Ndeipi nzara yekurapa - inofadza kune vakawanda. Nzara yekurapa ndeimwe yenzira dzokurapa dzimwe zvirwere. Nzara yekurapa inorayirwa kuti ibvise zvinhu zvinokuvadza kubva mumuviri zvakaunganidzwa semugumisiro wechirwere. Iyo nzira yekuzvitsvakira pachayo haina kuongororwa zvakakwana, pasinei nekuwanda kwezvinyorwa panyaya iyi.
Pane dingindiro pamusoro pechiitiko chakanaka chekutsanya pamuviri wemunhu mukurapa kwezvirwere zvepakati yenheyo yepamusoro yakagadzirwa nekuda kwekudhakwa kwemuviri, zvirwere zvinotapukira, zvirwere zveganda, zvirwere zvakabatana, nezvimwewo. Kazhinji, nzara yezvehutano inotungamirirwa pasi pekutarisirwa kwevanyanzvi, asi mune dzimwe nguva nzira iyi inobvumidzwa kumba.
Chii chiri kuitika mumuviri munguva yenzara yekurapa
Nenzara imwe neimwe, muviri unovandudzwa, sechigumisiro, pfungwa inowedzera, kushanda nesimba kunowedzera. Neine nzara yekurapa, muviri unoshandisa masimba (kuchengetedza), kudzorera kwechimiro chemasabolism. Panguva imwecheteyo, zvose zvirongwa zvekudzorera mumuviri pamasero emagetsi zvinoshandiswa, pamwe nekuparadzwa kwemasero ane utachiona kana mashoma masero uye makomlekoro.
Pamberi pokutanga kwekutsanya kumba, zvinodiwa kuchenesa matumbo (enema). Uyewo, nyanzvi dzinokukurudzira kuti uende kuburikidza nekutsanya nzira dzakadai sekufema, maitiro, mabhati, nezvimwewo. Kana nzara iri kumba, nguva dzenzara dzinofanira kuchinjwa nekudzoka. Pazvokudya munhu zvakakwana, kwemazuva 1-7 anoramba kudya. Kudzokorora kunofanira kupedzisa chero bedzi mazuva ekutsanya achienderera mberi.
Vanhu vazhinji vari pamba vanoshandisa nzara yekurapa kuti vashandure uremu. Iyi nzira yekubvisa uremu hunorema nekurema kunokanganisa uye kune ngozi kune utano. Kana kwenguva yakareba kushayiwa nzara, mapuroteni emasukisi akarasika uye anorara, maminera uye mavithamini anomira kupinda mumuviri womunhu. Inoderedza nhamba yezvinhu zvepurasitiki zvinodiwa pakugadzirwa kwemasero. Munguva yekutsanya kusingadzorwi, mishonga yekusagadzikana kusina kukwana kweproteine nemafuta uye lactic acid inowedzera muropa, kuenzanisa kwe-acid-base inoparadzaniswa uye shuga yeropa inoderedzwa.
Nokushaya nzara kwenguva refu kumba, kuwedzera kweropa kunogona kudonha zvakasimba, hypovitaminosis, chirwere chekushaya ropa chinogona kukura. Panewo kuputsa kwepfungwa, kuparadza kwebvudzi uye ganda. Kuchinja kusinganzwisisiki kunogona kukura mumatumbo, itsvo uye chiropa. Ndicho chikonzero pamusha, nzara yekurapa kwenguva refu inogona kuva nengozi. Usati watanga kutsanya, unoda kubvunza chiremba uye kutevera mazano ose.
Zuva rekutsanya kumba
Nzara yezuva nezuva yeimba inobva pakudya kwekudya kusvika mangwanani-ngwanani, kana kubva kunodya kusvika kune imwe yekudya kwemanheru. Nzara yekurapa inoitwa chete nekushandiswa kwemvura yakasvibiswa. Mumvura unogona kuwedzera juice shomanana emonimu kana uchi. Izvi zvinokonzera kukonzerwa kwezvinhu zvinokuvadza, zvidha mumuviri, kuitira nyore nyore kupfuura kuburikidza neitsvo. Muviri uyu unobata basa guru mukutsanya kwekutsvaira.
Nzara yezuva nhatu nemanomwe yekurapa kwekushaya kumba
Pamba, inobvumirwawo mazuva matatu nemanomwe ekurasikirwa mune nzara. Izvi zvinogona kuitwa chete nemvumo yachiremba, mushure mokupedza miedzo inodikanwa. Nyanzvi inofanirwa kutsanangura zvakajeka nzira yekuita nzara yekurapa kumba uye kuti ungabuda sei. Munguva yekutsanya, zvinokurudzirwa kugara mumba nguva dzose, kuti ugare mune imwe nguva ye malaise. Nenzara yakadaro inopedza, mapeioni anobuda mumuviri uye anonatsa.
Kuramba kudya, unofanira kugadzirira mupfungwa. Iwe haugoni kutanga kutsanya kupora nekushungurudzika mupfungwa. Mafungiro anofanira kunge akanaka chete. Kutsanya pachako kunofanira kugoverwa muzvikamu zvitatu. Uyu ndiwo mukova, kuramba kudya uye nzira yekubuda nenzara. Uyewo, kugadzirira kunatswa kwemuviri kunokosha. Icho chiri mukudya kwakakodzera kwechinguva nguva isati yapera nzara yekurapa. Zvinonyanya kukosha kuziva manzwiro anokwanisa kuvapo panguva yekutsanya-izvi zvinofanira kutsanangurwa nemumwe nyanzvi.
Kune dzimwe nzira dzenzara yekurapa, dzakasarudzwa navanachiremba vezvechiremba, vachifunga nezvehumwe humwe hutsika hwehupenyu.