Varume - ivo havana kufanana nesu. Vanofunga zvakasiyana, kuita zvinhu zvakasiyana uye, hongu, nenzira imwe neimwe. Uye dzinokura zvakare mune imwe nzira: nekubatsira kwe squid nedoro uye nyama muFrench. Asi vanoda kuve vanyoro uye ndicho chikonzero dzimwe nguva ivo vakakwira zvakanyanya. Uye panguva ino, kubatsira mudiwa wako kurasikirwa nesitsinho che gumi nemaviri kilogiramu kunogona kuva mukadzi anodiwa!
Kutanga, ngatitsanangurirei nei zvakasvika nepfungwa yokuti nzira yakanakisisa yekuderedza uremu yemurume mudzimai. Kune nzira nhatu umo munhu anoshingaira anotora munhu wepabonde rakanaka. Ndizvo zvepabonde, mitambo uye kubika. Asi isu tichatanga kubva kure.
Sei ari bhora?
Sei munhu wedu achiita sebhola? Sei ichi chirembera kana kuti chichimbomira chichibuda kunze mudumbu, uye chifukidzo chava kuda kuiswa mubhuro yako? Mucheche rake iwe wakatanga kusangobva kunyura, asi kuparara kunopera, sekupfeka zvipfeko zvekoti. Akatanga kuneta pashure pemaminitsi gumi nemashanu epabonde uye achitaura pamusoro pezvokudya zuva rose. Pamberi pako uri munhu akaoma mafuta ane huwandu hwekuwedzera haasi nguva dzose mhosva yake. Izvi zvakakonzerwa nezvinhu zvinotevera:
- Genetics, iyo yakapiwa kwaari kubva kuvabereki vake, uye, zvichida, ichapiwawo kuvana vake
- Mararamiro anonzi Sedentary, asingashandisi basa - anobva pamakombiyuta chete kune utsi hwekusvuta kana chimbuzi
- Zvokudya zvisina kukodzera, zvinogara zvisingadyi uye kuparadza usiku kwefriji pamusha
- Kutsamwa munzira yekuenda, kushungurudzika muhofisi, matambudziko mumhuri
- A pizzeria yakakura kana zvisingadhuri asi mabiko ezvokudya mabhizimisi pedyo nebasa
- Gogo ane rudo, uyo akamudyara kwemakore gumi ekutanga ehupenyu hwake nemafuta uye rajaspberry jamu kuitira kuti iye haakwanisi kubvisa zvishuvo zvemasipi
- Ziso rakaipa, ziso rinokuvadza uye zvimwe zvinhu zvisinganzwisisiki
- Chimbidzai kumunhu murombo ane mitsetse yaanoti mafuta. Anogona kunge akaoma, iyo kubva mumashoko ako ari kukura. Murume anoda rubatsiro rwetsika.
- Edya kutarisa kwega rimwe nerimwe mumaoko ake, uye kunyange kubvisa masukisi kubva kumazino uye kuchinja iwo kuva kabichi.
- Ika pepa saladi chete, zviyo uye masuka. Kunyangwe zvakanyanya kuipa kuvabikira ivo chete, uye vazhinji vachifarira kudya pamberi pake mbatatisi yakakangwa uye anyanisi mumupu. Kunyangwe kubuda kunonaka, asi yakakwirira-calorie zvokudya pamberi pake mumaziso hazvikoshi. Seduced uye kudyiwa, uye zvakare kunyange mufriji yekuti kuwedzera kuchakwira.
- Rega kuita zvepabonde kusvikira yakagadzikana.
- Usatora pamwe newe kune cafe kana reresitorendi pasi pekufungidzira kweunhu asina kukodzera kana kudya kwakasimba.
- Usamuudza kuti ari kudya. Varume vanotya shoko iri, zviri nani kuti izvi ndizvo zvokudya zvishoma. Saka zvichava nyore nyore.
- Usamanikidza paari mapiritsi ekudya, zvose izvi hazvibviri uye hazvina basa. Zvakanaka, kuti ivo vanobva kuThailand, uye vaTais vose vakaonda! Usatenda mune iyi exotica. Tichaparadza varimi, uye zvino chii? Regai adye pineapples. Ivowo vari muThailand. Uye kunyanya, uye zvakanyanya kubatsira.
Buda nhamba yekutanga: kwete
Kana iwe wakanaka nevarume vakakwana, iwe unofanirwa kudzivisa hero yako mune izvo zvaanoda kurasikirwa nehupfumi. Dzimwe nguva chido chekurasikirwa makirogiramu mashomanana chinongova bikik kana kukanganisa kwekanguva kubva kwaanozofara kuramba, asi haazive kukuudza iwe nezvazvo. Regai ararame uye awane zvokudya zvinonaka, dzimwe nguva kupedza nguva muimba yekurovedza muviri kana kuronga hutano rwendo pamwe newe kuenda kudziva.
Nhamba nhamba mbiri: inoshanda
Asi pamusoro pedu tichagara zvakanyanya. Ngatidzokere kunheyo mitatu: zvokudya, mitambo, zvepabonde.
Pamusoro pezvokudya
Icho chava pedyo zvachose mumaoko emakadzi. Zvisikwa zvedu zvakarongwa zvikurukuru. Pa12: 00 masikati, metabolism inoshanda pa100%, zvinoreva kuti inopisa, inopisa uye inopisa makorikori zvakare. Pakazosvika 18.00 kukwanisa kwayo kunopera kusvika 20%. Zvino iwe unonzwisisa kuti sei zviri nani kudya kudya kwemaviri pane kudya kwemanheru? Saka mugadzirire kudya kwekudya kwakanaka, undiyeuchidze kuenda kundodya, uye kugadzirira kudya kwekudya kwemanheru. Wakagadzirira chimwe chinhu chinotapira kuti mangwana? Usaudza murume wako pamusoro pezvipo zvako zvekudya, rega azive nezvemasipi kubva mangwanani uye adye panguva imwechete. Murayiridze kuti mangwanani mangwanani zvokudya zvinopa simba, uye manheru - mafuta ari mudumbu.
Izvo zvinokoshawo kuti tifunge nezvenyo yakatambanudzika mudumbu. Kubvira pakugara uchidya, murume wako haagoni kumira uye anodya kusvika pamusana wekugamuchira kwega. Chokutanga, usakurumidza, ngachiitwe zvese zvishoma nezvishoma (izvi zvinofanira kunotsanangurwa kwaari), uye chechipiri, nguva imwe neimwe inogadzirira zvikamu zvehukuru hushoma.
Ihwo hunoshamisa hwekuita kwechikadzi chechikadzi kurya: kilogi imwe neimwe yakasiyiwa isu panguva yekurohwa nenzara inotungamirira mushure mekuparadzwa kwevasungwa vaviri. Kudya kwevanhu kwakarongeka zvakasiyana: pamwe nekudya, varume vanorema kuwanda nekubudirira uye vozoremerwa zvishoma nezvishoma.
Uyewo mukubika, tanga zvishoma nezvishoma kuramba kunotsvaira, kutendeukira pakubika. Nyama yakatsvukuru dzimwe nguva inotsiviwa nehuku nehutu. Nenzira, chikafu chake chaanonyanya kudya - nyama nematezi - inokuvadza zvikuru. Mushure maro, uye kurara zvakadai se, uye mudumbu dambudziko. Saka, kune nyama, shandisa miriwo uye magindu. Murombo anodya shiri? Edza kumubika hove, shrimp, squid, mussels nevamwe vagari vemakungwa nenzizi.
Uye kana iwe ukadya chingwa chakawanda panguva yekudya, zvino tenga bran kana huse-zviyo. Zvakakosha kuti urege kubvisa nyama inonaka uye majiki kana kuti kana uchizoisiya kwevhiki.
Nezvemitambo
Mutambo simba. Zvechokwadi, mutambo yakasiyana. Kana munhu achida kuita sumo, hakuna munhu achaedza kumunyengedza kuti awane uremu. Wakauya nemagetsi zana-kupa mashokwe kusvika kusvika 180, uye kunyange kutarisa kwauri zvinotyisa. Asi vatambi vemabhaisi uye mabhasikoro, asi zvinopisa, kupisa simba rakawandisa remasimba, zvinoreva kuti vanotora mapepa akawanda. Tumira murume wake pamugwagwa uye mumunda, kushambira, martial arts uye mune zvekurovedza. Regai apiwe. Pasina mutambo kutenga chimiro chekunyanya uye zviyero hazvizoshandi. Nenzira, unogona kuenda kumitambo yekurovedza pamwe, funga nezvazvo.
Nezvepabonde
Ichokwadi kuti inogona kunzi mitambo, asi inonakidza zvikuru. Zvichida nzira yakanakisisa yekurasikirwa nehupenyu ndeyekuita zvepabonde muupenyu. Hafu yehope uye isingashandisi muumishinari, iwe haugoni kuita chimwe chinhu! Mimwe miedzo - uye chigumisiro chichavimbiswa. Zvechokwadi, magazini yevarume vaizomurudzira kuti awane mapaattoes uye afare navo kubva pamwoyo, asi isu neni tisingatori pamurume wacho pachedu, tinosarudza kumubatsira nemaoko ose netsoka. Pano zvakare shanda mubhedha!
Nhaurwa inokosha: Chiremba
Mukupedzisira, chokwadi, zvakakodzera kutaura nezvekuvhiyiwa kwemazuva ano. Kuti uone chiremba chiremba, munhu anofanira kunge ari munhu akashinga, uye kwete munhu wose anobvumirana neizvi. Kunyange mune dzimwe nguva, liposuction ndiyo chete nzira inoshanda. Muchikamu chimwe chete, chiremba anokwanisa kuputira makirogiramu mashomanana emafuta kubva kumunhu (zvisinei, zvakare kubva kumukadzi). Contraindications mishomanana, kana chimwe chinhu, iyo icharatidza kuongorora. Mukuwedzera kune liposuction, pane imwe nzira iyo chirembachireyi inoderedza chikamu chemukati chacho chinobatanidzwa mukudyiwa kwemakhahydrates. Saka matani emasipi kwauri haazovi chipingamupinyi.
Ndiko chete isu tinokwanisa kudya maapuro uye kunwa yogurt masikati nousiku. Munhu ane kudya kwakadaro akapera chose uye achafa. Saka hatifaniri kumutambudza - isu tichabatsira kurarama nekurema kwakanyanya munzira dzakanakisisa uye dzinobatsira.
stylemania.ru