Nzira yekurarama nayo, kana pasina simba uye usingadi chinhu

Munhu wese anotarisana nehupenyu hupenyu hwake apo chinangwa chekuvapo chakarashika, chichibatanidza kushushikana kusingaregi, mavara enyika anofa, uye imwe inoda kuparadza nyika ino kana kuibvisa kubva pachiso chake. Ikunyengedzera kwepete ndeyekuti inoyamwa sehombe, uye kana iwe uchiwedzera mukati mayo, iyo inowedzera. Khandra anoshandura kusava nehanya, kusava nehanya - kuva kuora mwoyo, uye kuora mwoyo - kuva kusada kurarama. Nzira yekukunda sei hurumende uye orega kuzvichema iwe uye hupenyu hwako hwakakundikana?

Pane nzira yekubuda nayo. Nyanzvi dzepfungwa dzine maitiro avo ezvidzidzo zvinopupurirwa kurwisana nemigumisiro yepleen. Asi kutanga ngatitarisei zvinokonzera uye zvinokonzera. Muvengi anofanira kuzivikanwa pachake. Nevamwe shamwari nguva dzose zviri nyore kukurukurirana kupfuura nevasingazivi. Kubva kubva munharaunda ye "kusaremera" kunobatsira nzira dzakasarudzwa dzakagadzirwa kuburikidza nekugadzirisa magweta epfungwa. Vachakudzidzisa nzira yekugadzirisa nekuora mwoyo uye kukuudza zvaunofanira kuita, kana maoko ako achidzika, iwe hauna simba rakakwana uye unoda kurarama.

"Utachiona" hwepleen

Kuneta uku kunobva kupi muupenyu? Masayendisiti anotaura kuti kupisa kune zvinorema zvinotora nhaka. Zvisinei, maitiro ezvinyorwa zvinongoratidzwa chete mumakumi mana ematatu ematambudziko, 60% inosara inowira pane zvimwe zvinhu. Nenzira yakanaka, kunyange maronda anowanikwa anogadziriswa. Asi tisati taenderera mberi kuti tibvise migumisiro, zvakakosha kunzwisisa zvinokonzera zvinokonzera izvo. Nyanzvi dzepfungwa dzinobatanidza kusava nehanya nehupenyu nokuda kwezvikonzero zvitanhatu zvikuru:

1. Kushungurudzika.
2. Avitaminosis.
3. Zvokudya.
4. Mafungiro anodarika.
5. Mutoro wepanyama.
6. Kugamuchira mishonga.

Kurapa kwemaitiro akaipa

Nezvikonzero zvinooneka zvakagadzirwa. Vazhinji vavo vanogona kubviswa pasina kushandisa kune nyanzvi. Asi chii chaunofanira kuita nevanoshushikana vasingazivi nezvekuora mwoyo, izvo zvisingagoni kutorwa "pasina"? Vanowanzogadzirisa mamiriro okunze kuitira mafungiro. Muchikamu chepfungwa, kune nzira dzinobvumira pfungwa dzisinganzwisisiki kuti "mvura yakachena" uye kuratidza zvikonzero zvechokwadi zvepleen. Nyanzvi dzepfungwa dzinoti vanhu vazhinji vakaora mwoyo vanobatanidzwa mumamiriro ezvinhu ehupenyu hwakaoma uye havaoni nzira yekubuda nayo. Kuita unyanzvi hwehutano Elena Tararina akasika nzira yemunyori iyo inobatsira pasina njodzi kuti psyche igare nhoroondo yakaipa yehupenyu hwake uye inoshandura manzwiro anoparadza mukugadzira.

Nzira "Kudhinda Kuora Mwoyo neMafuta Anogadzirwa"

Nzira iyi ndeyokupenda zviitiko zvako, uye kwete nemapencils anowanzoitwa kana mapepa, asi nemafuta. Usual oil sunflower. Iyo yakasiyana yeiyo nzira ndeyokuti kuburitsa neine zvinyorova, zvakajeka, zvinhu zveplastiki zvinokubvumira kuti usafunga nezvehutano uye zvinoreva zvemufananidzo, uye uzvinze zvachose muzviitiko. Iyi nzira inonzi uropi hwehutano uye inoshandiswa kurapa kuora mwoyo. Iko inokubvumira kuti uwane uye usagadzirisa chinokonzera chirwere, kutsanangura manzwiro anokuvadza, kunatsiridza mafungiro uye kunyange kuchinja hupenyu. Kuti uwane manzwiro iwe uchada mapepa mashoma epapepa, mafuta e-sunflower nekotoni buds.

1. Ita mamiriro ezvinhu anonyaradza mweya wako: zvinonhuwira, kuisa mimhanzi yakanyarara kana kubvisa zvinhu zvose uye ugare wakanyarara.
2. Zvibvumire kuongorora mune izvo zvakaipa izvo zvinokusiya simba uye simba. Urarame mupfungwa uye mune zvakanyatsorondedzerwa zviitiko zvinopesana nerunyararo rwako.
3. Fungisisa pamanzwiro. Regai vataure, uye vataure pachavo (kudanidzira, kupika, kutsamwa) kana vachidaro.
4. Shandura zviitiko zvako pamapepa uye tora iyo "mhuka" dzinoita zvose zvinoparadza manzwiro ako.
5. Uyai nekukwevera kuhwindo uye muone iyo ne "x-ray" yako. Iyi ndiyo "chinyorwa" nehutano hwemweya wako unorwara.
6. Ita zvakanyatsosarudzwa zvemufananidzo: zita racho; Tsanangura zvauri kuona pamapepa; funga kana zvichikwanisika kuwedzera tsanangudzo pamufananidzo iyo inoderedza dambudziko iri mairi. Ruramisa kana kuwedzera chimwe chinhu chichaita kuti chinyorwa chiwedzere.

Ita nzira iyo nguva dzose paunowira mumusungo wekunetseka, kurasikirwa nesimba uye chinangwa chehupenyu.

Nyanzvi "Maminitsi matatu ekuziva"

Iyi nzira inoderedza kushungurudzika, inokubvumira kuti uzvione iwe "pano uye zvino", inobva pane "kusazvipira" kusina maturo uye nyika iyo inoratidzika kuti zvinhu zvose hazvina maturo zvakaipa. Kuchinja mumanzwiro ako aunonzwa shure kwekutanga kwechikamu. Nekushandisa kushandiswa kwekombiyuta, hutano hwako hunoenderana zvachose.

1. Gara wakafara, asi wakasununguka. Iva nechivimbo mumuviri wako.
2. Fungisisa pamusoro pemafungiro ako, asi usazvidya mwoyo pamusoro pavo, asi ingovaona vafambe mumwe nomumwe. Saka iwe unogadzira kure pakati pako nemafungiro ako.
3. Ziva manzwiro ako, umo iwe wakanamatira uye iye zvino uri kurwadziwa, kuora mwoyo, kutsamwa, kutsamwa, nezvimwewo. Usazvidzivise uye usaramba. Ziva kwavari kodzero yekuve.
4. Inzwa muviri wako. Cherechedza kuti zvinonzwa sei panguva ino. Vagamuchirei ivo, kunyange kana kusagadzikana kusagadzikana, kuoma, kushaya simba, kutya kwekutya, nezvimwewo.
5. Ongorora kufema kwako. Inzwa kuti, panguva yekufema, chifuva chako, dumbu rinofamba, semhepo inopinda mumhino, muromo uye inozadza mapapu.
6. Tarisa pamuviri wako sewakazara. Gamuchira kusagadzikana chero kupi zvako, kupi zvayo-mumasumbu, kufema, nhengo dzomukati. Ngwarira kubvisa dambudziko neku "kufema" mukati imomo hupenyu hutsva uye simba idzva. Uye kufema kunze, kusunungura zvose zvinounza kusagadzikana. Dzokorora kusvikira uchinzwa wakanunurwa.
7. Kutakura nzira yacho, haufaniri kuiswa pamaminitsi matatu. Inogona kupedzisa chero bedzi iwe uchida kusununguka. Chinhu chikuru, usakanganwa kuishandisa kana iwe uchinzwa kusava nesimba, kushushikana, kushungurudzika, kana kuti haugone kubvisa pfungwa dzakaipa dzisina kunaka.

Izvo zvinorongwa maitiro inzira inopupurirwa yekupinda mune zvakanaka apo zvose zvakaipa. Usave usine usimbe kuti uzvione pane iwe pachako kuora mwoyo, uye ivo vachava mapepa epfungwa dzako dzekumba, kwaunogona kutarisa pane imwe nguva yakaoma muupenyu hwako.