Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekusimudzirwa kwekuzvarwa kwekubereka mwana:
- Zvokudya zvinonaka
- Castor Oil
- Enema
- Herbs
- Zvepabonde
- Kufamba
- Massage
Mumwe nomumwe wavo anoshanda, asi mukadzi wese anofanira kuwana nzira yakanakisisa yega. Saka, ngatitange kurondedzera mumwe nomumwe wavo.
Nzira yekuita sei kubereka pavhiki makumi mana?
Kukurudzirwa kwebasa kuburikidza nekudya
Chikafu chikafu chinokonzera kuberekwa kwebasa. Ichokwadi, haiti kushanda zvachose, saka shandisa nayo nokungwarira. Ichokwadi ndechokuti nenzira iyi yehutachiona prostaglandin, iyo inokonzera musimba kuputika, iri kuwedzera mumuviri, uye sezvinozivikanwa, zvipikiso hachisi chinhu chinongopesana nemisungo.
Kana ikicheni yakakonzera kukonzera mukati menyu, zviri nani kuitora neinanapple. Inokurudzirawo kugadzirwa kwe prostaglandin, pamwe nekuchera mukati mechibereko chechirwere.
Castor mafuta neenema
Nzira mbiri idzi dzinogona kukonzera kutsamwa kwematumbo uye chirwere chenguva refu, saka zvakakodzera kuishandisa zvakanyatsonaka. Vakawanda vanorayirwa kuti vape zvakanakisisa kuememas, sezvo mafuta emuoriki anogona kukanganisa mwana, kunyanya kana iwe unwa zvakanyanya. Kukurudzira zvakakwana 30 ml yemafuta, iyo inofanira kusanganiswa nemusi wearangi.
Inema inofanirawo kungwarira, yeuka, iwe unongoda kuchenesa matumbo, pane kutora chirwere chenguva refu. Mukuwedzera, mushure mekuita izvi nenzira pamba, unogona kuzvidzivirira kuchipatara.
Zvirwere zvevanhu
Mimwe miriwo inokwanisa kukwikwidza zvakasimba, nokudaro ichikurumidza kuberekwa kwavo. Best ishizha kohosh uye primrose. Zvisinei, tisati tatora chero ipi zvayo, zvakakodzera kubvunza chiremba.
Zvinofanira kuonekwa kuti primrose mafuta inoderedza chibereko chechivivha. Inobatsira kuvhura mutsipa, nokudaro kugadzirira muviri wemukadzi kubereka. Kana uine matambudziko ne placenta praevia, iwe unofanirwa kurega kutora.
Zvepabonde
Vanhu vazhinji, kunyanya varume, vanoshamiswa nemhando iyi, asi ndiyo inonyanya kushanda uye yakachengeteka. Zvepabonde zvinobatsira kukonzera kubereka, sezvo inobatsira muviri kubudisa hormone oxytocin. Ndiye iye anokonzera uterine contractions. Mukuwedzera, chirume chinobatsira zvikuru pakusimwa kwemukati.
Munguva yekutanga, edza kuisa kukanganwa pamusoro pezviputi zvemukadzi. Kukurudzirwa kwavo kwenguva refu kunogona kukonzera kugadzirwa kwe oxytocin. Iyi nzira inonyanya kubudirira, kana pakanga pane zvipikano, asi zvakaguma.
Active inofamba
Kufamba pamatanho kunoshanda zvikuru. Ingoita kuti uwedzere uye uite zviri nani muhupenyu hwemudiwa. Hazvisiko kutarisa matanho mumugwagwa, unogona kutora uye kufamba.
Ichokwadi ndechokuti basa rekuita muviri rinokurudzira mapoka ose emasumbu uye musoro wemwana unotanga kuomerera pamuviri.
Massage
Pano pane pfungwa mbiri, kukurudzira kunobatsira kukonzera kupesana. Iwe unogona kuyananisa nzvimbo yacho pakati pechigunwe uye forefinger. Kuchengetedza pfungwa pamakumbo kunobatsirawo. Inogona kuwanikwa ari kure neminwe ina pamusoro pemukati waro mukati. Ita izvi muzvinyorwa zvese zvakasvibiswa uye zvigadzire kusvikira hondo dzatanga. Pakarepo pavanotanga-simira, kumirira uye ozotanga zvakare.
Kugadziriswa kunobatsira chaizvo, asi kunofanira kuitwa chete neyanzvi. Kana pasina mukana wekutaura naye, zviri nani kumbira mudiwa wako kuti aite massage.
Chenjerera, kunyanya kana iwe ukasarudza kuita enema kana kunwa mafuta epamba. Aya maitiro anogona kukusunga iwe mudzimba kwenguva yakareba, uye zvichava zvakaoma kuziva kana hondo dzakasimba dzichatanga. Edza kurongedza chimwe nechimwe chezviito zvako nachiremba, izvi zvichabatsira kudzivisa kusava nemigumisiro mumuviri wako uye utano hwomwana wako.