Saka, pane nzira dzakawanda dzingakunda sei utsinye hwekudya nenzira yevanhu. Nenzira iyo, nzira idzi hadzikuvadza kudya, iyo iyo chido chinoramba chiripo, chinongofanira kuzvitambudza iwe pachako. Pane zvakasiyana, nzira idzi dzinokubvumira kuti uenzanise kudya kwako uye udye zvakanaka. Zvinosuruvarisa, semucheche, vabereki vakawanda vanokurudzira chido chakashata. Vanoda chido chinotyisa chevana, chido chekudya zvakawanda. Vanotenda kuti nenzira dzakadaro mwana achakura ane utano. Asi, zvinowanzoitika kuti ipapo munhu haangakwanisi kukurira chido chake, kunyange kana achichida. Anoshandisa nzira dzakasiyana-siyana, asi hapana chinobuda. Ndiyo apo vanhu vanotanga kushandisa nzira dzevanhu. Ivo chete, kazhinji, vanobatsira kukunda chido chekugara chichidya. Munzira dzose dzenzira dzevanhu, tinomesa chido chekudya nguva dzose, uye kudzidza kudzidza kudya.
Kune vakadzi vazhinji, kurasikirwa nekurema inetso huru. Uye zvinonyadzisa kuti mushure mekudya zvakasimba, kilogram dzinodzorerwa, nokuti, munhu zvakare anotanga kudya nzira yaanodya asati adya. Asi, zviri nani kuti urege kuzvidzora iwe nemishonga kwenguva yakareba, asi kuti udzikise kunzwa nzara mune nzira dzakasiyana uye kwete kudya.
Saka, chokutanga, yeuka kuti haugone kuramba kudya kwekudya. Kunyange kana iwe uchigara uchiverenga makoriyori uye uzvigadzirire kudya, hapana kana uzvidzivirire kudya mangwanani. Ndiyo kudya kokutanga iyo inoshamisa kusununguka-kwomuviri. Iyo inosimbisa metabolism, saka, mafuta ose anopisa nokukurumidza zvikuru. Kana tikataura pamusoro pezvinokurudzirwa kudya kwekudya chamangwanani, saka haugoni kuwana zvakanakisisa kudya kupfuura oatmeal. Ichi chikafu chinoratidzwa nemafungiro akadai sezvokudya nyore nyore uye kukurumidza kuwedzera muviri wako. Mushure mekudya kwekudya kwakadaro, nzara inokurudzirwa kuti isakutambudza iwe, kwenguva refu.
Uyewo, kuitira kuti uenzanise kudya kwako, kunwa usati watwa girazi remvura, asi kwete carbonated, kana girazi rejusi. Ingoyeuka kuti hapanofanira kuva nemunyu mujusi. Ichokwadi ndechokuti chidhakwa chinozadza mudumbu nechetatu uye haugone kudya zvakanyanya sezvaunoda.
Kunyange zvakadaro, chido chacho chakanyatsomedzwa nemaruva anonhuwira akadaro seminiti uye parsley. Iwe unogona kuvhara boka reminti negirazi remvura inopisa, unomiririra uye unomanikidzira, uye wozogunzva nemukamwa uyu. Mushure meizvi simuka, hauzonzwi nzara kwemaawa maviri. Izvo zvakaitwa pamuviri uye parsley. Iwe unogonawo kugadzira infusions kana kumira uye kunwa hafu yegirazi.
Uyewo, chido chinokurudzirwa nema plums nemaonde. Kana iwe ukadurura hafu ye kilogram ye plums kana maonde nemamita matatu emvura, uye wobika kusvika mvura isara maviri nehafu, unowana muto unonaka unogona kunwa hafu yegirazi musati wadya.
Kana iwe uri mudiwa wefivha, iwe uchafanirwa kuipa kana kuisa kune imwe kapu, pasina shuga nekamu. Zvinonyatsozivikanwa kuti kofi inowedzera chido uye inotyisa kunzwa kunzwa nzara.
Asi gorosi, pane zvinopesana, inogona kuderedza chido chekudya. Iwe unofanirwa kutora mavhaveji matatu egarisi uye uasungirire pa grater, wozodira girasi yemvura yakabikwa, ine chipisa chemazana. Izvi zvinokonzerwa nezuva. Inofanira kudhakwa imwe yepuniki isati yasara. Zvinonyatsozivikanwa kuti garlic inouraya zvakakwana mabhakitiriya uye inosimbisa masimba ezvirwere zvemuviri, saka nemhinduro iyi haugoni kurwisana nechingwa, asi, zvakare, kusimbisa hutano hwako nekudzivirira kubva kune zvakasiyana-siyana zveropa uye mabhakitiriya.
Ichokwadi kuti vakadzi vanodawo kudya zvakanaka kuti vataridze uye vakanaka. Saka, paunodzidza kukonzera chido chako, funga nezvekugovera zvokudya uye kuidya muzvikamu zvakadaro zvokuti hazvikuvhiringidzi mufananidzo wako zvisina kunaka. Zvechokwadi, haugoni kudya mushure mematanhatu manheru, kana kuti pane nguva yekupedzisira iwe unoda kudya maawa mana kana mashanu usati warara. Uyewo, pane makumi manomwe kubva muzana zvezvokudya zvaunoda pakudya uye kwemasikati. Uyezve, edza kudya zviduku. Yeuka kuti zviri nani kudya nguva nenguva, asi zvishoma nezvishoma. Uyewo, idya kakawanda izvo zvinoderedza kudya. Pakati pezvigadzirwa izvi kefir, zvibereko zvakaomeswa, nyama yenyama, hove, juimu, kakao, michero. Uyewo, inwa usati watya juice yeapuro uye kefir yakaderera. Izvi zvinonwiwa, semuto wekatori anotaurwa kare, kuderedza chido uye kuzadza dumbu, saka, hauchazovi nenzara.
Kana iwe manheru iwe usingakwanisi kumanikidzira kuti usadye - shandura mazino ako. Nokudaro, iwe uchaita kuti pfungwa yako nemweya wako wave uchangodya.
Munawo wose, kuitira kuti uenzanise kudya, unogona kushandisa kwete vanhu chete nzira, asiwo zvepfungwa. Kune dzakawanda-self-trainingings dzinobatsira vakadzi kukanganwa nezvekudya. Uyewo, chikonzero chakakosha chekurega kudya zvakadzama chiri kutenga zvinhu zvakanaka zvawakarota pamusoro, asi mashoma mashoma kudarika mauri kupfeka iye zvino. Nokudaro, kutarisa zvipfeko izvi kana zvipfeko, iwe uchafunga kuti iwe unofanirwa kudya zvishoma uye chido chako pachacho chichaputika. Uyewo, bvunza shamwari dzako kukurumbidzai pavanoona kuti uri kurasikirwa mapaundi, uye unotsigirawo patafura uye usabvumira kudya zvakanyanya. Kana iwe uine mumwe munhu uyo anodawo kuderedza uremu, uronga naye kuti afukidze chido chako pamwechete. Nokudaro, iwe uchanzwa uchitsigirwa, uye, zvakare, kana munhu uyu akabudirira kubudirira kupfuura iwe, uchava nechinangwa chekuenzanisa chido chako uye usadya zvakanyanya.
Ichokwadi, kune nzira dzakawanda dzekumanikidzira kuti udye zviduku, asi chipi nechipi chaunosarudza, iwe unofanirwa kunge uchida kuora muviri uye iwe unofanirwa kunge wakagadzirira kuita zvakawanda.