Zvinonyatsozivikanwa kuti miriwo yemiriwo inobatsira zvikuru, nokuti ine zvinhu zvakasikwa zvezvinhu zvakasikwa nenzira yefibisi, mavitamini, kutsvaga zvinhu, mineral. Zvimwe zvinoshandiswa mumiti yemiriwo zvakakura kudarika mu berry uye michero. Miti yemichero inokurudzirwa kuti inwe kunatsiridza metabolism, kukurudzira kwekudya, kudya kwakanaka. Zvisinei, kuwedzera kune zvakakodzera, ivo vanewo kukanganisa. Nzira yekunwa sei mashizha emiti yemiriwo kuitira kuti aunze chete?
Mhinduro kumubvunzo uyu iri nyore: unoda kusanganisa majeji emiti. Inoratidzirwa kuti jisi yakagadzirwa kubva kune mbesa yakasvibirira, pasina mimwe inowedzera, inokonzera kushungurudza uye chizuru, kunyange mudiki. Muto kubva parsley haugoni kutorwa muhupenyu hwakachena muhuwandu hwepaspuni inopfuura 1. Kunyanya kushandiswa kwenheyo yenheyo kunoonekwa mune zvakawanda.
Kuti tifare uye tidzivise migumisiro isingafadzi yemidziyo yemiriwo, zvinokurudzirwa kuwedzera berry kana michero yemichero, kefir kana yogarhu yemhepo, zvinonhuwira, zvinonhuwira, soy sauce zvishoma zvishoma kwavari. Pamusoro pezvinonhuwira, kunyanya kuwedzera nenyama, pepper yakasviba, sinamoni. Mukuwedzera kune zvose zviri pamusoro apa, chokwadi, kusanganiswa kwemiti yemiriwo kune mumwe nemumwe kunobvumirwa.
Tomato juice inobatsira uye inofadza mairi. Asi kana iwe uchivhenganisa nemashizha anobva kune dzimwe tsika, unogona kuwana ruvara rutsva, ruzivo nezvose zvakakwana zvezvinhu zvinobatsira mumuviri. Inokurudzirwa kuivhenganisa nejubisi reapulo muchiyero che1: 2, pamwe chete nekatsva muhuwandu hwe1: 1.
Karti juice. Iko kune pfungwa yokuti karoti juice inobatsira kunwa mune chero zvizhinji, asi chaizvoizvo izvi hazvisi izvo. Vashandi vezvokudya vanonyevera kuti pure carrot juice inogona kunwa isiri mamiriyoni 100 pazuva. Kana zvisina kudaro, munhu angava nehutano. Uyezve, kana iwe ukadya karoti juice mumavhura makuru kwazvo, ganda rinogona kuwana mumvuri wejena uye kuonekwa kusina kunaka. Inokurudzirwa kuita musanganiswa wekaroti nemajisi eapuro muchiyero che1: 2 kana 1: 1.
Zvipingamupinyi zvinotsanangurwawo nokuda kwejukisi jisi. Usanonwa muhuwandu wepamusoro pe 100 ml pazuva. Zviri nani kuisanganisa nemusi wekatori muzvikamu zvakaenzana, uye pamwe nemiti yakabva maapuro uye black currant muchiyero che1: 2.
Celery juice inogona kunyatsobatanidzwa nemajisi akaitwa kubva kune mamwe mimwe miriwo. Zvisarudzo zvinogona kuitika: beet, karoti, celery, - 3: 8: 5, celery, karoti, kabichi - 5: 1: 4, celery, tomato, mukaka wakaoma - 1: 1: 4 (tomate inogona kushandiswa nemaapulo).
Parsley juice zviri nani kusanganiswa nekarroti muyero ye1: 3, uye chiyero chejusi ye saladi neakaroti - 1: 2.
Beet juice inonzi inobatsira zvikuru, asi inoda kusvinura mukushandiswa.
Mhuka inofanirwa kuve yakambojairira juisi iyi zvishoma nezvishoma, uye inotanga kumira nemashizha akabatanidzwa aine karoti uye beet. Inokurudzirwa kunwa majisi akadaro kwete kupfuura hupuni patsika. Nokufamba kwenguva, iyo yakawanda yejusi mune imwe danho inowedzera, zvishoma nezvishoma kuderedza chikamu chekarotori chikamu. Beet juice inofanira kuchengetwa kwemaawa akawanda usati washandisa mufiriji. Usanonwa iyo ichangobva kuiswa.
Kunwa Zvitsva
Mitemo mitatu yakakosha yekushandiswa kwemvura yakatsvayamiswa inotsanangurwa.
- Mvura yakanatswa yakachena inofanira kudhakwa pakati pezvokudya pakati pezvokudya. Somuenzaniso, makumi matatu maminiti asati apfuura kana maawa maviri mushure mekudya. Hazvikurudziri kunwa juisi nechingwa, apo kubudiswa kweguruva juice kunoitika uye chikafu chinodyiwa zvakanyanya. Nguva yekudya yemashizha echisikigo masvondo matatu. Iwe unogona kudzokorora dzidzo mushure mokupedza mazuva gumi. Zvakanakisisa kutaurirana noutano hwekudya kana chiremba pamusoro penguva yakakodzera yekutora juzi maererano newe uye unhu hwemuviri wako. Usakanganwa kuti zvimwe zvinyorwa zvitsva zvakasikwa zvine simba.
- Iji inofanira kunge yakasikwa, haufaniri kuisa munyu kana shuga. Inobvumirwa kunatsira jisi nemvura shomanana kuti urege kudzivirira yakasimba yemvura yakasimwa.
- Inwa jisi zvishoma nezvishoma, mudiki sips. Inoratidzwa kuti kana yakavhenganiswa nemasikati, jisi iri nani kunobatwa nemuviri. Kune rumwe rutivi, haufaniri kuchengeta jisi mumuromo mako kwenguva yakareba, inokuvadza mazino enamel.