Mukuwedzera kunekuti Derinat anorwisa zvirwere uye anotsigira zvidziviriro zvaro, inorwisana nemarusi uye inotsigira zvidziviriro zvayo, inoshanda semushandi anosimbisa. Mamiriro ehurumende mucous nasopharynx nerubatsiro rwayo inodzorerwa, inovandudza uye hutachiona hahuwaniki kune "dendere". Kushandisa Derinat kunonyatsonaka: inogadziridza mahedheni - tsvina yemhino kana yehuro, saka chiropa uye dumbu hazvingatambudzi. Inobvumirwa kunyange kune vacheche kubva pakuberekwa uye inosunungurwa kwavari nenzira yemadonhwe. Saka chenjera uye usarwara! Uye imi mose ngazvive zvakanaka! Iva noutano!