Zvokudya, zvirongwa zvekuderedza uremu, Indaneti yakazara. Iyo yakawanda kwazvo, yakasiyana-siyana: kefir uye buckwheat, Atkins kudya kana Kremlin, nezvimwewo. Kusarudzwa kwakanyanyisa, zviri nyore kusarudza nzira yekuderedza uremu. Asi zvinowanzoitika kakawanda kuti zvose zvinoedza hazvina maturo, kuwedzera kwakanyanya hakurevi zvachose kana kusiya, asi zvishoma nezvishoma. Nei izvi zvichiitika? Sei kusadya kwakasarudzwa kushanda?
Kuomerera pane kudya kunonetsa zvikuru
Zvechokwadi mhuka dzose dzakapiwa nhasi dzinoita kadhidini kuchinetsa kudya kwave kuchiripo. Tsika dzedu dzinofa kwenguva refu uye zvakaoma. Mushure mezvose, izvi zvatove mufananidzo wakagadzirwa kwete wekudya chete, asiwo upenyu. Kurashwa kwakasimba kwezvokudya zvinowanzogona kukonzera kushungurudzika kukuru. Kuti uite zvinodyiwa, unoda kuisa kuda kwako kwose muchikanda. Asi zvakaoma zvikuru kuita izvi kwenguva yakareba. Chigumisiro chacho chimwe-kukanganisa kubva purogiramu yekutanga yezvokudya.
Zvinotarisirwa hazviitike
Zvokudya zvinongowanzoshanda kusvikira nguva yaunenge uchidya. Vanhu vazhinji vanorisiya, vasingakwanisi kumira. Uye dambudziko nderokuti zviratidzo zvekukundikana zvinooneka zvakakurumidza. Vakadzi vanotenda kuti kudya kunosarudzwa navo hakukodzeri, kutsvaga kwekudya kwakanaka kunotanga. Asi mugumisiro unogara uri mumwe chete.
Mwoyo wehupenyu hwekudya zvakanyanya
Kazhinji vanhu vazhinji vanodya kupfuura zvinowanzoitika, asi izvi hazvirevi nenzara. Chirwere chinokwira apo inosangana nezvinetso zvepfungwa. Saka zvinonzwisisika, naizvozvo, kuti kuwedzera kwakakomba kunowanikwa mukutsamwa kana chimwe chekutya. Zvokudya, zvinosuruvarisa, zvinetso zvepfungwa hazvigoni kugadzirisa. Asi iyo inogona kukwanisa kuwedzera kuora mwoyo, iyo ichava chikonzero chekudya zvakanyanya.
Shanduka tsika dzisingashandisi
Chikamu chiduku zvikuru chevanhu vanogona kuchengetedza uremu nekuchengetedzeka zvakasimba mune ramangwana. Zvakakosha kuchinja nguva dzose mukudya. Kutanga basa rekuita muupenyu hwako. Vakuru
tsika uye zvisarudzo zvakadzika zvikuru kuvanhu, zvinokurumidza kudzoka.
Kukura zvakasimba kubva pakushaya zvokudya zvinovaka muviri
Vanhu vanogara vachigara pazvokudya, vanoita mafungiro ekudya. Vanoramba vachitya chimwe chinhu chokudya chakaipa, vanorota pamusoro pezvokudya zvinonaka, uye pfungwa pamusoro payo haisi kubva kumusoro haifaniri kuenda. Saka
kukura zvakasiyana-siyana zve phobias kana chirwere chepfungwa (anorexia). Munhu anotanga kurwisana naiye pachake, asi haambofi akakunda. Mushure mekurasikirwa uremu mushure mekurasikirwa kwekureruka hazviitike. Uye panguva yezvokudya pachako inofanira kuva yakasimba kwazvo pamusoro pako. Zvose zvinodyiwa zvakapfurikidza nezvakajairika zvichadzoka nenzira yepaundi makirogiramu, zvichidzingwa nebasa rakaoma.
Izvi zvinomirira avo vanogara pasi pa1200 kcal pazuva. Ichi chikamu chiri pasi pemutengo unoshandiswa wemagetsi. Inongotsigira basa rinokosha remuviri. Pachanyanyisa kudarika kwechimiro, munhu wacho anobva azara. Uye zvino zvinhu izvi zvakashata hazvizivi zvokuita.
Zvokudya hazvingabatsiri
Zvose izvi zvinodya (kwete kudya mushure me ..., kunwa pamberi ...) - ichi chirevo chekushaya simba kwevanhu vasati vamboita. Hatifaniri kupindira nemuviri wedu, uye tinoda kumunyengera. Maitiro ake anoumbwa nemamiriyoni emakore ekushanduka. Mushure mezvose, mhuka hazviregi kudya kana mushure mematanhatu, asi hauna uremu hwakawandisa. Isu pachedu tiri kuedza kubvisa zvokudya zvinyorwa, hatidi kusarudza zvokudya zvakanaka. Kwatiri, inogadzira muiti. Heino mhedzisiro yakaipa. Asi pane nzira yekubuda nayo?
Ichi chikafu chakakwana uye chinopa utano. Basa rinotarisirwa nehutano. Vose vashoma havadi kudya zvokudya, kuenda kumapindu, kudzidzisa. Panewo mutemo wegoridhe: zvakakosha kupedza zvakawanda, asi kwete zvishoma kudyira!
Kuva nehutano, kukwanisa kudzora chido chekudya ndicho chido chakakosha zvikuru. Asi kudya hakusi nzira yekuve yakagadzirwa zvakanaka nguva dzose, kubvisa uremu hwakawandisa.