Chii chaunofanira kuita ne cellulite mumaoko uye kuti ungagadzirisa sei? Izvi hazvisi zvakaoma zvikuru. Iwe unofanirwa kudya zvakanaka, ita maitiro echinetso cheganda uye yekurovedza muviri. Asi ngatitaurire pamusoro peizvi zvose zvakadzama.
Sei kubvisa cellulite?
Kana s cellulite iri munzvimbo yefudzi, saka zvinenge zvakaoma kuibvisa, uye zvakakosha kugadzirisa dambudziko iri zvakakwana. Mitsva yekutanga inogona kuonekwa mukati memwedzi wekushanda zvakaoma. Saka, urongwa: kuunganidza, kupedza zuva nezuva, kuchenesa uye kunyura mvura. Kana iwe musikana murefu uye ukagara pamba, iwe unogona kunge une mukana wekutendeukira kune mashizha masayeri uye beauticians, ivo ivo podberutiny mumwe nemitemo yenyu, saka itai. Asi kana iwe uri mukadzi akanaka mumba, usaora mwoyo. Kubudirira migumisiro, kwete khozhesalonnogo, iwe unogona uye pamusha, nguva chete yei izvi zvichatoda zvishoma. Kuchengetedza uye kudzidzira kuchakurukurwa pasi apa.
Shandura mararamiro ako
Gara pamberi pekombiyuta, kutarisa firimu inotevera nekutsvaga mupumburu, nyaya yacho haifaniri kubva kubva kune yakafa, uye cellulite ichanyanya kuonekwa. Saka, vatakuri vekutakura kwe cellulite, simukai uye muende, munoita kuti zvidziya-kubva kune zvimwe zvidzidzo zvepakutanga uye mazana e squats. Kana uine cellulite, zvino izvi zvinoratidza kuti iwe uri kutyaira zvekugara uye kugara mararamiro. Nokudaro, famba zvakanyanya kana basa rako "richigara," ipapo simuka mumaminitsi makumi matatu, famba-famba muhofisi uye uite kufamba kwemaoko nemaoko nemutsipa. Izvo zvinobatsira kuita aqua aerobics uye kushambira chifuva. Zvakanaka mukurwisana ne "manual" cellulite kunobatsira bhokisi. Anopa mutoro pamaoko ake, shure uye mapepa. Usapfuudza, usapfutidza mapepa ako.
Chikafu chakakodzera
Cellulite inowanikwa mukugadzirisa kwehutano hwemagetsi, uye nekuda kwekushaya zvokudya zvinovaka muviri. Iwe haugoni kurwisa cellulite nemiganhu yezvokudya. Kuzvidzivirira kudya, iwe unogona kurasikirwa nehupamhi muchiso uye pachipfuva, asi muzviitiko zvisingawanzoitiki, nzira iyi ichabatsira mukurwisana ne cellulite pamaoko. Kuti ukunde cellulite, unoda kuedza zvishoma nezvishoma calori yehuwandu hwezvokudya uye usabvisa kubva kune zvinodhaka zvinokuvadza zvinonaka (zvinotapira, zvinoputika, zvakabikwa, zvinogadzirwa, zvakabikwa, zvokudya zveMcDonald's). Muchikamu chako iwe unoda kuwedzera mimwe miriwo, michero, michero yemakisi, nyama yakaonda.Kukosha kwekurwisana ne cellulite ndiko kugadzirisa zvinoshungurudza metabolism yemuviri uye kuita kuti muviri usachengetedze mafuta "muzvigaro". Uye kuitira kuti usagara uchingodya makorikori pamitambo, iwe unogona kushandisa mazuva mashomanana uye kunwa mishonga yemakwenzi, iyo inobatsira kuchengetedza metabolism.
Anti-cellulite massage
Iyo inzira yakanakisisa yekurwisa cellulite. Asi zvakapiwa kuti kuunganidza kunenge kuri nguva dzose uye kwakasiyana.
Kushambadza kwakanaka kune nzvimbo yekofi. Inoita kuti ropa riwedzere uye lymph flow, acrome iyo inobatsira yekukwezva uye kusimudza, inoderedza mvura yakanyanyisa yakagadzirwa neganda. Iwe unogona kushandura kuishambadza ne anti-cellulite creams. Izvo zvakakosha zvinosanganisira zvikamu zvakakosha zvinobatsira kuputsa mafuta maviri. Kuti uite hupfu hwemhando, unogona kushandisa zvigadzirwa zvakasiyana-siyana: mittens, vacuum cans kana mazai ekuputika, unogona kuita massage nemaoko. Chero mamiriro ezvinhu, mhedzisiro ichava imwechete - kupararira kweropa uye lymph kuburikidza nemuviri, kuputika kweokisijeni kunzvimbo yezvinetso, izvo zvinokonzera kukurudzira kwemasabetism.
Mutambo unopikisa cellulite
Kana iwe uchidzidzisa mishonga yako zuva rega rega, unogona kuwana zvibereko zvakanaka wosiya cellulite pasina mukana wekupona. Kudzidzira kuchaita kuti ganda ridzike, mishonga ichanyunguduka uye kubuda kwakanaka kuchaonekwa. Pushouts ndiyo inonyanya kushanda. Vatangi vekutanga vanogona kuita kusvetuka kubva pamadziro, zvino, mumavhiki matatu, unogona kuenda kusvet-ups kubva pachigaro kana bhenji mupaki, uye shure kweimwe vhiki nhatu iwe unokwanisa kubva pavhu. Mukuwedzera, kusimudzira-ups kunogona kuitwa nedumbbells kana shanduro, kana kana iwe usina imwe, unogona kuzadza mabhodhoro nemvura uye uishandise mujiji. Iwe unofanirwa kureva nhema pabhenji, kuisa tsoka dzako pasi, kuisa maoko ako kumashure kwako uye kuvasimudzira kumaziso eziso. Iwe unogonawo kusimudza maoko ako kumativi. Kana uine bharu muruoko rwako, iwe unofanirwa kuzviisa pachikwata chechifu uye uchisimudze kumusoro kwebhokisi.
Mvura nzira
Yakanaka cellulite inobatsira nekusiyanisa mvura. Masekondi makumi matatu uri kudira mvura inotonhora, makumi mana - kupisa. Asi zvakanyatsonaka, usazvipisa, mvura inofanira kushivirirwa paganda.
Wraps
Wraps akasiyana - salon uye kumba. Pamba, unogona kugadzira makemikari kubva ku-oilcitrus, ginger, gungwa regungwa, nzvimbo yekofi.
Mukadzi mumwe nomumwe, kana achida, achawana nzira yokurwisa cellulite, asi yeuka kuti kurapa kwakanakisisa ndiko kudzivirira. Muchiitiko ichi, zvakakosha kudya, mitambo uye kuzvidzora. Uye yeuka kuti makumi mapfumbamwe kubva muzana zvekubudirira mune chero zvipi zvaro zvinoenderana nazvo - mukuranga. Uye hapana mumwe asi iwe unogona kukubatsira munyaya iyi, nokuti nokuda kweizvi haufaniri kungoita basa chete, asiwo chido chechokwadi chekuchinja maitiro ako, uye hutano hwako.